Therawmichelle的社区食谱
食谱方向
1.将Nama Shoyu，生蜂蜜和醋混合在碗中以形成腌料。加入切碎的蘑菇，让它们坐几个小时。
2.在高速搅拌机中处理向日葵种子，直至光滑。
3.将蘑菇从腌料中添加到搅拌机中并进行过程，直到获得略带粗糙的混合物（确保它不会变成非常光滑的糊状物）。
4.掺入剩余的成分并充分混合。
5.将混合物成4个汉堡，一侧脱水几个小时，另一侧又几个小时。与生面包和沙拉一起食用，作为美味的三明治。
Therawmichelle的想法
经过Therawmichelle
对于所有那些错过温暖，美味的三明治的汉堡爱好者来说，这个食谱是一个了不起的冬季享受。
它很容易制作，具有良好的风味和质地，可以用蔬菜或两片生面包食用。
蘑菇肉质，营养浓密，卡路里低，使这些汉堡成为观察体重的人的绝佳选择。
此外，蘑菇含有比任何其他蔬菜都多的维生素D，并且在冬季是饮食中的一个很好的补充。
蘑菇提供多种营养素，包括必需氨基酸，维生素B，以及铜，铁，硒，锰，镁和磷等矿物质。
它们还含有一种称为Ergothineine的特殊氨基酸，仅在蘑菇和酵母中发现，并且作用是强抗氧化剂。
向日葵种子均为其纤维，蛋白质和必需脂肪以及其质地和味道添加。
我经常在原始的纯素食食谱中添加向日葵或南瓜种子，因为我发现将它们融入主餐中要比食用它们更容易。
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比特
2014年3月7日
我喜欢这个！尽管我希望没有蜂蜜和纳玛·舒尤（Nama Shoyu）仍然可以正常工作...
RAWIN08
2015年1月23日
Rawin08的评论
Portobello蘑菇帽汉堡
我刚开始制作这些，它们是惊人的！我想我下次会增加棚屋的数量。食谱产生了7个大型的“汉堡”，它们有点松散，所以我不得不用勺子将它们放在床单上以形成圆形的土墩。我还添加了小茴香，牛至，茴香和少量的素食伍斯特郡酱。当他们集中精力时，闻起来很香。我没有脱水器，所以我将烤箱设置在最低的温度下，并将门敞开。它花了与说明相同的时间。感谢您的饲养员:)
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RAWIN08
2015年1月23日
Rawin08的评论
Portobello蘑菇帽汉堡
我刚开始制作这些，它们是惊人的！我想我下次会增加棚屋的数量。食谱产生了7个大型的“汉堡”，它们有点松散，所以我不得不用勺子将它们放在床单上以形成圆形的土墩。我还添加了小茴香，牛至，茴香和少量的素食伍斯特郡酱。当他们集中精力时，闻起来很香。我没有脱水器，所以我将烤箱设置在最低的温度下，并将门敞开。它花了与说明相同的时间。感谢您的饲养员:)
比特
2014年3月7日
我喜欢这个！尽管我希望没有蜂蜜和纳玛·舒尤（Nama Shoyu）仍然可以正常工作...
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