Camiheartsraw

您做什么样的运动？您真的需要减肥吗？您将冰沙中的所有东西（蛋白质支持，油等）放入什么？

我不确定这是否适用于您，但我发现人们经常使用BMI来确定其体重是否在“正常”范围内。BMI不考虑肌肉密度等。正常的偏向也很偏离。还有可能消耗太少的卡路里，并且您的身体正在抓住它所能获得的任何东西。

我的体重很长一段时间，几年前就生病了。然后我遇到了相反的问题 - 我无法吸收我的食物并在任何卡路里夺冠。切换到RAW实际上帮助我增加了足够的体重，现在需要锻炼身体才能吃掉我想要的一切（有时椰子冰淇淋有时或每隔几周的一片生蛋糕）。我确实吃了一些煮熟的东西，但不得不看我简单的碳水化合物。我仍然吃整个水果，但是尝试主要坚持绿叶蔬菜和其他蔬菜。我每隔几天吃一次伪摩go，还有几个豆类（主要是发芽），并尝试限制坚果和脂肪的摄入量（减去上述偶尔待遇）。我也每天都在运动（每两周休息一天） - 我一直在努力跑步（替代跑步/步行30分钟），做Zumba（很有趣！）和一些力量训练。不过，我是那些瘦身的人之一 - 因为我瘦而饮食健康，所以我不必锻炼身体。那是错误的方法，但事后看来是20/20 :)我不再是铁路稀疏，但进展非常缓慢！

我想我想说的是，您的身体正在认识到您正在喂食它是真正的食物，并从中得到更多的食物。我真的建议您阅读Brendan Brazier的Thrive Diet，以获得最佳的运动表现。该理论很好，可以应用于原始饮食。他强调原始的绿色蔬菜和其他各种植物性食品。