卡路里计数？

克莱尔

大家好！

有人可以告诉我，当吃原始的体重时，我是否需要卡路里计数？我在假期出国，增加了10公斤，并且想感觉更好，我希望获得减肥的增加。我一直想变得完全原始，一周前就开始了。我一直在阅读有关人们的原始作品的在线证词，我感到非常兴奋，因为我已经感到精力充沛，更加光明。耶！：）但是我已经在几个不同的网站上阅读了这些网站，这些网站为了减轻原始饮食的重量，您需要计算卡路里并保持每天的卡路里摄入量？我不确定这一点，并且已经读了很多相互矛盾的意见。我喜欢所有这些原始糖果，蛋糕和馅饼，这将不胜感激，但它们似乎是大量的卡路里，尽管我大多有动力感觉更好，但我还是害怕增加体重，而是！

非常感谢

克莱特

欢迎！

我知道很多人只是在生纯素食的饮食中吃他们想要的东西，并设法找到他们感觉良好的体重。

总的来说，如果您想减肥大量吃任何东西，就必须计算卡路里。但是....如果您过多地限制了它们，您的身体会进入恐慌模式，并开始紧贴体重。

原始素食饮食通常比传统饮食少的卡路里少，因此您可能会发现自己在适量的卡路里减轻体重并保持健康，尤其是在运动时，尤其是在锻炼身体上，因为这会消除卡路里。

Diorella

我没有卡路里计数。我记得每周减肥2磅，而无需运动，只是吃水果。当我开始完全原始的时候。

朗德卡

我从来没有像我想要的那样数量的卡路里...我第一次原始的时候，我在21天内减掉了14磅，而且整天都在吃饭。..

plantbased_pow

计算以确保您获得足够的进场，但只有一个粗略的估计，或者它可能成为一种痴迷的习惯。是的，少吃的东西会使您体重增加，但是肌肉也会减轻，您不会真正松动太多脂肪。饮食足以看到燃烧脂肪的结果。从小扁豆/豌豆和坚果/种子中获取足够的脂肪和蛋白质。如果您的身体也需要额外的重量，则会增加。还要注意糖，过多会导致脂肪增加。坚持很多蔬菜和一些水果。还要研究您的肠道健康，生姜大蒜洋葱和发酵食品也可能对您有所帮助，茴香也很好地帮助消化。和水！！！喝的次数，不认为您可以从食物中得到大部分。