减肥：我做对吗？

安吉

大家好！我是原始素食主义者的全新:)

关于我：

32岁的三岁母亲来自加拿大阳光明媚的范考格岛。截至2016年复活节:)我的目标是减肥（30磅），并恢复精力。不到两个星期，我感到很棒！

每天每天平均每天1200-1600卡路里的热量和精美的锻炼。（加上追逐孩子并做家务）。400-900卡路里果汁早餐，午餐的单果餐，巨大的彩虹沙拉，用于水果。零食是原始的豪华螺母混合物和日期。今天早上刚开始我的苜蓿！

恶习：早上喝一杯咖啡，奶油和糖，非素食沙拉调味料（尚无时间做我自己的咖啡），以及我在烹饪时对我家人的晚餐的罕见味觉测试。

从我的日常工作来看，我会做的吗？以这种速度需要多长时间？已经快两个星期了，我还没有减掉一磅。..我知道，我不耐烦

安吉

固定的

克莱特

你做得很好。

您目前的饭菜和饮料的重量是否比旧餐？即使它们的卡路里较少，并且没有添加任何脂肪，在食物坐在您的胃中时，它们仍然会出现在体重上。我知道等待那些损失的磅出现在秤上有时会感觉像是永恒的。

安吉

嗯，是的，我认为他们会重...我总是在早上称重。感觉永远！

克莱特

只有几周了。你一直在测量腰部吗？有时这是一个更准确的指标。

和谐1

只需继续燃烧这些卡路里并吃生的饮食即可。你会到达那里！

我只是读到安妮的女神敷料是原始的素食主义者。我不确定将酱油作为成分如何，但它是素食主义者。

他们应该很快就在你的角落http://www.annieshomegrown.ca/

安吉

克莱特说过：

只有几周了。你一直在测量腰部吗？有时这是一个更准确的指标。

哦，这是一个好主意！我会尝试的，我现在实际上是2磅

安吉

和谐1说过：

只需继续燃烧这些卡路里并吃生的饮食即可。你会到达那里！

我只是读到安妮的女神敷料是原始的素食主义者。我不确定将酱油作为成分如何，但它是素食主义者。

他们应该很快就在你的角落http://www.annieshomegrown.ca/

很棒:)我会检查一下，谢谢！

萨拉林删除了

尝试吃更多:)如果您尝试通过卡路里缺乏减轻体重，那么您的身体就会持续到它拥有的一切，因为它会饿死它！经过糟糕的饮食，经过调整期（几周，几个月，几年，取决于以前的饮食方式），您的身体会相信您会饿死它，并可以放开多余的脂肪。然后，您将能够永远不受卡路里的限制，并保持体重:)（当然，您正在吃一个基于植物的HCLF纯素食饮食）。

卡路里限制=短暂的效果，不可持续的金属损伤

丰富的全食hclf =长期减肥结果，代谢愈合

Streem26

你做对了！

每个曾经经历过热量赤字的人都通过燃烧比吃的卡路里更多的卡路里来做到这一点。每天1200-1600 cal ..足够了吗？您有很多密集的活动..