减肥，有人吗？

Guitarchick94

大家好:)我需要帮助...在过去的一年中，我减掉了50磅。每天（悲伤）计算可怕的卡路里，每天也跑一个小时。我从160磅重。至110磅。在我的5'2框架上，我看起来很棒！但是，我感到疲倦，疲劳，不动看..在内部简单地精疲力尽。在今年夏天之前，我买了一本关于生物，活食品的书籍，对一切都变得如此之多的东西感到惊讶！我立即开始了100％的生素食饮食，我完全坚持了大约一个半月……我又减掉了几磅，仍然活跃，但不再在跑步机上杀死自己，并且感觉到了最好的我有很长时间了。不过，我必须说，与我的家人一起生活并以为自己饿了自己……你好！ Raw food isn't radical, whats radical is what passes for "food" these days, you know?... anyways, hah, back to my chrysis. I fell off the wagon terribly and stopped working out while on a spiral of seemingly NEVER ENDING binges of sickly, overly processed garbage... I weigh 140. UGH, I really need to get back on the wagon, can anyone help me? I need some advice. Thank you.

LuxDivon

在悲伤的世界中，您的仇敌……您的垮台。是快餐吗？甜点？油炸食品？肉？面包？从您最渴望的开始，我们都可以就如何处理与之打击，并用原始选项代替它。如果您用良好的东西喂食自己的渴望，并且可以坚持下去，最终您的身体会改变。您做了1 1/5个月。我在3个月时感到明确的差异。 Now 4 months raw, and I'm scared to eat more than just a little bit of SAD food, because it will quite literally make me sick. Same with my fiancee. I think you need to get off the "extremes" wagon. All or none. 100% or nothing. It's too easy to fail. It's easy to win when you transition at a pace that is natural. It might be good to do a master cleanse. Clear the cravings and excess crap out of your system. You will probably also lose an easy 10 lbs, which will help your self esteem, and help you to carry on to raw food. Good Luck.

Guitarchick94

LuxDivon，谢谢您的答复:)

我从不吃快餐。在我开始之前，我认为自己有点健康怪胎哈哈。但是，我的渴望总是是淀粉样的东西，例如面包，饼干，偶尔也是乳制品（如酸奶）。除非您像我一样暴饮暴食，否则没什么可怕的……我能够抵抗它们，而我甚至不渴望在1.5个月的末尾渴望。但是，我和朋友一起吃披萨:(大错。这太可怕了，此后我生病了3-4天，从那时起，我就一直没有吃生，甚至还没有“健康”。感谢您的建议，我是具有“全或全无”方法的人，我应该尽快打破这种习惯！我最近买了一本书，纳塔利娅·罗斯（Natalia Rose）撰写的名为《妇女排毒》（The The Studox for Women），这对我有很大帮助，同时还保持了70-80％的生。再次感谢！

LuxDivon

从披萨生病后，这很有趣，您想回到悲伤的食物。。。我再也无法正常吃那些食物了。这种想法本身使我以一种方式想以自己的方式饮食。但是，当我一生中第一次将皮肤加起来时（角化病Pilaris），并且比以前更加感觉更甚至龙骨和快乐，并且比圣诞节时的重20磅少20磅。.我想这些是这些东西让我前进。另外，现在我可以吃我喜欢的其他东西，例如杏仁，蓝莓，开心果和无花果，我不想放弃吃这些食物的东西……而且我实际上买不起两种生活方式。我也曾经有“全或一无所有”的心态。我认为很容易自欺欺人地认为那样生活既不是健康或不健康的。我非常确信“全或一无所有”的确对我们的思想，身体和灵魂不健康。因为这是不自然的。 Everything in the natural world takes time, and is not created in absolutes. Unnatural Sad foods are made to be addictive, so they easily hold you hostage to wanting more more more.. Or Bingeing. It is made to be that way because it is profitable. I think that if you can give raw another chance, and stick with it for 4-6 months, that habit will naturally normalize itself. I wouldn't believe it, but It seems as if, when I think about it, that's what happened to me.

Zinfandel

我想知道bing骨是否失控，因为越来越多的人在狂暴之后必须做的更多动力。就像，“如果我深入挖掘这个洞，我将想非常努力地摆脱它。”保持路径可能需要2到3年才能完全过渡到100％。也许下次您离开RAW时，您只应该让自己拥有低脂纯素食的东西（例如米饭和豆类），或者可能需要解决更深层的情感问题。

59SOUND

我挣扎了几个月。最后，有一天，一切都点击了。我再也没有回去。我不知道，我在8/1/1之后开始了binges，以前没有暴饮暴食。在头三个月中，我不断地弯腰，我正在考虑回到高脂肪的生菜，即使我觉得那样狗屎，无法正确地加油，但是我可以保持原始。好吧，感谢上帝，我没有放弃。低脂原始素食主义者挽救了我的运动生涯和我的生命。

Guitarchick94

感谢大家的所有积极反馈！从不同的角度听到的消息真是太好了。我觉得我正在/正在走上一种“自我破坏性”的道路。.我现在正在慢慢地试图找到自己的出路。我的确知道，只要我记得，我就需要解决一些情绪问题，并且在不同的饮食失调方面挣扎。我正在考虑见辅导员...

LuxDivon

现在要小心...当我一生中的某一时刻去小组疗法时，一旦我试图开始谈论某些事情，她就会开始哭泣，她把我拉到最后，建议让我吸毒。我说没有办法..毒品不是我通过它的方式。辅导员很好，只是不要因为“处方治疗”而陷入困境。您甚至可以开始在这里继续分享。我们将继续支持。地狱，如果您想和某人交谈，请随时给我发电子邮件。luxdivon@gmail.com我几乎觉得自己是在自己的地狱中开始的，现在逃脱了！:)辅导员所做的很多事情是无条件地倾听您的意见，而无需判断或责备。并试图解决生活中不平衡方面的根本原因。您只需要知道自己可以治愈，可以改变，可以揭示自己的真实自我，并且您将比生活中的生活更快乐。哦，还有最后一件事。这并不容易..但是绝对值得。我不是失落事业的拥护者。只是原因尚未获胜。

Guitarchick94

我非常感谢有关RX药物的投入，它们只是毒药。这是最糟糕的快速修复创可贴，可以在缺少生活的地方“补丁”，您知道吗？我不愿意开处方，尤其是因为我知道它会在情感上和身体上。我来自一个关于成瘾和药物的家庭……我四个兄弟中的三个正在从成瘾中恢复到这种事情……对我来说似乎并不值得。这样说。.我觉得这对我来说是一个很好的渠道，非常感谢您的聆听和建议！当然，如果您也有任何想法，我在这里听。

LuxDivon

是的，这是一个好地方... :)

劳拉

新鲜的烤冬南瓜，南瓜，山药，胡萝卜/苹果/生姜汁，用柠檬汁挤压芦笋，以供温暖的舒适食品渴望。其余的新鲜，主要是有机水果（尝试单餐），深色绿叶蔬菜，绿色和水果冰沙和果汁，蔬菜。低脂生素食主义者。

Guitarchick94

谢谢:)，明天我要快速开始果汁……身体排毒。祝我好运。