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哈罗所有
i新Raw生活完全不确定早餐/Lunch/Dinner/Snack吃什么以获取窒息性养分/protien/ca任何人都能给我一个样本菜单 每天吃的东西我可以在普通杂货店找到非常感谢所有提前帮助
这就是我如何开始我的一天
magic子弹/grinder制造者
高杯我位:1香蕉,1Tbls.organic花生酱,1鸡蛋,1Tsp原蜂蜜,1Tbls汉普蛋白粉 1Tbls有机可可豆,1杯豆奶(你可以使用任何牛奶)和7小菠菜叶
开机时有非常好的蛋白质
花生黄油和蜂蜜 偷所有口味
希望这有帮助
玛姬
maggiesbiz你吃生鸡蛋
早餐我吃四梨 再吃两小时三苹果 午餐我吃四香蕉中下午吃点心时 我会多派Mabey一些苹果或梨子5点30分或6点晚饭时,开菜菜打包并制作寿司Yumm约8点时Mabey
常客常有小晚饭散开直到我睡前一小时左右, 但我常吃西红柿、黄瓜、菠萝、苹果、葡萄圈.etc,
raybet12关键吃生菜 只是吃时你饿, 并吃直到你不想要并保持香蕉手头,因为它们超易填充.
刚开始我30天100%原始承诺所吃的东西取决于你拥有或可以借用的设备从养分出发 生果菜可以提供你最需要的东西 免得太多麻烦raybet12搜索网站菜谱, 并查找主搜索引擎上原食谱多位我最喜爱者来自Alisa Cohen和KarenKnowler以下是我目前3天菜单的外观
今天
香蕉、菠菜、苹果、冷冻樱桃和杏仁黄油
午餐无限新鲜果
小点心 日期栏
晚饭沙拉 坚果 种子 果子
明日
早饭香蕉牛奶 果果坚果
午餐希腊沙拉
小吃果实
晚饭fettuciniarfreda
周四
早餐苹果松饼加杏黄油
sortabello牛排,kale-avocado沙拉
小吃冻杏黄油cookie
晚饭比萨
养分思想
蛋白质核桃、种子、深叶绿树、海菜、葡萄树、梅子、桃子、发芽粒子等
银叉种子、芝麻种子、甘蓝、大蒜、环绿树、arsley果树、干果树粒子和海菜
铁盘果、菠菜、花椰菜、生菜、树、绿铃椒、坚果、柠檬、石灰和种子
b12大辩论,讨论我们能否从果菜中获取足够b12,供我们身体实际使用,海菜、蓝绿藻、发酵食品或补充营养酵母或高质量补充
感谢诸位的美妙点子容我试一试
检出http://goneraw.com/forum/what-you-ate-today
nori海草是维他命b12的好源码,我不使用补丁
从我理解,是的,noi将足够b12源辩论基础是
素食中多有b12,但我们的身体很难从非动物源头同化b12
然而,我们不需要大量b12, 并能够存储长段时间
类似大豆和大豆辩论, 我不认为我们将永远有 定义答案大家都同意问题必须从个人角度
个人来说,我喜欢营养酵母口味, 和如果我得到b12推推过程,大
日间很容易吃/喝的东西是一小片spincah和一碗切片(或冻片)芒果非常非常美味我用胡萝卜果汁代替水加美, 我确信你爱用什么都行玩得开心点:体会感恩:
注释
这就是我如何开始我的一天
magic子弹/grinder制造者
高杯我位:1香蕉,1Tbls.organic花生酱,1鸡蛋,1Tsp原蜂蜜,1Tbls汉普蛋白粉 1Tbls有机可可豆,1杯豆奶(你可以使用任何牛奶)和7小菠菜叶
开机时有非常好的蛋白质
花生黄油和蜂蜜 偷所有口味
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玛姬
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常客常有小晚饭散开直到我睡前一小时左右, 但我常吃西红柿、黄瓜、菠萝、苹果、葡萄圈.etc,
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今天
香蕉、菠菜、苹果、冷冻樱桃和杏仁黄油
午餐无限新鲜果
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明日
早饭香蕉牛奶 果果坚果
午餐希腊沙拉
小吃果实
晚饭fettuciniarfreda
周四
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晚饭比萨
养分思想
蛋白质核桃、种子、深叶绿树、海菜、葡萄树、梅子、桃子、发芽粒子等
银叉种子、芝麻种子、甘蓝、大蒜、环绿树、arsley果树、干果树粒子和海菜
铁盘果、菠菜、花椰菜、生菜、树、绿铃椒、坚果、柠檬、石灰和种子
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从我理解,是的,noi将足够b12源辩论基础是
素食中多有b12,但我们的身体很难从非动物源头同化b12
然而,我们不需要大量b12, 并能够存储长段时间
类似大豆和大豆辩论, 我不认为我们将永远有 定义答案大家都同意问题必须从个人角度
个人来说,我喜欢营养酵母口味, 和如果我得到b12推推过程,大
日间很容易吃/喝的东西是一小片spincah和一碗切片(或冻片)芒果非常非常美味我用胡萝卜果汁代替水加美, 我确信你爱用什么都行玩得开心点:体会感恩: