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欧米茄3和6
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四种主要食品（棕榈，大豆，菜籽和葵花籽）每年提供超过1亿吨以上，可提供超过3200万吨的N-6 n-6亚油酸和400万吨N-3α-3α-α-苯酚酸[18]
牛油果
谷物
全麦面包
坚果
大多数植物油
晚上的报春花油
奴隶油
黑加仑种子油
亚麻籽油
麻油
豆油
棉籽油
葵花籽油
玉米油
红花油
南瓜子
阿萨伊浆果
干杯!
