原料

  • 1杯葵花籽
  • 1/2杯红辣椒（切碎）
  • 1/3杯晒干的西红柿（浸入油中）
  • 1/4茶匙海盐
  • 1茶匙干莳萝（可选）
  • 1/2杯芹菜（切碎） - 储备！
使用度量标准 4份

食谱方向

  • 1.将葵花籽放在食品加工机中。加工成一顿美餐。
  • 2.添加其他所有内容（除芹菜除外），然后加工直至充分混合。（您可能需要停止处理几次，并用刀将处理器的侧面刮下来。）
  • 3.将加工后的混合物转移到碗中，并加入您的可选切碎的芹菜（质地）。用勺子搅拌。您的生鲑鱼沙拉酱已经准备好了！

raybet12生物学的思想

经过raybet12

这个实用的食谱超级鞭打。无需浸泡或准备。

我使用已在橄榄油中预先浸泡的晒干西红柿。（如果您正在使用干燥晒干的西红柿然后您可能需要在食谱中加1汤匙橄榄油。）

这种原始的模拟鲑鱼沙拉酱在绿色的沙拉上非常好，苹果醋作为敷料。

该食谱可以立即食用，但也可以很好地放在冰箱中。

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的83个
  • 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
  • 这个食谱是一个了不起的来源维生素E.
  • 这个食谱是蛋白质，，，，维生素C， 和维生素B6。
  • 这个食谱是值得注意的来源膳食纤维，，，，铁， 和核黄素。

人数62 g（2盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 252 10％
蛋白质 8 g 14％
胖的 22 g 27％
碳水化合物 11 g 3％
膳食纤维 4 g 12％
糖 3 g
钙 34毫克 3％
铁 2.3毫克 18％
钠 160毫克 7％
资料来源：USDraybet12A The Rawtarian
显示基本 显示所有维生素 显示所有矿物质

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raybet12

2014年3月1日

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好主意。我爱鳄梨，里面塞满了任何东西！

samadhiji

2013年11月22日

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我今天要尝试一下（需要商店里的几件事），但是我想知道它们是否可以成形为馅饼并脱水为鲑鱼汉堡？？？

Ingrid

2014年2月24日

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用这个塞满了avacado的一半。胡椒粉，很好吃！

lol手机下注-雷竞技app

全部

Nataliel9418

2020年2月8日

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除了西红柿外，还有其他可用的蔬菜吗？我无法吃晚上的蔬菜。

2018年3月8日

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创造性地评论

生鲑鱼沙拉食谱
5
5在......之外5

这太美味了。当我今晚做的时候，我的猫疯了。我认为她认为这是真实的。我无法克服它与真实事物的味道相似。你是一个天才劳拉·贾恩（Laura-Jane）。谢谢你！

斯蒂芬

2017年6月1日

46投票
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Vitamix会得到与食品加工机相似的结果吗？

发表在《生物师的原始食谱raybet12》应用程序中raybet 好用吗

raybet12

2017年6月2日

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嗨，斯蒂芬！一点都不 ：）

他们是非常不同的。该食谱应在食品加工机中制成。

搅拌机（Vitamix或任何搅拌机）用于制作湿食，例如冰沙，调味料，沙拉敷料和糖霜。

食品加工机适用于干燥剂食谱，例如坚果（如此食谱），馅饼皮，布朗尼蛋糕等。

我在这里解释这一点：https://www.youtube.com/watch?v=jf0b2ekugyk

我希望这有帮助！

斯蒂芬

2017年6月4日

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raybet12

2017年6月5日

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:)

2017年5月29日

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Moni的评论

生鲑鱼沙拉食谱
5
5在......之外5

我正在遵循榨汁饮食（果汁饮食），并且一开始就结合了很多生食/餐，我想将其放大一点。raybet12这对我的沙拉非常完美！简单而遏制的其他渴望，因为它是如此令人满意！

raybet12

2017年5月30日

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我很高兴您喜欢这个，Moni！

和果汁清洁的好工作！！！我发现榨汁很难供应，我并没有真正做太多。我太喜欢食物了！

2017年4月2日

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Devona的评论

生鲑鱼沙拉食谱
5
5在......之外5

我做了多次多次，我和我的家人真的很喜欢它，我加入了海带和傻瓜，真的很喜欢，但是现在我怀孕了，我认为葵花籽不同意我的胃，我是否有替代品我有替代品可以使用代替向日葵种子吗？

raybet12

2017年4月3日

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嗨，Devona！

是的，在此食谱中，向日葵种子很容易更换。您绝对可以使用杏仁或腰果。

Devona

2017年4月4日

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好的，谢谢

raybet12

2017年4月5日

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我很高兴Devona :)

2017年3月16日

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Micheleb的评论

生鲑鱼沙拉食谱
5
5在......之外5

很好吃！很棒的生菜！我可能会在模仿那里添加一丝柠檬和一些海带，甚至还可以添加苹果醋，看看如何对。总是很有趣。

我喜欢用它填充鳄梨的建议！

raybet12

2017年3月20日

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非常好的主意，米歇尔！

琳达·莫尔斯（Linda Morse）

2016年9月15日

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晒番茄浸透了吗？

raybet12

2016年11月3日

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嗨，琳达，

是的，他们是。感谢您的问题，我修改了成分清单，以便更清楚一点:)

2015年8月21日

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Lindsey的评论

生鲑鱼沙拉食谱
5
5在......之外5

我只是做了这个，就像您在视频中所说的那样，它是如此美味和馅料。一点点走了很长一段路，所以以后我还有很多东西。我是你的忠实粉丝。我绝对喜欢你的食谱。

raybet12

2015年8月23日

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谢谢，林赛！很高兴佩特很受欢迎！:)

2015年7月30日

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巴黎的评论

生鲑鱼沙拉食谱
4
4在......之外5

这真的很棒！我添加了1茶匙大蒜粉和1茶匙干洋葱。令我惊讶的是，它具有淡淡的腥味。我把它们放在沙拉上。ACV/EVOO敷料非常好。

raybet12

2015年7月30日

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感谢您的分享，巴黎！很高兴您批准了！:)

2015年6月1日

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Kelda的评论

生鲑鱼沙拉食谱
5
5在......之外5

喜欢这个！真的很满意的饭。我把数量减半了，因为这是我第一次这样做。由于它遇到了一点，因此不得不刮擦处理器的侧面几次。这是如此美味，苹果醋和沙拉的尖端确实补充了味道。我添加了一点点辣椒粉，它效果很好。:)
再次感谢您再次提供美味的生晚餐！

raybet12

2015年6月4日

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欢迎您，Kelda！:)

贝丝

2015年4月26日

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如果您要替代品并想要更“可变的”风味，我建议您加入少量的dulse和kelp粉末。

raybet12

2015年4月28日

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很棒的提示。谢谢，贝丝！

安妮

2015年2月17日

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