Ofek的社区食谱
食谱方向
发芽荞麦
确保购买绿色而不是棕色的荞麦丛。（棕色是预煮的）。
在带有纱布布和橡皮筋的发芽罐或其他开嘴容器中，将go吟浸泡在足够的水中10分钟。不要超过15分钟，也不会太粘。
将容器颠倒过来，以便所有的水都出来并这样留下。
根据室温，他们将在12到36小时之间放置尾巴。
制作面粉
用手动或电籽研磨机或搅拌器混合金黄色亚麻与粉末。
在手动碎肉师或带有S刀片的食品加工机中，磨碎了荞麦裂缝。
将荞麦和亚麻混合到像湿面粉一样的质地。
剩下的
您可以使用手动敏捷，刨丝器或搅拌机来掩盖所有的蔬菜，油和盐…
加入面粉并充分混合以平滑稠度。干燥的一侧在香蕉叶或teflex或普通尼龙上散布糊状……散布在您最喜欢的形状中……并放在阳光下（或42 dgress摄氏的脱水器）。
一两个小时后，顶部将干燥。
将形状翻转到屏幕上，然后将香蕉叶，teflex或尼龙剥落。
将形状翻转到屏幕或托盘上（较慢），粘面向上。
切碎装饰蔬菜，放在粘性的一面。
放入6-12个小时的阳光下（取决于您喜欢它的脆皮）。
在上面加入橄榄油，并加热。
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评论
顶级投票
佐伊
2010年3月21日
看起来很棒，现在就可以做到。
写入
2010年3月22日
真棒！！！
树耳
2010年3月31日
多么美妙，我读了您的个人资料，一种美好的生活和思考方式，您启发了我
全部
Zhanna8
2010年4月1日
我喜欢它！〜谢谢...
树耳
2010年3月31日
多么美妙，我读了您的个人资料，一种美好的生活和思考方式，您启发了我
坎德斯
2010年3月22日
这看起来很棒！
nubicy
2010年3月22日
我非常努力地探索RAW，并要感谢您使它看起来很美味！您所有的食谱看起来都很棒（尽管我认为我还没有一些步骤的耐心，所以我将参观合作社）。再次感谢：D
写入
2010年3月22日
真棒！！！
佐伊
2010年3月21日
看起来很棒，现在就可以做到。
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