这是一种快速简便且非常令人满意的早餐，可以与您持续一段时间。我当时正在吃生燕麦片，但经常有痛苦的回味。我认为这比原燕麦片更好，荞麦凹槽更容易获得。
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原料

1/3 c。浸泡和干荞麦凹槽（荞麦）

1/2 C.水

2-3巴西坚果

盐少许

肉桂撒上

选择的Sweetner（我喜欢约会糖）

可选点缀：葡萄干，切碎的苹果，切碎的核桃或山核桃，使用您的想象力

食谱方向

1.我将螺母浸泡在我的小弹搅拌器杯中过夜，任何搅拌器都可以使用，但是子弹很好，因为量很小，您可以从杯子里吃掉或随身携带。

2.冲洗并排干坚果。加入1/2杯水，盐，cinammon＆Sweetner。混合直到螺母消失，您喝了不错的牛奶。

3.加入荞麦并混合一分钟，直到几乎光滑。如果它太厚，请加一点水，太薄，再加入一些荞麦。我喜欢中等厚的燕麦片的一致性。

4.添加可选的点缀，我最喜欢的是核桃和葡萄干。我有时也会加一点chia。

Daniefon的想法

经过Daniefon

这是一种快速简便且非常令人满意的早餐，可以与您持续一段时间。我当时正在吃生燕麦片，但经常有痛苦的回味。我认为这比原燕麦片更好，荞麦凹槽更容易获得。

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