超级食品和补品

亚历杭德拉夫

您最喜欢的超级食品和补品是什么

1）减肥

2）一般健康

您会推荐哪些简单的食谱在饮食中使用这些超级食品？

非常感谢

Janace

Acai以粉末形式或冷冻。我在冰沙中使用它。它的维生素A有助于视力和免疫支持，维生素C，有助于免疫系统，骨骼健康钙和铁以支持血液健康。我喜欢那是铁。它与许多不同的水果混合在一起，因此您真的不会出错。我也喜欢Goji Berries。它们还具有维生素A＆C，铁以及微量矿物质，蛋白质和氨基酸。我得到了干goji浆果。这些搭配在冰沙中的草莓特别好。Goji Berries应该非常营养。 I cannot forget Cacao powder which is a great source of magnesium, fiber, and iron. This can be used in smoothies and desserts. I love Laura-Janes one minute fudge. It is great if you are watching your weight and just need a bite of super rich chocolately goodness.

原始素食主义者的最重要的供应是B-12和碘。我使用生活花园我的善良有机物B-12喷雾。我也使用了Thier Capsuls。由于在植物食品中未发现B-12，因此是健康的必要条件。如果您使用海盐，它将不含碘，因此您需要补充。这对于甲状腺功能至关重要。我每天都有芽菜的碘滴。

我希望这有帮助。我迫不及待地想看到其他人在这里发布的内容。很棒的话题！

克莱特

当我最喜欢的一般健康超级食品方面，我将不得不使用营养酵母，蓝莓和海藻。他们为许多不同的食谱制作了很好的浇头。

当我需要减肥时，我会增加运动 - 这是对我有用的唯一东西。

Ankurr

我只是爱李叔叔的节食者茶。我开始经常使用它，这有助于摆脱我的消化问题。强烈推荐

克莱特

茶也有助于减肥，还是只是一个愚蠢的问题？

和谐1

我选择有机全食维生素，例如http://www.wholearthsea.com/尽管我不专门使用该品牌。我有预算。有时候，那个月的品牌正在销售。

与服用传统多种维生素时的感觉相比，当我服用它们时，我的一般福祉的区别。