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访问社区典型的每日饮食？
您典型的每日原始饮食是什么样的？我试图在饮食中介绍很多果岭，但我不确定我是否还足够了。我也担心我每天都没有服用足够的卡路里。当您得到足够的时候，您怎么样？
我的典型饮食就是这样，但它的确取决于一天以及早晨有多少时间。早上通常对我来说很忙……从来没有足够的时间！
早餐：通常只有一些水果
早午餐：由水果和蔬菜组成的绿色冰沙。有时我会在其中添加一些亚麻籽油。
午餐：通常是小绿色沙拉以及蔬菜和鹰嘴豆泥。
小吃：一些水果和一些坚果
大约2或3个小时后，另一个零食通常是：通常一小撮坚果和Goji浆果。
晚餐：它有所不同……这是我尝试食谱的最佳时间，因为我通常有更多的时间。它可以是素食花园包装，也可以是生素食意大利面条或类似的东西。我一直在尝试在这里或原始书籍中找到的不同食谱。
甜点：通常是水果。
评论
我将其发布在另一个主题中，所以希望您不要介意我在这里重新发布。
我基本上喝了一份沙拉作为早餐（3-4杯绿色果汁，里面有一个芹菜头，羽衣甘蓝和小甜菜的几片叶子，一小堆欧芹和一个苹果）。这使我整个早晨都充满了我。然后我整个下午都有水果，还有一个巨大的沙拉吃晚饭（我的意思是巨大
佐伊和我通常在我们的食品储藏室中约有20-30种成分。通常，我只是根据自己的心情来实验这些。有时我想要辛辣，有时是矮胖，有时甜的，有时是沉重的，有时是轻的。如果一切都出错，我总是可以对一碗鳄梨和番茄块以及少许盐的盐感到满意。
最近，我在汤类别中取得了一些突破。汤是我作为素食主义者的特色菜。我曾经在维珍纳（Virgina）的一个静修中心做饭，以汤而闻名。自从生长以来，我一直对汤的作品感到失望，因此我无法使用我的旧方法。最近，我解决了我最大的问题，这是用作基础/股票的方法。作为素食厨师，我的秘密是苹果汁是一个基础，但与生汤相对得不太好。我的新基地/库存是胡萝卜和黄瓜汁，以及生菜的组合！我回到了汤游戏中。我很快就会发布一些。
我目前试图吃饭的方式（请注意，我想尝试的）是早上吃早餐（本周是李子，油桃，樱桃和苹果的混合物）以及一品脱的混合沙拉（由冷冻混合浆果，新鲜的蓝莓，1个头部cos/romaine生菜，少量的dulse海藻和2个橙子组成）。
午餐时，我有另一品脱的混合沙拉以及花园沙拉（我的花园，西红柿，黄瓜，蘑菇，南瓜种子的混合蔬菜）和水果，如果我有必要。
晚餐时，我还有另一种沙拉（含有原始西葫芦，辣椒，生菜，卷心菜等）和更多水果。
我确实喝水，目前仍然在白天也喜欢我的茴香茶。
哇，你们吃很多东西！我只是按照自己的感觉。早餐通常是冰沙。两个最爱：1。香蕉，蓝莓，大麻种子，蜜蜂花粉和Maca 2.西瓜，两个蔬菜
午餐通常是常规大小的沙拉：蔬菜，1/2鳄梨，贝尔辣椒，带有橄榄油和苹果苹果醋味的松子
晚餐是我的感觉 - 最近更多的西瓜/素食汁，一些坚果，沙拉或甜点！
对我来说就是这样！
克里斯，感谢您分享您的秘密！我也爱肥皂！
Yesterday, I had a smoothie with hemp seeds, oranges and dandelion, green juice with beet, carrot, cucumber and beet’s green, some strawberries, half a water melon, half a cup of hummus with carrot sticks, and a home-made kim-chi salad with cucumber, parsley and cilantro.
今天，我将有绿色果汁，绿色冰沙，胡桃木软糖球，半杯鹰嘴豆泥，年轻的椰子，金奇沙拉和梨。
当我不得不出去时，我把像香蕉和苹果这样的水果带到钱包里。如果我知道我不能在午餐或晚餐中回家，我也会带上亚麻饼干。One time, I was working at a client’s and for lunch, I went to a near-by supermarket, bought one cantaloupe, ask them to cut it in half for me and I spooned and ate that for lunch (I don’t like the ready cut-up fruit salad, first they’re expensive, second they’re not fresh.)
饥饿的女孩，这是一个好主意！我从来没有真正想过要进入一个超级市场，并要求他们为我削减水果。我知道Publix会这样做，甚至核心菠萝。mmmm..pineapple。
要回答这个问题 - 我最近吃了很简单。
早餐的草莓和蓝莓，一些带有蘸酱的胡萝卜，带有柠檬汁的huuuuuge沙拉，苹果醋和盐……以及一些带有软糖的香蕉。mmmmm ..
今天，我吃了一个蓝莓冰沙吃早餐，然后吃了一个草莓吃午餐。我在冰箱里喝了一些椰子，直到晚餐。：o）
我每天早上都从冰沙开始。或混合沙拉，具体取决于您要称呼的沙拉。我总是将两三种水果放入中，上面放有苹果或橙汁，地球，菠菜或其他蔬菜，我可以塞入搅拌机中。如果它们是苦绿色，我会加入一些生蜂蜜或龙舌兰，以使其变甜一点。昨天早上是草莓，蓝莓，油桃和菠菜和苹果汁。我通常也会在那里扔香蕉，但是我还没有成熟的香蕉。：o（O（
午餐是一种巨大的绿色沙拉，里面有我能想到的一切。由于7月4日的假期，我休假了一天，所以我不着急，我花了一些时间去冰箱，消耗了所有需要吃掉的东西的几率和末端。lemme看看我是否能记住所有的东西……三种生菜（绿叶，红叶和一些橡树叶看起来像橡木叶的东西），丹迪果蔬菜，菠菜，卷心菜，黄瓜，萝卜，萝卜，萝卜，生玉米，生玉米，黄铃辣椒, zucchini, grated carrot, pumpkin seeds, clover sprouts, and some black olives (not raw, but I love ‘em in salad). I made a dressing with avocado, fresh basil, dill and parsley, apple cider vinegar, lemon juice and apple juice.
午餐后，我太满了沙拉，在她咀嚼Willy Wonka口香糖并变成了巨大的蓝莓之后，我感觉就像紫罗兰·博雷加德（Violet Beauregard）……只有我会变得绿色。呵呵！
晚餐更加沙拉（我为一百人制作了）和一些绿色和黄色西葫芦，我用大蒜和新鲜的罗勒轻轻炒了蔬菜汤。
昨晚，我们去了集市观看烟花，所以我不是在家吃草或小吃的家，不吃其他东西就去睡觉。通常在晚上，我会喝一杯草药茶和一块水果，或一些冷冻的香蕉冰糕之类的东西。也就是说，我很棒，而且没有进入普通的冰淇淋，这给我带来了可怕的胃痛，但无论如何我仍然会这样做。那是怎么回事？; o）
大家好，根据我正在阅读的内容，我在苦苦挣扎，我必须努力工作。我的典型日子是：B'Fast的绿色冰沙，但通常我要等到12:00 pm就吃。
午餐或水果的沙拉（单餐1果实）
晚餐沙拉，沙拉很大，但现在很小。我对此感到满意了一个星期左右。除了感觉更好并吃掉最好的食物外，我也可以做得更好。体重的速度缓慢，我每天游泳，但最近没有体重，没有瑜伽，也没有运动自行车。我需要吃更多，以便我可以移动更多。和平
I don’t know if this is still considered true but I have read several times that calorie consumption should not drop below 1100 calories a day or the body goes into famine mode – at this point, even if you are eating healthily, but your calorie count is below 1100 you will find it very hard to lose weight, as the body holds on to everything it gets.
通常，我的目标是每天1600的卡路里摄入量，但目前发现这很难实现。沙拉和生蔬菜的整体卡路里排名不高，我发现很难吃弥补1600卡路里所需的数量（尽管混合沙拉确实有帮助）。
嗨，Rob07，
我也读过，尽管那里有很多饮食神话，但很难将事实与小说分开。现在对我来说，对我的身体来说是对的，这是在磨损的。无论如何，我会增加摄入量，开始吃更多健康的脂肪。我认为热量也与之有很多关系，我只是在夏天渴望咸味和甜美的水果。
我不算卡路里。我将确保每天饮食中有一些脂肪；我每天都会有以下一两个……一个鳄梨，一个年轻的椰子和一些腐殖质或少量或两个发芽的坚果。我饿了。我不想强迫自己吃东西，以便我吃足够的卡路里。我想，如果我不饿时吃饭，我会养成一个习惯，只是为了进食而进食。我希望我有意义吗？
加布里埃尔·库森斯（Gabriel Cousens）说，获得足够卡路里的概念并不重要。当人体通过果岭和其他食物饮食中的其他食物获得足够的矿物质时，人体变得更加碱性。raybet12在这种轻松的状态下，不需要像大多数熟食家那样吃很多食物。这与卡路里无关，而与营养有关。
我也专注于营养。椰子油，橄榄油和海藻将以积极的方式增加卡路里和营养。
混合欧芹，绿洋葱和芹菜的早餐绿色饮料，我还没有混合半哈密瓜1芒果
午餐，如果我在餐厅吃饭，汤和蔬菜盘（可能要煮）。加上自助餐的果实。
在家午餐时，是海藻沙拉配ev橄榄油，鳄梨，番茄，1/2或1/3的菠萝
下午小吃：酶的1/2黄瓜
晚餐：1个葡萄柚，1个苹果
再加上早晨和晚上的Ev Cocounut油。
我典型的日常饮食：羽衣甘蓝，鳄梨和3番茄蜂蜜芒果橙汁更多的羽衣甘蓝鳄梨和西红柿。年轻的椰子饮料是如此简单，如此天堂，我喜欢生生！！！