冰沙太多？

jgagnon

这笔交易。我唯一能想到的原始餐就是冰沙。我知道这听起来很奇怪。我还尝试过许多其他饭菜……但是没有什么比我的冰沙更渴望了！我每天只有1个，然后在晚餐之前吃零食，这根本不是原始的。我会跳过肉，但要吃煮熟的蔬菜和面包。我有沙拉。现在我的问题是我可以有太多冰沙吗？我的主食是1个香蕉，少量的冷冻芒果，TBSP MacA，TSP绿色粉末，TBSP椰子油和半杯或更多杏仁牛奶。哦，和汤匙大麻粉。 Now is that incredibly fattening or what? I cant seem to lose any weight even though I have added an excersise routine. I had a baby 8 months ago and the weight has been slow to come off but now it has stopped since I started with the smoothies again. Is there too much going on in this smoothie? What could I try instead? Thanks Jaclyn.

人类

我会在冰沙中选择更多的水果和更少的脂肪。保留大麻种子，但省略了椰子油和杏仁奶。添加更多的香蕉，并使用草药茶或椰子水作为底座。保持MACA，绿色粉末和大麻蛋白粉。还要尝试添加一些蔬菜，例如少数或两个菠菜和一些生可可粉。这种冰沙应该有助于满足您的需求，并帮助您对“肉类和土豆食物”的渴望，希望这会有所帮助！

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露西

我有2种最喜欢的冰沙：一堆芹菜，许多蓝莓和2个冷冻香蕉（来自维多利亚·布特莫科（Victoria Boutemko）的绿色绿色。
还有很多葡萄，您选择的许多蔬菜，薄荷和枫糖浆（来自Goneraw，不记得谁做了那个食谱）。

Cannibalwarrior

我总是添加大量新鲜的蔬菜，如果您使用甜叶菊，您可以避免使用过多的水果。随着习惯更多，您可以逐渐增加蔬菜。我还用水来节省卡路里。

我最喜欢的：5杯蔬菜，1/2酸橙或柠檬（剥皮或榨汁）和甜叶菊。

芒果女人

可以从任何地方购买甜叶菊吗？

Jenny2052

甜叶菊很容易成长！我从来没有看到过任何地方出售的树叶，但也许很快就会……

Charis

人类，椰子油可以帮助您减肥。我想我会把那个保留在里面。您的身体确实需要胖。但是也许我有点偏见：0）我爱椰子油。：0）

公正

您的冰沙听起来很沉重。我曾经犯同样的错误，即用坚果牛奶制作冰沙。然后，当我研究原始饮食时 - 我开始意识到身体不需要牛奶，而是开始使用水。它更轻松，更容易消化。省略椰子油！取决于您的饮食状况。如果您吃完全非脂肪的饮食，那么我会保留椰子油。我通常最喜欢的冰沙会浇水。少数菠菜。各种水果，例如香蕉，蓝莓，桃子。 and agave. I have yet to try maca though.

钢琴

您还可以尝试一种“酱汁”，它比冰沙少了。我将1/2苹果，1/2梨，几个菠菜和瞧！它的味道是天鹅绒般的（就像苹果酱一样，但要好得多）。

另外，蒸熟的蔬菜，煮熟的全谷物，纳玛·肖尤（Nama Shoyu）或不错的自制番茄酱作为过渡没有错。我个人认为，这比尝试制作不健康食品的原始版本是一种更好的选择。我首先要从熟食中脱下不必要的东西，您会说，您将开始喜欢蔬菜的味道……慢慢地整合了沙拉等……但是，从个人经验中。每个人都不同。=）

jgagnon

感谢大家。我今天早上会尝试一些建议。我刚刚做了一些菠菜，羽衣甘蓝，苹果和菠萝果汁，所以我现在将使自己变得更少脂肪冰沙！再次感谢。雅克林。

Alpdesigns

实际上，我赞成使用椰子油，因为它具有抗菌，抗菌和抗病毒特性。它含有执行此类的月桂酸和胶囊酸。椰子油也有助于免疫疾病和甲状腺激素调节。这是一种中链脂肪酸，与坚果中的长链不同。杏仁牛奶也可以很健康，但是不必在每种冰沙中喝它。改变冰沙，每天不要喝同样的冰沙。加入一些新鲜而不是冷冻的蔬菜和其他水果。我大部分时间都将水作为我的基础，但是有时我会使用康普茶茶，新鲜挤压的果汁或杏仁。

霍利斯

我同意露西的观点，维多利亚·布滕科（Victoria Boutenko）是冰沙的荣誉女王。如果可以的话，请阅读她的书。我一直在她的食谱中，我爱他们的简单性以及它们使我的感觉如何。