我又有头发问题

Nuttgirl

上周我从货车上掉了一段时间后再次开始吃生。我基本上大部分时间都在吃生，晚餐时要定期素食。我现在不是100％生。我认为最好再次缓解原始饮食，而不是100％。

无论如何，我注意到我的头发又比正常人大。当然，由于工作和财务上的事情，我承受着一些压力，但是当我不吃原始的时候，我没有这个头发问题。我只是不明白。我的饮食中缺少什么来使我的头发脱落更多？我是否消耗足够的卡路里？还有其他吗？我什至开始服用多种维生素，以防万一最大维生素。去年和今年早些时候，当我吃得很高的时候，我也遇到了这个头发问题，但是当我在饮食中添加维生素绿色混合物时，它逐渐消退。那时，我只是消耗了足够的蔬菜和其他营养。但是现在我不知道了。

到目前为止，我典型的饮食看起来像这样：

早餐：切成薄片的香蕉，上面撒上肉桂，少量核桃。

零食：要么是绿色的冰沙，要么我急忙喝绿色饮料。我的绿色饮料包括4至5盎司。100％橙汁或葡萄汁通常与维生素绿色混合。Vitamineral Green是一种原始的有机绿色超级食品粉末混合物，我喜欢它。

午餐：一种中型的花园沙拉，配以不同的蔬菜和1至2汤匙大麻种子混合在沙拉中。我还尝试将一些营养酵母混合在一起以获得额外的蛋白质。我有时会使用低脂商业沙拉酱。

小吃：更多水果。

晚餐：素食餐…。也许是带有marinara酱的意大利面。

零食：通常有一些水果和一小部分大麻种子和核桃的混合物。有时我会沉迷于一些角豆片。

关于为什么会发生这种情况以及我能做什么来纠正它的任何想法？

绿色女孩

大约10年前，当我的脂肪，蔬菜和瘦肉的脂肪饮食非常低时，我开始失去头发。自5个月前成为原始素食以来，我就没有遇到这个问题，但是我确实吃了很多鳄梨，坚果，椰子油和橄榄油。您可能只需要在饮食中添加更多这些即可。

Sweetpotato

您尝试过黑芝麻吗？在传统中药中，黑芝麻（不是白芝麻！）被认为是有光泽，健康的头发的最佳草药/食物。您可以谷歌搜索。原始黑色芝麻和黄油可在线提供。希望能帮助到你！！

琥珀

您可能需要考虑，这很可能是由于缺乏蛋白质，并且是女性缺乏铁。

两者都可能是素食主义者/素食主义者/原始食物派的问题。raybet12我从经验中知道，因为在100％RAW以来的过去3个月中，我停止使用多年来服用的蛋白质粉。我读过，您可以从原始饮食中获得全部。（也许这仍然是真的）。好吧，在过去的两个星期中，我的头发脱落得非常糟糕。目前，我还发现我不小心购买了不含铁的多种维生素的版本。我过去曾遇到过这些问题，所以我考虑了很多原因，但是必须立即建立这些营养素是必须的。我立即出去了，得到了一个生米的蛋白质“ Nutribiotic”和一些铁。我很高兴地说，这已经过去了一个星期，到目前为止，我的头发还没有脱落。在替代/自然健康中，甚至主流健康研究中都有很多文章。 maybe this might help your case. it’s worth looking into.