原料

2杯芝麻（浸泡过夜）
1杯葵花籽（浸泡过夜）
½杯亚麻籽（可选浸泡）
¼杯约会糊状（浸泡，混合直至光滑）
¼杯粘稠的甜味剂
1茶匙香草
½茶匙海盐
选择的½杯坚果（切碎，可选）

食谱方向

1.浸泡芝麻，葵花籽和坚果（如果您吃坚果）过夜，然后完全排干。

2.将所有物品非常彻底地混合，并在teflex板上散布到约1/2英寸的厚度。

3.在105华氏度脱水约24小时，翻转一半。它需要一段时间，但值得。

4.在您的喜好中添加或多或少的甜味剂。

和谐的想法

经过和谐

粘性，甜美，有趣的小能量。

我计划的这个！

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katkanning

2011年5月14日

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哇，这太好了！

和谐

2011年5月20日

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哦，谢谢Katkanning，我很感激这个赞美，我实际上需要在跑步时为我做更多的事情，好好

布朗温

2010年11月26日

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看起来像美味的小吃！

全部

和谐

2011年5月20日

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哦，谢谢Katkanning，我很感激这个赞美，我实际上需要在跑步时为我做更多的事情，好好

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katkanning

2011年5月14日

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哇，这太好了！

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和谐

2010年11月27日

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对于任何再次看一看的人来说，我只是把酒吧弄碎了一些切成薄片的油桃，加入了轻微的柠檬挤压，少量的rasins，一点龙舌兰和撒上所有香料，现在我发现了我的新最喜欢的配料。yum-o！

和谐

2010年11月26日

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我很高兴您这么认为，我在制作它时吃了大量的击球手。而且我认为下次可能会使它变得更甜蜜，并添加rasins或一些蓝莓。

罗斯伯鲁

2010年11月26日

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我将在本周晚些时候做到这一点。听起来真的很好，当我将所有东西都放在杯子里时，我喜欢它。

感谢您发布。

布朗温

2010年11月26日

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看起来像美味的小吃！

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