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我不记得还有什么可以增强HDL。我知道练习很好，我吃了很多种子，坚果，橄榄，橄榄油，大麻，亚麻，鳄梨，鳄梨，椰子油，水果和蔬菜，但这不是很正确的。欢迎任何想法
我会尝试减少一些脂肪。过多的脂肪实际上可以阻止人体吸收重要的营养素。尝试阅读道格·格雷厄姆博士的80/10/10饮食。他谈到了原始纯素食的血压。
祝你好运！：]]
谢谢，也许如果您有这本书，您可以告诉我他对此说什么...我不太可能很快再买一本书
:)
相信我，购买书80/10/10。它将改变您永远想到主流高脂原始饮食的方式。我还推荐维多利亚·布滕科（Victoria Boutenko）的《终身》（Green for Green）。几美元会改变您的生活和健康。否则，请查看弗雷德里克·帕特纳德（Frederic Patenaude）的网站并注册他的电子邮件。天然卫生是必经之路。
很快，80/10/10的基础是：吃很多水果吃早餐，午餐很多水果，然后吃大量的蔬菜蔬菜，吃晚饭。尝试减少从坚果，种子和avacadoes中获取大部分卡路里（换句话说，将脂肪切碎）。高水果，大嫩的绿色沙拉和低脂。
另外 - 尽管没有太多提及，但他（Graham博士）建议每天（如果可能）进行运动。新鲜空气，一些阳光和足够的休息。这些往往不会被提及那么多。但是，很重要。
哦，他也很反对谷物。
这是他网站的链接：http://foodnsport.com/?a_aid=1AF99737++++
谢谢您，Merci Beaucoup，我会看看它。我已经收到了弗雷德里克的电子邮件，但感谢您提醒我。
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注释
我会尝试减少一些脂肪。过多的脂肪实际上可以阻止人体吸收重要的营养素。尝试阅读道格·格雷厄姆博士的80/10/10饮食。他谈到了原始纯素食的血压。
祝你好运！：]]
谢谢，也许如果您有这本书，您可以告诉我他对此说什么...我不太可能很快再买一本书
:)
相信我，购买书80/10/10。它将改变您永远想到主流高脂原始饮食的方式。我还推荐维多利亚·布滕科（Victoria Boutenko）的《终身》（Green for Green）。几美元会改变您的生活和健康。否则，请查看弗雷德里克·帕特纳德（Frederic Patenaude）的网站并注册他的电子邮件。天然卫生是必经之路。
很快，80/10/10的基础是：吃很多水果吃早餐，午餐很多水果，然后吃大量的蔬菜蔬菜，吃晚饭。尝试减少从坚果，种子和avacadoes中获取大部分卡路里（换句话说，将脂肪切碎）。高水果，大嫩的绿色沙拉和低脂。
另外 - 尽管没有太多提及，但他（Graham博士）建议每天（如果可能）进行运动。新鲜空气，一些阳光和足够的休息。这些往往不会被提及那么多。但是，很重要。
哦，他也很反对谷物。
这是他网站的链接：http://foodnsport.com/?a_aid=1AF99737++++
谢谢您，Merci Beaucoup，我会看看它。我已经收到了弗雷德里克的电子邮件，但感谢您提醒我。
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