原料

  • 1杯腰果
  • 1香蕉
  • 3/4杯羽衣甘蓝
  • 1/3杯椰子油
  • 1/3杯枫糖浆（或蜂蜜或龙舌兰花蜜）
  • 2 1/2汤匙柠檬汁
  • 1/8茶匙海盐
使用度量标准 6份

食谱方向

  • 1.将所有成分放入搅拌机中。融合到极光滑为止！继续混合，直到看不到腰果或羽衣甘蓝。这应该像是一种漂亮的奶油厚冰沙。
  • 2.倒入玻璃盘中（或霉菌）。用勺子的背面平滑。
  • 3.冻结至少5个小时（或理想情况下过夜）。
  • 4.该食谱应始终保存在冰箱中。（否则会融化。）

raybet12印度教师的思想

经过raybet12

最近，我收到J. Coleman的要求，要为圣帕特里克节制作生菜，我忍不住要通过使用羽衣甘蓝的充满活力的绿色制作生羽状的羽衣甘蓝芝士蛋糕来制作值得注意的芝士蛋糕！听起来很怪异，但这是乐趣的一部分。肯定是一个工作功能的表演者:)

另外，风味和颜色对这个食谱都非常重要，因此，如果您的食谱没有变成绿色，请在倒入搅拌机之前进行一些味觉测试。随意添加更多的羽衣甘蓝（或菠菜），然后再次混合以获得正确的绿色阴影。但是，请继续进行味觉测试，以确保您不会使它的味道太绿色:)如写的那样，这种甜的羽衣甘蓝芝士蛋糕食谱可爱又甜美，绝对没有绿色的味道。

如果您的搅拌器搅拌不佳，则应该先将腰果浸入温水中几个小时（以使它们软化），然后冲洗并轻拍。但是，如果您的搅拌机良好且强壮，那么您就不需要浸泡它们。

另外，如果使用羽衣甘蓝，请确保仅使用绿叶片 - 不要添加羽衣甘蓝的刺。换句话说，小心地从羽衣甘蓝茎上撕下生菜，然后用那些，但扔掉了坚硬的刺。

回复：这道菜，正如您所看到的那样然后将整个东西扔到冰箱中，然后冻结后切掉碎片。

如果您不能吃香蕉，则可以使用另一杯腰果。

如果您没有羽衣甘蓝，则可以轻松地将羽衣甘蓝代替绿色菠菜。（例如，使用1杯菠菜代替3/4杯羽衣甘蓝。）

注意：如果不在冰箱中，此食谱将融化！请记住这一点，并在食用前尽可能长时间留在冰箱中。

食谱照片

营养成分

营养分数：100分中的83个
  • 这个食谱很低碳水化合物， 和钠。
  • 这个食谱很低卡路里。
  • 这个食谱是维生素K.
  • 这个食谱是一个很好的来源核黄素， 和维生素B6。
  • 这个食谱是值得注意的来源蛋白质，，，，铁， 和维生素C。

人数105 g（4盎司）建议服务

姓名 数量 ％ 日常
卡路里 314 13％
蛋白质 5 g 9％
胖的 22 g 28％
碳水化合物 28 g 8％
膳食纤维 2 g 6％
糖 18 g
钙 41毫克 4％
铁 1.8毫克 13％
钠 57毫克 2％
资料来源：USDraybet12A的原始人
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评论和评论

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黛比

2014年3月16日

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我只是做到了。我喜欢它。你真有创意！谢谢！

lol手机下注-雷竞技app

raybet12

2014年3月24日

39投票
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很高兴对您来说很好，黛比:)

2014年3月15日

45投票
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玛丽莲纳的评论

原始的甜羽衣甘蓝芝士蛋糕食谱
5
5在......之外5

虽然起初这个食谱听起来有些奇怪，但它很有趣，所以我今天下午做到了。非常简单地放在一起，太好了！一定要舔勺子，吃搅拌机中剩下的东西 - 太好了！我迫不及待地等到整整5个小时进入冰箱，所以我只有一个非常好的滑动器。毫无疑问，我最终会定期进行“测试”，直到完成为止 - 有点像脱水的东西 - 只需进行定期的味觉测试即可。

您的食谱是如此有创造力，美味和易于修复 - 谢谢！昨晚，我购买了您的应用程序，现在期待更多美妙的食谱。

愉快的一天！

raybet12

2014年3月24日

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你并不孤单，在味觉测试的罪恶盒中

很高兴您喜欢！这有点疯狂的食谱，但它的口味起作用:)

Portia Tresselt

2014年3月14日

163投票
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嗨，我还没有尝试过您的食谱，但肯定会尝试一下。我想提供另一个建议，以防它有所帮助。我在食谱中使用欧芹来获得美丽的绿色 - 石灰芝士蛋糕，蘸酱等。我永远不会得到苦绿色的味道。
热爱分享并看到每个人的创造力。Portia

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raybet12

2014年3月24日

29投票
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嗨，波蒂亚，

好提示！可爱的蛋糕也！

恩里卡

2014年3月14日

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可以用什么来替换香蕉？

海蒂

2014年3月17日

33投票
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根据原始人的raybet12想法，它说您可以使用更多的腰果。

raybet12

2014年3月24日

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+1海蒂！<3

BJR

2014年3月13日

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那是很多绿色。

raybet12

2014年3月24日

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完全正确！哈哈

Amanda @创建N板

2014年3月13日

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喜欢这个！我只是在想今天早上想制作一个有趣的圣帕蒂节食谱，这将是完美的！我被颜色迷住了。太好了！

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raybet12

2014年3月24日

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羽衣甘蓝芝士蛋糕非常令人着迷，哈哈 - 实际上，它使我迷住了太多的碎片大声笑

苏珊·雷诺兹（Suzanne Reynolds）

2014年3月13日

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好主意劳拉

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raybet12

2014年3月24日

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谢谢Suzanne！

Rawkatie

2014年3月13日

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怪异而有趣。我等不及要尝试这个

raybet12

2014年3月24日

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嗨，凯蒂，

如果您尝试一下，我迫不及待想知道您的想法:)

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