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因此，正如我在上一篇文章中所说的那样，我们将近2周的生素纯素食主义者，而且进展顺利。不过，一个问题是我认为我们吃了太多的坚果。但是我们发现的几乎所有食谱都是疯子。我只是想知道是否有任何方法可以简化事物并且没有70％的坚果饮食。谢谢。
您不必做复杂的食谱就可以使事情看起来更像是“正常”的食物，或者尝试用原始变体代替某些东西。您可以通过食用一餐水果或制作简单的水果冰沙来使事情完全简单。如果您实际吃的东西与规范不同，则无需花哨的食谱来模仿正常情况的外观和表现。
美食食谱倾向于为它们使用大量的坚果和种子，亲自使用它们作为主要的餐点，正如Hikuro所说，花一天的时间里吃水果，蔬菜等。
因此，您不会过分使用坚果致密的食物。
制作沙拉和美味的调味料怎么了？每次仅在沙拉中使用2或3种蔬菜（在周一将蔬菜与黄瓜，芹菜，胡萝卜混合，然后是芝麻菜，然后是切成薄片的蘑菇，核桃，红辣椒，红辣椒和橙子，上面撒上橙色酱）。不要有一天想制作沙拉，然后将蔬菜混合成汤，然后以这种方式吃。詹妮弗·康斯布雷特（Jennifer Cornbleet）的“ 1或2轻松的生食”是一本不使用大量坚果的非常好的书。raybet12
注释
您不必做复杂的食谱就可以使事情看起来更像是“正常”的食物，或者尝试用原始变体代替某些东西。您可以通过食用一餐水果或制作简单的水果冰沙来使事情完全简单。如果您实际吃的东西与规范不同，则无需花哨的食谱来模仿正常情况的外观和表现。
美食食谱倾向于为它们使用大量的坚果和种子，亲自使用它们作为主要的餐点，正如Hikuro所说，花一天的时间里吃水果，蔬菜等。
因此，您不会过分使用坚果致密的食物。
制作沙拉和美味的调味料怎么了？每次仅在沙拉中使用2或3种蔬菜（在周一将蔬菜与黄瓜，芹菜，胡萝卜混合，然后是芝麻菜，然后是切成薄片的蘑菇，核桃，红辣椒，红辣椒和橙子，上面撒上橙色酱）。不要有一天想制作沙拉，然后将蔬菜混合成汤，然后以这种方式吃。詹妮弗·康斯布雷特（Jennifer Cornbleet）的“ 1或2轻松的生食”是一本不使用大量坚果的非常好的书。raybet12