2个月的素食主义者和Sooo肿了！帮助！

Malchusmom

这太令人沮丧了！我于2012年1月1日成为素食主义者，之后是素食主义者，然后回到肉和现在的素食主义者。我在2个月的时间内做了4杯咖啡灌肠，我的gassy甚至都不好笑！！！他们像我吃了一大堆猪肉一样发臭！

不确定是否可能对花生酱过敏（我每天吃很多）或小扁豆。

令人沮丧的是卑诗省，我想让自己感到轻松，对自己感到厌恶。我一直在榨蔬菜，每周4至5天锻炼。

我的日常食物摄入量是：

带有亚麻籽的燕麦片和2吐司，有机P.Butter＆Jelly

沙拉

2至3杯胡萝卜和蔬菜汁

用藜麦，鳄梨和沙拉煮扁豆

中午一些水果

再吃晚饭。

我的渴望是我做汤匙的汤匙，每周2天有机爆米花，有无refine椰子油或有机薯条和自制有机莎莎。

我到底做错了什么？？？？

有任何建议吗？？？

比特

我的猜测是您可能有IBS或念珠菌。我最近对念珠菌进行了很多研究，您不能吃那么多谷物，水果或花生酱。胡萝卜汁也太多的糖。您也可能对小麦敏感。

总体而言，您可以尝试更少的谷物，而不是全豆，豆腐更容易消化。不尝试燕麦，像藜麦这样的谷物。只有纯绿汁，没有胡萝卜或果汁。

尝试进行食物日记以跟踪症状。

在wholeapphacch.com网站上进行念珠菌调查表。这是一个很好的网站。

祝你好运！

Emicolas

您每天真的在吃 *同一件事吗？

每个人的身体都不同。如果您突然在进食中做出了很多变化，那么很难确定真正发生的事情。但这将是一个起点：您现在不在吃什么？

如果您非常突然进行各种变化，那么念珠菌是一种非常可能的可能性：您可能已经摆脱了细菌的平衡。您还有其他念珠菌症状吗？但是，关于如何摆脱念珠菌的意见有很多相互矛盾的意见。有些人会说不吃水果。其他人说水果很好，吃低脂。如果您查找_candida“生食” _ _，您可能raybet12会发现有关80/10/10饮食的很多链接：80％的碳水化合物卡路里（主要是水果），最大10％的蛋白质，最大10％脂肪。不止一个推荐人士说，他们能够很快摆脱念珠菌症状。

劳动

“我的日常食物摄入量是：

带有亚麻籽的燕麦片和2吐司，有机P.Butter＆Jelly”

这是燕麦片。我用绿色的滑流料吃了它，我成为了甲烷工厂。去除燕麦，气体消失了。

摇摆

“带有亚麻籽的燕麦片和2吐司，有机p.butter＆Jelly

沙拉

2至3杯胡萝卜和蔬菜汁

用藜麦，鳄梨和沙拉煮扁豆

中午一些水果

再吃晚饭。

我的渴望是我做汤匙的汤匙，每周2天有机爆米花，有无refine椰子油或有机薯条和自制有机莎莎。”

哇，当我被煮熟的素食主义者时，这是我所吃的东西，真是令人毛骨悚然！我也一直都有真正的气体。一旦我去了低脂的生素素食，​​放弃了花生酱的谷物，豆类和勺子，不再有汽油。:)

摇摆

www.fitonraw.com

pame'lavik'toria

你吃的脂肪比我多。我也会肿。我每天只有10个坚果或1/2的鳄梨。

克莱尔萝卜

饮食的任何变化都会导致腹胀增加一段时间，直到身体适应新的例程。有时，解决方案就像等待它一样简单。

希望您能够通过最糟糕的情况做到！

克里斯

您好，我有一些想法会导致您的问题。首先，可能是您的蛋白质消耗吗？您提到您目前正在吃很多花生酱和小扁豆。这是很多蛋白质和蛋白质很难消化，我想说这是腹胀的第一原因。您可以尝试降低蛋白质消耗，或者尝试在进食蛋白质后不吃碳水化合物，因为碳水化合物然后排队等候以消化蛋白质，同时它们会变质。

其次，虽然通常认为纤维健康，但过多的纤维也会引起腹胀。您提到您每天两次吃两燕麦。这很可能是您的问题。燕麦也是一种蛋白质来源，因此它们也可以添加到蛋白质问题中。

我还想建议使用活化的木炭或其他类似物质对结肠产生类似海绵的作用。他们确实会为腹胀而没有任何副作用。

请让我们更新，知道什么对您有用会很有趣。

果味

嗨，希望一切都安定下来，您感觉好多了。我对煮熟的素食主义者非常烦恼。作为一个少年。我吃了大量有机发芽的面包和燕麦。干果也给了我可怕的气味痛苦的气体。截至今天，我正在尝试完全生生，只是水果和蔬菜。到目前为止，一切都很好。我知道包括花生在内的谷物，豆类，坚果，种子和豆类具有酶抑制剂，需要发芽或发酵以正确消化。我们大多数人都不会为浸泡，发芽和发酵而感到困扰，因此我们得到了汽油。消除它们并做更多的鳄梨和生椰子油或椰子法力可能会更容易。 Coconut oil is supposed to kill Candida. Raw apple cider vinegar and lemon juice in water every morning should also kill the Candida. Not sure how long it will take though. I'm just starting raw myself. Actually, I have had luck making my own saukraut which is full of healthy bacteria that fight the Candida.

tammitrue

我不介意用芝士塞在梅森罐子里发芽。这可能是最简单的方法，而不是很多麻烦。我从没想过，但是也许这就是为什么我没有太多汽油？