7岁和9岁的原始过渡

Emilyjayne

我从事生食已有2年以上。raybet12我对我吃的生的量打蜡和减弱了。在过去的一个半月中，我一直是99％的生。我有两个7岁和9岁的孩子。与您的普通美国儿童相比，（主要是）非常健康。我想知道是否有人有任何建议或证明孩子的食谱的建议？

他们似乎真的很喜欢原始的甜点，但是谁不呢？

海藻

也许总是有新鲜的水果和蔬菜，因此，当它们饥饿时，它们可以零食。少量加工/煮熟的零食食品和房屋中的东西。切成吸引力的水果和蔬菜，将一堆颜色放在一起看起来也很好。让他们帮助您切碎，准备生食很有趣，并鼓励更健康的饮食。raybet12一些零食的想法是生螺母/种子黄油，配有水果/蔬菜，鳄梨调味酱，如果您有脱水器，也许有些简单的饼干与厚实的莎莎酱，美味的冰沙，芽芽与孩子们搭配得很好，尤其是当您在家中成长时，它们是一个整个过程的一部分...褶皱包裹，填充西红柿，胡萝卜/南瓜“面条”，简单酱汁...

我发现，您尝试过度处理（过多的脱水，脂肪/调味品过高），目的是重新创建可悲的食谱，那么这个想法就越吸引人。新鲜，充满活力的食物！

而且，保持积极的态度也很重要。不要让他们对想要煮熟的食物感到难过，或者对他们的生食摄入非常严格。raybet12谈论好处，让他们接触！

莉亚塞雷斯特

Shazzie刚刚拿出一本关于Raw的书，以此为基础，以这种方式将女儿带来。您可以在她的网站上查看。看起来它有很多食谱和营养信息。

也许Raw Kid Chef想发表评论，他/她12岁，在此网站上写了很棒的帖子。

amethystrse

我在同一条船上。我只是因为健康问题而变得原始（突然无法消化煮熟的食物而没有很多疼痛和恶心）。我过去一直是原始的，毫无疑问，这是最好的进食方式。我希望我的家人和我一起去。

我不会迫使我的孩子立即脱离蝙蝠。但是我试图使它们尽可能地原始。因此，我首先要制作一些生菜，然后让他们帮助我。我的儿子在上学前帮助我做格兰诺拉麦片。我告诉他，当他回家时，它将脱水。他都对尝试它感到很兴奋（我们俩都品尝了它，然后将其放入脱水器中。这是我们一起制作的第一道菜。我正在寻找他可能感兴趣的其他人。

我的儿子8岁，我的女儿下个月将是4岁。她喜欢蔬菜和水果，她会容易一些。它们是我家里唯一的小吃。因此，他们现在很原始。

我的建议是开始缓慢。尝试不同的菜肴。（我制作的格兰诺拉麦片是从这个网站上的。我认为这就是肉桂格兰诺拉麦片）。）..我觉得，如果我这样做的话，至少我的孩子在一年中可能几乎是原始的。

*拥抱*

杰西