原料

  • 1杯腰果
  • 1 1/2杯水
  • 2汤匙龙舌兰花蜜（或蜂蜜）
  • 1汤匙纯香草提取物
  • 1茶匙肉桂（或豆蔻）
  • 1捏海盐
  • 1/3杯Chia种子 - 储备！
使用度量标准 5份

食谱方向

  • 1.混合腰果和水，直到良好而光滑。
  • 2.添加其他所有内容（Chia种子除外）。再次混合。
  • 3.将Chia种子放在碗中。加入混合混合物。彻底搅拌以确保Chia种子分布良好。
  • 覆盖并冷藏过夜（或至少3个小时）。
  • 早晨或晚上吃甜点！进食前再次搅拌。
  • 这是一种美味的生chia tapioca布丁食谱。Chia种子变得凝胶状，真的让我想起了老式的木薯。嗯！
  • 如果您在当地社区中找到Chia Seed遇到困难，请尝试要求您当地的健康商店将它们带入。也可以订购它们在线的。
  • 像这个chia布丁食谱？好吧，单击此处，以获取不同的奶油果味！！

raybet12生物学的思想

经过raybet12

我现在最喜欢的食物之一是嘉种子。

他们声名fame是什么（除了发芽那些著名的“ Chia Pets”之外，还出名）？

1.它们变得像木薯一样变得凝胶状，这使它们使用有趣！

2.他们非常充实。

3.它们具有有趣的质地，这是生食生活方式的一个不错的补充。raybet12（像果冻一样的球！）

4. Chia种子是不可思议的超级食品。

这种原始的chia木薯布丁食谱很美味，是将奇亚种子融入饮食中的好方法。

RAW CHIA TAPIOCA布丁食谱灵感来自Elena的食品储藏室

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的70
  • 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
  • 这个食谱是蛋白质， 和铁。
  • 这个食谱是值得注意的来源膳食纤维。

人数121 g（4盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常的
卡路里 240 10％
蛋白质 7 g 12％
胖的 15 g 19％
碳水化合物 21 g 6％
膳食纤维 5 g 16％
糖 9 g
钙 91毫克 9％
铁 2.8毫克 21％
钠 37毫克 2％
资料来源：USDraybet12A The Rawtarian
显示基本 显示所有维生素 显示所有矿物质

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评论和评论

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raybet12

2013年3月24日

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很高兴您喜欢Andy :)

安迪

2013年3月20日

300投票
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我喜欢这个食谱，这也很棒。（o：

斯蒂芬妮

2013年3月21日

283投票
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嘿，我做了这个和米饭，发现这杯有更多的水，流鼻涕，三杯是错字吗？

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全部

尼纳夫

2018年9月26日

22投票
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因此，我用完了腰果并尝试了榛子，他们确实牢固地做了一个非常厚的布丁，但绝对不像腰果那样奶油和美味。无论如何，我都在吃它，而且由于干燥，我添加了一些椰子油，还不错！

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raybet12

2018年9月26日

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很好，妮娜！正如您指出的那样，榛子肯定不如腰果。感谢您的注意 - 像您这样的评论使这个地方成为有用的枢纽:)

尼纳夫

2018年6月12日

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raybet12

2018年6月13日

26投票
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看起来很完美，做得好妮娜！xox

尼纳夫

2018年6月24日

25投票
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谢谢！我喜欢它！您可以使用其他坚果（如杏仁或榛子）做吗？

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raybet12

2018年6月25日

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如前所述 - 不，它实际上只能与腰果很好地搭配，因为它们是最奶油的坚果。（杏仁还不够奶油，太坚韧/果肉）

尼纳夫

2018年6月11日

37投票
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有人尝试使用腰果以外的其他人吗？想知道它是否有效

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raybet12

2018年6月13日

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不 - 坚持腰果！:) :)

尼纳夫

2018年6月24日

26投票
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好的。我姐姐对他们过敏，所以希望与杏仁找到东西分享

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raybet12

2018年6月25日

21投票
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很高兴提供帮助，妮娜！

2018年6月11日

28投票
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Ninaf的评论

生chia tapioca布丁食谱
5
5在......之外5

令人难以置信的百胜！我在Soho Juice吃了Chia布丁，很喜欢它 - 他们配香蕉，杏仁黄油和杏仁。我尝试了同样的尝试，除了我将其融合到液体上的日期而不是龙舌兰酒 - 我认为我会以这种方式获得更自然的纤维 - 而且味道很棒！试图与香蕉混合，但我不喜欢结果。坚持香草，肉桂和豆蔻。

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起诉

2015年3月25日

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也许这应该称为像木薯一样的布丁，因为称其为tapioca具有误导性。听起来很美味。

布雷特

2014年7月3日

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我以前曾尝试过制作chia布丁，但我注意到散装的chia种子中有看起来像小树枝。那是正常的吗？我以前已经准备好了它们，他们没有它们。我更喜欢散装，但我希望它只是种子。有任何想法吗？

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raybet12

2014年7月6日

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我也看过，布雷特。这可能只是一个低级的chia种子，但并没有那么剧烈地筛选。我不会太担心它，但是如果可以的话，请挑选它们。或者也许向您的批量零售商投诉，并要求提供更好的Chia种子。虽然价格可能会上涨:)

2013年7月25日

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Lindsay的评论

生chia tapioca布丁食谱
5
5在......之外5

令人难以置信的...新的最爱！太感谢了！

raybet12

2013年8月5日

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嗨，林赛，我的荣幸。很高兴您在原始厨房中找到了成功:)

沙龙

2013年5月30日

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嗨，我还没有做到这一点，但是我注意到成分列表中所述的水量和说明不同。我了解您最近更改了成分的水测量值，但我想您忘了在方向上更改它。

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raybet12

2013年6月2日

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谢谢沙龙！您是绝对正确的。现在修复了！

迈克尔·亚历山大

2013年5月27日

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很棒的食谱 - 我只是做了布丁，很美味 - 谢谢！想知道我们如何使其液体稍微降低，更奶油？

raybet12

2013年5月27日

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嗨，迈克尔！更少的水，更多的腰果和更多的chia :)

奥雷亚

2013年4月1日

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是否可以将杏仁代替腰果？该过程会一样吗？谢谢！

斯蒂芬妮

2013年3月21日

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嘿，我做了这个和米饭，发现这杯有更多的水，流鼻涕，三杯是错字吗？

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raybet12

2013年3月24日

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嗨，斯蒂芬妮，很棒的评论和敏锐的思考！现在，我已经将水降低到2杯半杯，这可能会使它更加布丁。我同意随着时间的流逝，我享受了更厚的布丁。

安迪

2013年3月20日

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我喜欢这个食谱，这也很棒。（o：

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raybet12

2013年3月24日

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很高兴您喜欢Andy :)

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