能量和生食raybet12

Dylan-C

太好了。我开始将更多的生食引入饮食中。raybet12我对此感到兴奋，我感觉很好吃生食。raybet12当我吃太多煮熟的食物时，通常会有消化问题。不适合原始。

但是，我没有足够的能量。我可以在一天的生食上整日逐步使它成为党派。raybet12我对RAW不太严格；我吃了烤花生酱，我在冰沙中包括用乳清制成的蛋白质补充剂，其中包含各种蛋白质。但是到下午5点或6点，我太累了，无法做很多事情。然后我吃一顿大餐，包括煮熟的食物，我又有能量和热情！但是，有时候我也会感到更加易变，还有一点“令人愉悦” - 食物提供的所有能量都产生了过山车的效果。

我想更加生，也许是70％的生，但是我需要做几件简单的事情，这会给我带来从面食或搅拌中获得的那种能量。我正在冒险在不同的新食物上冒险，此时我还没有准备好吃很多奇怪的东西。:)

我是素食主义者（不是素食主义者）生的，但是牛奶似乎并没有像固体烹饪的饭菜一样提供这种提升。

我患有轻度的肾上腺疲劳，曾经是中度的，我使用肾上腺疲劳饮食来康复。我每天服用几种补充剂，包括Vit E＆Siberian Gingseng。

我要MUNCH上一些生南瓜种子...我也想吸引一些芽菜，也许在某个时候开始发芽。

有人对我有任何提示...吗？:)

电动节

我认为这听起来不像您获得足够的卡路里，尝试提高水果摄入量，快速轻松的卡路里，并且是能量的良好碳水化合物来源。

水果也富含维生素C，这是肾上腺最需要的营养素。适应性草药，例如西伯利亚人参，jiaogulan，Schizandra Berry，Maca Root，Ashwagandha等，非常适合恢复适当的肾上腺功能。其他不错的非适应性草药是支撑肾上腺的Amla Berry和Nettle Leaf。