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我想标题说明了一切，但是80/10/10是什么？我已经在几个原始论坛等中看到了这一点，并且不确定它指的是什么。也许我对这些事情有些落后 - 我终于弄清楚了悲伤美国标准饮食。我以为这意味着生病和死亡。去搞清楚！
我一直看到这一点，终于不得不自己问一个人。我仍然对此一无所知，但是对我来说似乎并不正确（似乎只有您真的很活跃，但也许我错了）。这是提出“博士”的人的网站。格雷厄姆：http://www.foodnsport.com
在该网站上，其解释了：“ 80/10/10饮食”或“ 811饮食”。数字是指理想每天从三个食物元素中获得的卡路里百分比：碳水化合物，蛋白质和脂肪。换句话说，您的80％的卡路里将来自简单的碳水化合物，蛋白质10％，脂肪10％。因此，在每天的2000卡路里饮食中，1600卡路里将来自碳水化合物，蛋白质200卡路里，脂肪200卡路里。如果90 - 95％的卡路里来自甜果实，蔬菜和非甜果实来自甜美的水果，则自然而然地起作用，而果实和非甜果实则是0-8％。这通常是在白天用两三个大型水果餐来完成的，晚上有大沙拉。
注释
我一直看到这一点，终于不得不自己问一个人。我仍然对此一无所知，但是对我来说似乎并不正确（似乎只有您真的很活跃，但也许我错了）。这是提出“博士”的人的网站。格雷厄姆：http://www.foodnsport.com
在该网站上，其解释了：“ 80/10/10饮食”或“ 811饮食”。数字是指理想每天从三个食物元素中获得的卡路里百分比：碳水化合物，蛋白质和脂肪。换句话说，您的80％的卡路里将来自简单的碳水化合物，蛋白质10％，脂肪10％。因此，在每天的2000卡路里饮食中，1600卡路里将来自碳水化合物，蛋白质200卡路里，脂肪200卡路里。如果90 - 95％的卡路里来自甜果实，蔬菜和非甜果实来自甜美的水果，则自然而然地起作用，而果实和非甜果实则是0-8％。这通常是在白天用两三个大型水果餐来完成的，晚上有大沙拉。