帮助！我在做什么？

生命之树

我对Raw感到难以置信。我在当地没有人可以与我联系并分享饮食的想法。最近，我从杂食，素食主义者到大多数开关的开关。我长大了，烹制饭菜，很多“预备”餐点，电视晚餐和其他垃圾。随着年龄的增长，我开始吃得更好。有机的，自准备的餐。我停止吃肉，而不是乳制品，现在我要改用原始的生物，使我的身体健康。

但是我有问题。我是6英尺1英寸，我从200磅的5月’’开始。然后，我从Omni到完全素食，没有乳制品和鸡蛋，现在大部分都是生的。我现在身高约155磅。我觉得我的目标目标是165。我不知道是否在一个误导食物的世界中长大，答案是我的目标目标是165磅，还是那是我应该这样做。

截至这一刻，我仍在减肥。我觉得我只是在用卡路里燃烧，并且对它们的替换不够好。有时候，我感到精力消失（直到我吃我渴望的东西，然后感觉更好）。它发生的频率更高，我认为这是不正确的。我认为一个大问题是，我只是在没有重大指导的情况下跳入这一点，也没有意识到我所有的食物营养价值。我需要一些帮助来指导我朝着正确的方向发展。还是我已经走在那条路上了？

非常感谢！j

嘿，英语

我也是Raw的新手，尽管我已经素食了一年半。虽然我仍在学习所有可以的东西，但我确实知道，在饮食中添加更多的脂肪会增加您的卡路里摄入量。坚果，油和鳄梨非常好！另外，制作很多冰沙确实很有帮助。我发现我可以通过喝点东西而不是实际吃东西来“吃”更多。

系统

嗨，Treeoflife，我可以告诉您的一件事，用您的本能吃饭。当您吃饭时，请进食直到满足。在那顿饭中，放很多蔬菜，一些坚果或鳄梨。白天，如Heyenglish所说，吃很多水果或冰沙。如果您觉得自己失去了能量，请尝试弄清楚您的食物组合。也许您的结合不好。不要将坚果与水果混合。绿色的水果。但是不必担心减肥，您会稳定下来。当我累了或在白天或晚上感到有点饿时，我吃一些水果，我很好。 Try a lot of recipes! Gone raw is there for you! Good luck）

Thecavsman

我今年5英寸5英尺，从RAW之前的145（曾经是155个运动）...到120，我终于升级了。但这是我应该为我的活动水平而定的重量。如果我想恢复肌肉 - 我必须为此而努力。大猩猩吃了所有的水果，而且很大 - 只是在锻炼肌肉。如果我还没有准备好锻炼肌肉，那么我还没有准备好再次变得更大。这就是我的看法。

不要担心您认为应该是什么。您的减肥体重是有毒的体重 - 现在，如果您想要它，您只需要为之努力即可。我认为您个人正处于正确的道路上。查找有关您应该吃多少或应该吃多少的营养信息很难，因为大多数信息都很可悲，因为他们敦促您获得牛奶，等等。12papilles对组合提出了很好的观点。如果您搜索，则有很多线程。我个人不遵循有关将不同的水果混合在一起的所有组合规则 - 对我来说是一种水果 - 但我只有坚果和蔬菜在一起。不过，确实没有规则 - 我吃了80％-85％（有时甚至更多）水果，而有些人吃了50％或更少的水果。全取决于你。

洪堡

我丈夫身高6英尺，体重143磅。他输了大约。我们原始的10磅重10磅，但此后已经升级了。我很担心这一点，因为他已经超级肤色，但是现在他的医生说他是高度的理想健康体重。因此，我不会太紧张，因为显然很难猜测理想的体重是什么。

有时候，可能会震惊的是额外的速度，尤其是如果您从标准的美国饮食（Sad）过渡得如此之快（Sad）时，我本人在短短6周内就减掉了25磅。

我也会检查排毒症状的部分，因为您肯定会经历其中一些作为脂肪储存毒素的毒素，它们在燃烧时会释放到您的血液中。

生命之树

感谢大家的支持。我计划下周100％RAW（排毒周日仅一天，然后在星期一全力推动；如果不是这样，请告诉我）。现在知道我有一个人网络比我能求助的人，这让我很自在。希望尽快谈论！

艾姆索

一开始，我会听到很多话，然后慢慢开始建立您的身体，这确实很常见。我们正在谈论几个月，而不是几周。一开始，许多原始食raybet12品主义者在一开始就抓住了很多漏洞，因为他们看起来好像正在浪费，但实际上，这实际上是不良的东西，然后在血液中循环，这可能会导致疲劳和其他排毒症状。您可能会发现马特·君主（Matt Monarch）的《原始成功》（Raw Success）有帮助，甚至只是他的博客，因为他二十多岁。

麻烦

是的，我办公室里的人们一直试图强迫我吃东西，并一直说当我实际上确实需要减肥时，他们非常担心我。我的身高155英寸5英寸5英寸，然后减掉了20磅，现在我感觉很好，而且仍然慢慢损失。我想再倒下十个，因为我的构建不是很大，但是我感觉很好，无论如何甚至都不是体重。

威诺纳

从8月1日开始，加入我们中的一群人100天。与Goneraw类似的大量支持。在8月1日之前注册http://raw100.ning.com/

很高兴人们给您一些建议……最重要的是，只要原始，请吃任何您想要的东西。这是我有史以来最好的建议，它帮助我保持了5个月的原始建议！

生命之树

Amysue-这几乎就是我正在发生的事情。每个人都不断提出一个事实，我看起来很“瘦”，而且我看起来不健康。坐在那里的人在那里吃一个油腻的培根芝士汉堡，用薯条用可乐洗净。感谢您的支持和书籍参考。

烦恼：） - 我有同样的感觉，我感觉很好，不应该与我的体重有关。它只是每个人（家人，朋友，同事）不断提高我不禁要问的我的身材。

Winona：非常感谢您的网页，我注册了。我决定也许我将在8月1日开始，所以我可以有一个很好的启动约会。同时，无论如何我都没有垃圾，严格有机非处理的爱心。但是生病可能出去和我的女朋友一起吃饭让她开心:)呢