需要一些建议

迪安娜香蕉

所以我已经吃了大约一个月。最初，我决定这样做，因为我想减肥。但是现在，我爱上了这种生活方式，以至于我一生都想吃这种方式！到目前为止，我减掉了11磅，我对此感到非常兴奋！唯一的问题是，我最近一直在滑倒。每天吃一顿饭不是生的。有时候，在周末，我甚至开始吃2顿不生的饭。我真的想停止这个，我想那是我的。我也觉得因为我的体重如此之快，所以我变得很懒惰，因为我不会脱颖而出。我应该怎么办？ I can't run, but I'd love to have a toned look to my body. Any suggestions to these two issues? Thanks (:

电动层

要开始尝试对自己不太努力，即一顿熟食，或者不是像某些人所做的那样的末日。

开始锻炼是一个好的，但是只有当您获得足够的卡路里，您将燃烧卡路里的锻炼时，因此，如果您已经减轻体重，则应该加重卡路里。力量训练以锻炼一点肌肉或某些人提高音调。

Amla

超级食品2

如果您吃一顿煮饭，请肯定地避免谷物和盐，因为它们会上瘾，并且会让您回来更多，因为听起来您不想做，这是关于您想要的（原始）。:)

尝试瑜伽！

迪安娜香蕉

谢谢！我现在开始快速步行30分钟，感觉很棒！我尽量不要吃煮饭/不健康的食物。有时很难，但是我正在弄清楚。我尽量不要对自己太努力。另外，我一直对瑜伽感兴趣。我一定会研究它！