新建方法 原创思想

erin去原

哈啰raybet12两年前我发现绿色冰淇淋 自那以来我一直忙于生菜- 近2年来从高生到100%一直无法坚持百分百,因为我常厌烦吃水果、沙拉和沙拉raybet 好用吗做为自认知的肥人 我从没实验过美食原食谱大部分坚果和种子饭我都躲开

上个冬天我进食南边非常远食品处理量比任何时候都多(素食者常数,我决定想全发全发 100%原创并给予它 好这一次但我想采取新方法raybet12我想我会做一些我过去避免的餐点, 并用这个时间转换成更热心生菜式我拿出所有食谱书 并开始准备一些美味食谱我男朋友本周买了脱水机 我们一直在玩

我注意到FAR比较容易 上这个'dit'吃这种方式我一直爱做饭-这是我男朋友和我分享的热情-我们爱在厨房共度时间raybet12限用简单食品(Fruits,clipses,salass)从我这里抢走它,这也是我永远无法将100%生食品看成持久生活方式的原因之一。日复一日,我厌烦地吃简单食品, 并开始渴望饭菜-甚至是垃圾不多现在如果有我需要的东西,我可以创建原版简单化

然而,我注意到一些事让我略为担忧:有时比较稠密的饭菜对我坐得太重举个例子,我刚从食品处理机中打起一头菜-香蕉、一小片核桃、软薯片种子、葡萄干、干椰子和生可可粉之前我吃了部分打手,然后我把饼干扔进脱水机, 现在我坐着重胃... 几乎有病感

同时,我感到LOT更渴, 每当我吃很多垃圾或加工食品时,我都会这样得到orrr也许我终于开始连接 我的"真正渴"

归根结底,每当我过去百分之百地下降时, 我总能很快注意到我减肥或至少我注意到 多流线看我的身体并不是真的现在发生可能损失约20磅(尤其是泳衣赛季环游角),所以我有点害怕像这样重吃东西I'd say I was eat 1 cup-1.5 cups/nuts/day其它脂肪消耗包括橄榄油(可能为每天1-2表spoon/day)。

典型日期如下:

绿沙子-菠菜1香蕉1c蓝莓2-2表松树种子

午餐通常是沙拉加油/树胶补丁或坚果传播

小吃果实或纯吧. 有时甘蓝芯片.

晚饭为succhini面条、半甘蓝头条、其他蔬菜和最近脱水织物(果汁剩余纸浆+一些坚果脱水)或薄茄子(我通常下水使其更像敷料而不是粗芝士)

沙漠 - 或果或布丁一香蕉,奇亚种子,椰子黄油,古柯粉

我请求你思考任何人的评论或建议都受欢迎并完全理解谢谢

位元图

先解坚果难消解和一些未浸泡种子你考虑过这个因素吗很多人告诉我 他们敏感核桃解泡

发现种子比坚果轻得多青菜种子 千叶种子 松绑

另一重食物是小椰子添加卡路里 但不是坚果

约安那巴那

丰满减肥I'm guess,I'd say它约45-50%你的减肥现在我不反对脂肪如果你说吃那么多东西感觉很好 那我什么也不会说 但我想你需要多吃果菜和绿菜难怪你口渴果实里有这么多水并,如果你吃盐 会令你渴,太

超食品2

我会用水果 绿树和水做你的冰沙水果午餐或树叶绿无盐无坚果无油无醋不废话:p

晚饭更多水果和/或沙拉

maggiesbiz

夜间浸泡坚果并制奶松奶省坚果片后,让他们干再研磨,并用它们包绑其他食物仿佛生派结壳不扔食物我总找别处使用

一种建议:在冰沙中,你真不应该混合微粒和水果,因为它们都使用不同的酶消化并原创意味着从食物中获取全部营养量

姐妹百科

Erinfor原型,我说试一试向高果绿转潮(高果/低肥)如果那不为您服务 试高脂肪监听身体并相应调整大沙拉和美食盘和,你不必吃高脂肪每一餐或每一天关于脂肪问题,有不同的理论网当你阅读时,它们有时都听起来有说服力双端都有一些热心人 关于肥题

我喜欢水果和大沙拉,但有时我想混合更多口味,而不只是冰沙拉或果沙拉我明白你的意思

erin去原

感谢回复

优先比特,你绝对正确 浸泡回想一下,我浸泡的坚果/种子没有困扰我,但那些没有浸泡的种子没有困扰我所以我会留意前行

琼安娜,我吃 更多脂肪现在比前所未有更像是实验来观察我的身体反应绿树仍然高 果品消费目前缺 所以我会提高果品

超食品2号,我感谢你的情感......但我去年春天吃了811号...有食欲事件 并不愿意返回进食方式对我现在来说太约束如果你读我的文章你就会看到果树/绿树/水/沙林WASN不为我工作.isibeky表示 听从你的身体 并相应调整我常常很难信任自己, 但我想这就是我在这里必须做的信任我自己和我的身体告诉我是至高无上

思想学派认为每个人都不同-每个身体都不同-所以我们都会对食物有异反应眼下我打球 并好好照顾Listen谢啦 妹子

特威德

erin原生是否可能顺从丰盛果叶绿和少量脂肪(avocado)的饮食,但有时有特殊特效并制作美食生菜,以便你仍然能沉浸于对“菜菜菜”的爱而不感到如此受约束?

我问它是否甚至可能, 因为我确实意识到 有时做这些事情难易 温和度 人谁已经努力进食失序并知道我很难找到灰色区域

但是,如果它有可能, 也许这将是选项

有一件事你可能想考虑也许你有饮食问题历史 部分出自于你对食物的敏感度我个人相信,我一生多为吃问题而挣扎 在很大程度上与我的肚子不能忍受很多事有关 (大多数人似乎都吃得下)-我的意思大部分你吃的东西 体能令你感觉不好 可能在心理上让你感觉不那么棒

求得平衡我是来求支持的 if you ever need it.