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我有个问题。所以我有雷霆大腿的问题。请不要告诉我只是爱他们，因为我不会或任何关于基因的东西，因为我曾经有瘦腿或尺寸良好的腿:(。得到了不同的答案。我跑步要燃烧腿部脂肪，但我听说您会锻炼肌肉，然后他们变得苗条？？？？raybet12一会儿），流失大腿脂肪比跑步来调整它们会更好吗？
呢
多谢
我在跑步，您将积累腿部肌肉。做更多的有氧运动，不专注于一个肌肉群。您很可能先锻炼肌肉，以后您会燃烧脂肪。不要对此过多，但是除非您想建立大腿，否则请停止跑步。
非常真实，当您锻炼肌肉时，它只是首先在脂肪的顶部锻炼肌肉。瑜伽，普拉提，色调式锻炼，带有阻力带的腿部锻炼真的很有帮助，因为它将有助于减少英寸并燃烧脂肪。您可以做的另一件事是体重训练...保持少量重量（例如3-5磅），但重复的大量（！）...从小时开始并从那里构建。这将有助于消除多余的体重而不会大大增加。而且，步行是您可以为身体做的最健康的运动之一。您可能需要恢复步行，直到达到所需的尺寸，然后重新开始运行。
非常感谢，这很有帮助
在第一个月左右的时间里，您的腿会保留水，从而使水看起来更大。跑步后，请保持双腿抬起一点，以使水恢复流通。不用担心，您运行的英里越多，燃烧的卡路里就越多。不要让您的食物习惯增加和姐姐，您将立即失去:)
评论
我在跑步，您将积累腿部肌肉。做更多的有氧运动，不专注于一个肌肉群。您很可能先锻炼肌肉，以后您会燃烧脂肪。不要对此过多，但是除非您想建立大腿，否则请停止跑步。
非常真实，当您锻炼肌肉时，它只是首先在脂肪的顶部锻炼肌肉。瑜伽，普拉提，色调式锻炼，带有阻力带的腿部锻炼真的很有帮助，因为它将有助于减少英寸并燃烧脂肪。您可以做的另一件事是体重训练...保持少量重量（例如3-5磅），但重复的大量（！）...从小时开始并从那里构建。这将有助于消除多余的体重而不会大大增加。而且，步行是您可以为身体做的最健康的运动之一。您可能需要恢复步行，直到达到所需的尺寸，然后重新开始运行。
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