哈尼古拉

大家好，自9月以来，我一直在从令人难以置信的不健康饮食（麦​​当劳几乎每天）过渡到原始饮食，而昨天只是我的第一天完全是原始的。我得到了一个习惯跟踪器应用程序，它可以帮助我保持一致。

我想治愈这么多，因为我负担不起营养学家，但独自一人是原始的。我很高兴有这个社区问我需要的所有问题。我也想解释我目前的生活方式，因为我想成为一个纪律严明的人，但是我需要知道它对我是否健康。

做10分钟运动后不久，我从凌晨5点开始醒来。我有洗手习惯，我做表现的例行（冥想），我将饭菜打包到周日准备的书包上。我喜欢早半小时上班，所以在离开之前，我读了一些个人发展书籍。我倾向于没有足够的时间。

我也开始间歇性禁食。我直到下午12点才吃饭。我曾经只喝汁液蔬菜，但是目前我只喝水，直到我斋戒（我的堂兄在晚上醒来，因为榨汁气味会引起过敏反应？）。在12点，我通常用冰沙打破斋戒。如果你们中有些人知道，我通常会从塞恩斯伯里（Sainsbury's）那里得到一包冰绿蔬菜和浆果。在我的冰沙中，我通常会添加胶原蛋白肽粉，营养酵母，MacA粉，植物壳，大麻种子和姜黄。午餐时，我开始吃花椰菜大米，玉米饼和粉红色的盐和大蒜榴石油的味道，并在上面放上鳄梨，西葫芦，菠菜，豆瓣菜，并切出一部分浸泡过的胡桃木。听起来可能很奇怪，但味道很棒。我喜欢吃芹菜棒，并使用腰果奶油作为小吃，还有两个香蕉和一个芒果。我个人认为最好成为Keto，尽管最后两个是Carby，但我爱他们。 I usually eat within a 6 hour window, hopefully going to reduce it down to 2 hours. I am currently fermenting probiotics.

我做一个9-5，下班后我喜欢保持忙碌，所以当我回到家时，做洗面奶的例行和瑜伽，我尝试在10岁时入睡。我并不总是按时入睡，有时我想我想我只睡6个小时。我想保持5点醒来的常规。

正如我所说，自昨天以来，我一直与这种例程保持一致。我知道睡眠很重要。今天，我几乎感到通常的疲劳，甚至更多，我无法分辨。斋戒后，我通常会感到非常筋疲力尽。我想感受到更多的能量，我绝对感觉到与不一致的过渡有所不同。我缺少什么吗？我有学习管理的焦虑，我不想弄乱我的系统。