原料

1杯干椰子切碎
1杯新鲜菠萝
1茶匙Maca，可选
1茶匙Lucuma粉，可选
1杯螺母mylk，可选
1汤匙椰子油/黄油

食谱方向

混合切碎的椰子，坚果mylk如果使用（否则可以使用水），以及椰子油/黄油一段时间直到“黄油”形式。然后添加菠萝等水以获得所需的一致性。如果您使用的是Maca和Lucuma，也会添加那些。

Redhouse的想法

经过红房子

我6岁的孩子最近渴望脂肪，所以我为她做了这一点作为冰沙。我做了太多（对我来说太重了），剩下的扔进冰皮制造商。她吃早餐。

打印此食谱（PDF）

单击下面的按钮以下载可打印的PDF。

我的笔记

你没有任何笔记。在这里添加一些。笔记是私有的，只能可见。

添加新的注释

评论

最高投票

红房子

2010年6月10日

5.投票
+
投票！
-
投票！

我会说是的，芒果将替代，但也许较少的椰子。因为芒果可能是弦乐，所以我会融合得很好。我很奇怪为什么你不菠萝和根蔬菜的那么重要（我从另一个线程中学到了）。我喜欢了解为什么人们吃他们吃的东西。

扎娜

2010年6月10日

5.投票
+
投票！
-
投票！

听起来很开胃！谢谢你！

ardesmond2.

2010年6月10日

3.投票
+
投票！
-
投票！

是的Redhouse我喜欢这个，我试着尽可能多地进入我的妻子，在她期间让妈妈的时间你知道PMS舞台。我想知道我是否可以为芒果交易菠萝。我们不吃菠萝。你觉得什么，也许加一个龙舌兰来踢甜点一个档次。

全部

rawkidchef.

2010年8月5日

3.投票
+
投票！
-
投票！

这听起来很美味，因为炎热的日子出现了。在食谱盒中，它走了！

m @ tt.

2010年6月10日

3.投票
+
投票！
-
投票！

我得给我一些椰子！

扎娜

2010年6月10日

5.投票
+
投票！
-
投票！

听起来很开胃！谢谢你！

最高投票

红房子

2010年6月10日

5.投票
+
投票！
-
投票！

我会说是的，芒果将替代，但也许较少的椰子。因为芒果可能是弦乐，所以我会融合得很好。我很奇怪为什么你不菠萝和根蔬菜的那么重要（我从另一个线程中学到了）。我喜欢了解为什么人们吃他们吃的东西。

最高投票

ardesmond2.

2010年6月10日

3.投票
+
投票！
-
投票！

是的Redhouse我喜欢这个，我试着尽可能多地进入我的妻子，在她期间让妈妈的时间你知道PMS舞台。我想知道我是否可以为芒果交易菠萝。我们不吃菠萝。你觉得什么，也许加一个龙舌兰来踢甜点一个档次。

最高投票

发表评论