Tusik的社区食谱
食谱方向
奶油巴西在食品加工机中坚果，直到它们几乎是黄油。加入pepitas，蜂蜜和一些椰奶，然后混合，直到混合物具有燕麦片的稠度为止。确保缓慢加入牛奶，因为太多会使卡沙太湿了。
要获得稍甜，更糊状的喀沙，也可以混合在香蕉中。
将kasha放入碗中，混合亚麻籽（或任何格兰诺拉麦式的东西）和葡萄干品尝。
与您最喜欢的奶酪替代品一起味道很好。
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克里斯汀
2010年11月3日
做午饭的时间（因为我跳过早餐）。我改用了葵花籽，真是太神奇了。我想我把太多的蜂蜜放了，因为它是额外的甜蜜。我期待着我的常规早餐系列的这一部分。
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克里斯汀
2010年11月3日
做午饭的时间（因为我跳过早餐）。我改用了葵花籽，真是太神奇了。我想我把太多的蜂蜜放了，因为它是额外的甜蜜。我期待着我的常规早餐系列的这一部分。
Zhanna8
2009年12月24日
看起来像俄罗斯喀沙，尽管他们可能从未听说过巴西坚果
achin70
2009年12月18日
前几天我做了这个，哇，太好了！我使用了原始的南瓜种子，并且添加了比喜马拉雅晶体盐的smidgen替代pepitas，将甜味剂（龙舌兰）降低至约1/2 t，然后我使用了1/2 t的Artisana椰子酱代替椰奶。结果很好，我将不得不再次做到。这将是我最喜欢的早餐食谱之一。非常感谢！
achin70
2009年12月18日
前几天我做了这个，哇，太好了！我使用了原始的南瓜种子，并且添加了比喜马拉雅晶体盐的smidgen替代pepitas，将甜味剂（龙舌兰）降低至约1/2 t，然后我使用了1/2 t的Artisana椰子酱代替椰奶。结果很好，我将不得不再次做到。这将是我最喜欢的早餐食谱之一。非常感谢！
achin70
2009年12月18日
前几天我做了这个，哇，太好了！我使用了原始的南瓜种子，并添加了比喜马拉雅晶体盐的smidgen替代pepitas，将甜味剂（龙舌兰）降低到约1 t，然后我使用了1/2 t的Artisana椰子酱代替椰奶。结果很好，我将不得不再次做到。这将是我最喜欢的早餐食谱之一。非常感谢！
图塞克
2009年10月12日
我是生山羊奶的忠实拥护者，我从我认识的农场中被笨拙的大Ziploc袋子冷冻。但是，是的，更喜欢椰子/坚果品种。:)帮助我不太消化牛产品...
覆盆子
2009年10月8日
她使用椰奶，而不是牛奶:)。这个食谱听起来像是百胜！尤其是因为我爱卡莎。
顺便说一句，这很昂贵，很难找到，但是有些有机农民从奶牛那里制造出安全的原始有机牛奶/奶酪（在农场上被爱和像家人/宠物一样）。只是让你知道。原始形式的真正牛奶包含大量有益酶，维生素，矿物质，蛋白质等。但是，是的，商业牛奶非常毛：p。去椰奶！
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