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raybet12开菜菜算不算生菜?
万分感激
Hiodaryme-far据我所知蒸气是一种烹饪形式-它改变组成物组成组成一些人会蒸一些蔬菜 很难消化,像西兰花,
并非原型,但如果点菜帮助你过渡阶段, 还有很多比这更差的选择你可以做我建议添加更完全原生蔬菜并逐步消除蒸汽慢化,如果它能帮助转换表示,如果你吃点生沙拉几晚,我几乎保证你会感知差异(以非常积极的方式)。
蒸菜加热118度以上食物,温度上方(我听闻130度 120度等)至少有一半养分毁损最高80%可用点菜处理,加布里埃尔·库森斯)
反之,Papiger是对的-蒸汽并非最坏的事情,你可以做轻蒸菜(直到它们点亮颜色)至少保留比开菜更多的维他命和矿物质--当你用开水煮菜时,更多养分浸入水中(然后当然排出水中!除非你们有汤,然后你们消化水量。
试一下晚上轻蒸菜(或菜汤)做晚饭,(我不是百分百生菜,所以我仍然吃 极轻蒸菜或北番茄子,例如偶发晚饭) 但在白天,我发现它减慢我吃熟菜- 试沙拉吃午餐,加点acado或种子取能量
注释
Hiodaryme-far据我所知蒸气是一种烹饪形式-它改变组成物组成组成一些人会蒸一些蔬菜 很难消化,像西兰花,
并非原型,但如果点菜帮助你过渡阶段, 还有很多比这更差的选择你可以做我建议添加更完全原生蔬菜并逐步消除蒸汽慢化,如果它能帮助转换表示,如果你吃点生沙拉几晚,我几乎保证你会感知差异(以非常积极的方式)。
蒸菜加热118度以上食物,温度上方(我听闻130度 120度等)至少有一半养分毁损最高80%可用点菜处理,加布里埃尔·库森斯)
反之,Papiger是对的-蒸汽并非最坏的事情,你可以做轻蒸菜(直到它们点亮颜色)至少保留比开菜更多的维他命和矿物质--当你用开水煮菜时,更多养分浸入水中(然后当然排出水中!除非你们有汤,然后你们消化水量。
试一下晚上轻蒸菜(或菜汤)做晚饭,(我不是百分百生菜,所以我仍然吃 极轻蒸菜或北番茄子,例如偶发晚饭) 但在白天,我发现它减慢我吃熟菜- 试沙拉吃午餐,加点acado或种子取能量