散布的社区食谱
食谱方向
1.切碎水果并加入chia凝胶。
2.或者，您可以将其全部扔进搅拌机中以进行脉搏（或三个），然后将其倒入碗中。
坦威的想法
经过安
这道菜非常简单，非常美味，而且非常馅！
我的食品储藏室里有一些奇亚种子几个月了，经过一番研究，制作了一些chia seed凝胶（1/3杯chia种子与2杯水或新鲜果汁混合在一起 - 或者也许是螺母牛奶）。
哈哈，等待着观看那些小种子吸收水（至少10分钟）非常令人兴奋，并且凝胶可以在密封的容器中存放在冰箱中（如果与水混合，则最多2周）。
它让我想起了珍珠木薯，我从7岁起就再也没有吃过！
可以使用任何水果的任何变化。这些成分是我今天早上第一次放手的东西！迫不及待地想和木瓜，香蕉，葡萄等尝试一下。
嗯，一堆坚果也是一个很好的补充。
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magpie89
2011年11月19日
我的早餐，午餐，晚餐以及锻炼之前以及每天锻炼后都有chia种子
安
2011年11月19日
感谢您的评论梅根。
这个网站上的建议很少。也许您可以通过您的经验来启发我们？
安
2011年11月18日
由于凝胶具有中性风味，因此我将在本周作为增厚剂和质地在汤等中尝试。
全部
安
2011年11月19日
感谢您的评论梅根。
这个网站上的建议很少。也许您可以通过您的经验来启发我们？
magpie89
2011年11月19日
昨天早上，我丈夫的chia种子浸在杏仁牛奶中，而香草提取物将冰箱整夜设置为冰箱。非常好吃。
magpie89
2011年11月19日
我的早餐，午餐，晚餐以及锻炼之前以及每天锻炼后都有chia种子
安
2011年11月18日
由于凝胶具有中性风味，因此我将在本周作为增厚剂和质地在汤等中尝试。
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