raybet12原始社区
raybet12原始社区是最大的在线生食社区之一。raybet12除了这个社区论坛外，您还可以浏览和搜索成千上万的社区食谱，由5000多名才华横溢的生物社区成员添加！
访问社区遇到麻烦
大家好，
只是想承认。自去年四月以来，我一直在拼命尝试生理原始。我向自己保证，我将在1月1日100％乘坐100％...由于某种原因，我认为这会给我带来比以往更多的意志力。我把它做到了大约三个星期，但是最近我一直在滑行...我试图将我的幻影隐藏在未婚夫中，但无论如何他还是发现了，然后我感觉就像是胡扯。我认为我对冬季的水果感到厌倦，并且对没有很多选择感到沮丧（或者至少我觉得自己没有）。是压力吗？我不够坚强吗？这是怎么回事？甚至不像我真的饿了，只是我才意识到直到五分钟后我就在吃不好的东西。我需要更多的控制权，更多的动力。 Cooked food makes me feel crappy. Raw food makes me feel nice. I suppose I'm doing better than I was, and it will happen for me eventually. I just wish I could be 100% and stick to it.
有建议吗？同情？支持？建议？
谢谢，
艾米丽
注释
“拼命尝试”通常对我不起作用 - 我必须想为它做些持久的事情。:)可能会有所帮助的事情将抛弃您的新年解决方案，并专注于在情感，精神，社交和美食上滋养自己。在情感上感觉像是胡扯，因为有人看到您吃的东西在充满活力的健康和持久幸福的过程中听起来并不有帮助。最良好的祝愿！:)
今年我正在发生这件事 - 我正在尝试原始发展，起初我会溜走时，我真的会为此打败自己。但是现在，我真的尽量不要。如果我吃煮熟的食物，我感到恶心，我尽量不要责怪自己，只接受它作为一种学习体验。而且，如果我再做一次，那也没关系，这都是旅程的一部分。我吃的越多，我就越能看到我比吃饭时感觉好得多。但是，如果我觉得自己真的很想要，我仍然会吃饭。至少对我来说，对自己保持温柔确实帮助我保持原始，我相信我会达到100％。
现在，当我渴望煮熟的食物时，我知道它们可能会让我感到恶心，我试图通过去RAW网站，阅读有关RAW的书籍，收听播客等来养活自己对生食的热情。但是我raybet12甚至不必这样做。帮助我的最大的事情是对自己保持温柔，当我觉得自己真的很想要它并观察我体内的感觉时，就吃饭了。
我已经过渡到Raw了一年，对我还没有失望。然后我意识到我有饮食习惯/成瘾需要破坏并专注于成为素食主义者（我来自肉背景），并将继续将我的大部分饮食生成。也许我会变得原始，或者也许我只是成为素食主义者，其中主要是饮食中的生食。raybet12这并不意味着我不会停止尝试成为原始，我只是意识到现在的旅程可能比我想象的要长。
前几天阅读了克里斯的帖子，他花了3 - 4年的时间过渡到Raw之后，我感觉好多了。我有很多饮食习惯/成瘾（在我这个年龄），并放松了我的期望。我知道当我吃煮食物时，我会感到卑鄙。我正在寻求改善健康的旅程，这个网站对我有很大帮助。将煮熟的食物放在屋子外面会有所帮助。我有一个非原始丈夫，所以有时当我处于“无聊”阶段并且不想做任何事情时，这对我来说是一个挑战。但是我确实注意到我的表现要比6个月前好得多，并期望旅程将继续改善。
风向你的翅膀！
不要殴打自己。无论如何，这对我来说是一个艰难的过渡。
我已经尝试了大约8个月的时间，也许更长一些。我对100％的感觉最好，但这对我来说是一个难得的壮举。尝试尽我所能，不要生气。就像上周我无法去商店，所以我不得不对卡车停靠站感到难过（我只能吃这么多香蕉大声笑）。我想我可以去沙拉吧，但是在路上的沙拉中，什么是糟糕的时光，绝不看起来新鲜！！！
即使是悲伤的食物也使我痛苦地倍增，我一生都无法理解当我面前有好东西时，我为什么要这样做。一口咬人将我变成了狂热的鲨鱼！
这个网站确实对我有很大帮助，因此即使没有登录，我也总是会寻找。尝试新食谱也对我有帮助，因为我认为有时候我很无聊
最重要的是，不要灰心，还要记住您为什么要这样做并庆祝生活！raybetapp好不好
对你最好的健康
嘿，感谢所有的鼓励。我并不是说我的第一篇文章像这样发声。我已经过渡了大约八个月，总的来说，我的状况非常好。我想我们应该得到比有时给自己更多的信誉。从长远来看，我取得了巨大的进步，比去年春天更好地吃东西了……没有更多的拿铁或披萨，这是一大步！而且我完全认识到不同的食物如何使我的身体感觉到 - 无论我是否忽略了这些信号，它们都在那里。我以前从未真正注意过。毕竟，我想我们只是人类，沉迷于各种垃圾。最好至少继续沿正确的方向保持朝着正确的方向。
再次感谢您的祝福。马上回到你:)
哦，隐藏滑动不好，宝贝。为什么隐藏？
如果您在没有意识到的情况下吃饭，那么您就可以使用自动驾驶。就像我的男人拉姆·达斯（Ram Dass）所说 - 现在在这里。当然，每个人都被允许做白日梦，但是有一些简单的做法可以培养正念，例如用另一只手刷牙，一只腿站在洗碗时等。例行任务，因此您将更多的意识应用于所做的一切。如果您不冥想，也许您可以尝试。
如前所述，没有必要对自己如此努力。我们每个人每天都尽力而为。我敢肯定，如果我发布了同样的内容，您会对我有同情心，所以请自己保存一些！
我授予您我的距离，我几乎没有100％的生生...甚至没有，“我想感觉良好，所以我会吃的那个或“吃东西后我感到难过”。动机必须对我来说是外部的。如果我处于想要通过食物自我改善的自我空间，那就是通过食物寻求自我培养的自我空间。
哇suasoria！感谢您的深刻而有见地的智慧！您是如此正确，以至于我们的许多问题（无论食物与否）是否来自此刻不存在。有时我在吃饭时发现我只在常规上吃饭，而无需考虑我的嘴里。当我这样做时，我什至没有感觉自己吃过东西了！我继续渴望食物。我的伴侣可以告诉我什么时候这样做，因为我的呼吸不安宁。当我无意识地吃东西时，我试图停止进食或减速，直到我简单地考虑进餐的过程。
另外，我也对隐藏感到好奇。为什么隐藏？
你好呀，
我今年发现了同样的问题。我今年度过了圣诞节，但是圣诞节后，我像“壁橱饮酒者”一样在壁橱里吃了各种各样的东西。
但是，由于Karen Knowler花了5年的时间才能完全生气，但我有些放心。这让我感觉好多了。但是，可以这么说，也许它也让我“摆脱困境”，这使我更容易傻瓜。
我决定在今年的饮食中包括蒸蔬菜和一些发芽的面包（Essene）。我发现我没有得到足够的品种。这也使我更容易留在正确的道路上。在我在开幕段中写的内容之后，我知道有点矛盾。我在蔬菜上使用与沙拉上的敷料相同的敷料，并确保我吃的任何食物组合都具有所有建议的质地和味道的味道要求。我不确定我的头部，但我知道它应该包括甜，酸，松脆的，绿色，咸咸等。其他人也许可以为您提供更多的灯光。您可能还需要考虑每天吃5-6顿较小的饭菜，每天喝大约3升的水。无论您居住在哪里，中央供暖和空气骗局都会从您的体内吸收水分。
希望这可以帮助
弗兰吉帕尼
味道=甜 +脂肪 +盐 +酸
我已经生了2年了，就像大多数人一样，我一开始对饮食非常有组织。当我吃东西时，我会感到非常内gui和失败。
我意识到，原始的时间越长，我自然想要的生食越多，发现煮熟的食物不吸引人。raybet12这继续了。另外，我对熟食的反应使我想避免它们。吃熟食的第二天，我感到恶心，无动力，鼻窦充满疼痛，非常痛苦。我了解到这些感觉与吃熟食有关，因此我避免了它们。
帮助我保持原始的事情是：
*冰箱里有各种各样的食物，当我渴望渴望时可以吃，例如凉拌卷心菜，巧克力慕斯，“意大利面条”（磨碎或螺旋的红薯与橄榄油和罗勒混合），葵花籽奶酪和面包。所有食谱都可以在此网站上找到。
*与我的饮食习惯放松。如果我想要巧克力或松饼，我会买，吃东西，忘记它。如果我不屈服于自己，我会更加考虑一下，更渴望那个事情。
*有一个“渴望周日*。只允许自己吃我在星期日渴望的煮熟的食物。
*制作充满风味的美味的原始食谱。raybet 好用吗这对很多有帮助！
*思考“我为什么要吃这个？”。通常考虑为什么会导致您不吃这种食物。
对自己保持温柔，并记住过渡需要很长时间。这些天我的渴望要少得多。我很高兴我把它拔掉了。我最近真的收获了饮食的回报。我很高兴，还活着。
迈出婴儿的步骤，您会更快乐地到达那里。
祝你好运。
这是我在Karen Knowler的电子邮件中收到的一些有用的建议：
步骤1：意识
下次您去吃东西时，您知道自己真的不想（或对您不利）问：“我在这种食物中寻找什么？”
示例：您去找一些巧克力，问这个问题，然后从自己那里得到答案：“一种享受。放纵。爱。超时。奖励自己。这让我感觉更好。”
步骤2：选择一个原始替代方案
我发现，对于大多数人来说，完全转向不同的做事方式（尤其是食物）是一个真正的挑战。例如，我可以要求您直接跳到步骤3（欢迎您这样做），但是知道大多数人很难立即做到这一点，因此非常了解自己，以了解2和3的哪个步骤是现在最适合您。
步骤2是关于从步骤1中获取答案（对于您不想非结构上使用的每种食物和饮料）并找到原始的选择。这可能就像像类似的交换一样简单，例如用于生巧克力的商业巧克力或商店购买的面包作为现场发芽的小麦面包等等，但我也鼓励您看一下您在第1步中给出的那些单词您的“恶意食品”，看看这些需求是否会满足新食物。如果是，那就太好了。如果没有，请问自己列出的每个需求：“哪种生食能满足我的需求，或者给我我所寻求的状态变化或质地？”raybet12然后将其添加到您的菜单中。
示例：说您列出的步骤1的食物之一是“热黄油吐司”和您对“我在这种食物中寻找什么？”的答案？是：“温暖。好吃。我的嘴里滴注黄油。酥脆。被爱。妈妈的时代。”您需要依次查看每种需求，以找到可能满足这些需求的一系列食物，或者创建/找到新的原始配方，以将所有盒子打勾。是的，这可能有时会很棘手，但是如果您热衷于抓住习惯，那么您就必须做自己必须做的！
步骤3：抛弃食物
不，这并不意味着不吃！这意味着当您意识到自己要出于非猎物原因而要去进食，并且您正在考虑这种恶习，而不是吃其他东西来代替它，您可以做一些功能强大的事情，比步骤2更有用，最终，那就是做其他事情。
过度吃生食有时会像过度食用熟食一样糟糕，这不是什么秘密 - 这取决于它raybet12是什么，但纯粹是情感上的，如果您想停止使用食物作为情感乐队援助，然后迟早必须发生此步骤。
怎么做？只需将那些从步骤1开始又一遍地出现的单词，发现或创建一种完全满足需要甚至超过它的行为，仪式，习惯或活动。
示例：我们将从步骤1中使用巧克力。这意味着我们正在寻找某种东西或感觉的东西：
“一种享受。放纵。爱。超时。奖励自己。这让我感觉更好。”
因此，您首先要问：“我能做的一项活动或事情会为我打勾所有这些盒子，让我在各个层面上都比吃巧克力更好吗？”
（NB：您必须要在提出这个问题之前找出答案！）
NB还：您的答案将完全是个人的，因为您的喜欢和其他人的答案可能会大不相同，并且您与巧克力的联系也是如此。
对我来说，我对此的答案将花40分钟阅读一本杂志，不受毯子或羽绒被的杂志，我完全蔬菜散布着我或我的时间。您的答案可能是“与我的伴侣一起走很长时间。”真的可以是什么。您需要做的是列出这些替代性的不可用选择的列表，并准备好开始做这些选择，而不是让自己去涅rv姆（Nirvana）（我们知道这是一个总体神话，对吗？）。
如果您发现自己无法想到涵盖所有基础的一件事，那很好。只需创建2或3个活动的列表，这些活动可以在合并后可以照顾它们。话虽如此，我确实认为，如果您思考足够长的时间和创造力，可以找到可以照顾一切的事情，总是会有一种方法。
如何将它们一起拉在一起
我建议您在计算机上创建图表或电子表格，以记录此信息。您将从标有“恶习/饮料”的列开始。第二列将包含所有对您的食物或饮料“承诺”的单词。第三列将是“健康食品替代品”（按照步骤2），第四列将是活动或您在步骤3中选择的任何内容。
您的目标是列出您一直在吃的所有扳机/恶习食品和饮料，或者您想吃您准备放开/更换的食物，并“钉住”所有这些单词事情对你意味着。
完成后，您可以选择移至步骤2并完成该步骤，或直接跳到步骤3并用DAIL或OSE代替饮食。
您可以欣赏的那样，这可能需要一些时间，无论是意识到您依靠多少食物和饮料来在情感上和情感上喂养您，还可以提出替代物品或活动。但是，我认为实际上，您可能会在7-14天之内钉住这一点，这取决于您给予多少关注以及您的认真程度。
步骤1本身可能会非常强大，但是当您对第2和第3步采取行动并进行这些更改时，每个级别的长期收益将是绝对惊人的！
我已经尝试保持生长近一年了，我对此非常艰难。最好的事情是，每次我重新开始时，我都会坚持更长的时间。我敢打赌，我不会回头的一次。
我的身体对所有煮熟的食物都没有起作用。日记对我有帮助。写出我的感觉有多糟糕，然后我的感觉。在撰写有关自己的感受时，请使用最描述性的单词。
我最喜欢的原始一件事之一是我一天似乎额外的时间。我也喜欢我睡得很香。
我讨厌我的血糖失控，在半夜醒来，醒来，感到完全疲劳，看起来就像我在短短几个月内吃煮熟的垃圾了5岁。
我认为，当我们经历巨大的能量，然后像sl子一样撞到岩石底部时，可以帮助我们记住为什么这样做，最终我们会坚持下去。
在假期里，我的叮当响了，在短短几个月的吃饭时间内，我的体重变得如此之多。我的健康开始下降。我撞到岩石底，说足够了。我必须健康地吃饭，以便我可以照顾我和我的家人。我没有足够的睡眠，也没有遭受一些可怕的疾病。我在家上学我的孩子们，所以睡觉或试图睡觉直到凌晨10点不起作用。相信我，我一直在尝试。抑郁症蔓延到我身上，无法对我的家人友善，这造成了损失。因此，我有很多充分的理由吃原始饮食，或者至少要尽我所能为自己的身体食用。
当我吃生时，会有如此巨大的变化。我的家人和朋友注意到了区别，当他们看到我经历了我的饮食周期，不吃原始的饮食周期，以及它如何帮助我，他们在这一过程中变得更加支持。只知道您并不孤单。这将需要时间，所以请对自己友善。（（（（hugs）））
刚刚注册，没有意识到是一个生食网站，我被激素不平衡线所吸引。raybet12
这看起来很有趣，很高兴我决定得到这台笔记本电脑。（团结技术）
这不仅仅是关于生食的网站（仅在1小时左右），这是关于生命，人raybet12类，能量，心理学，行为模式，调节，情感，需求和欲望（有意识或没有意识）和共享的。让我微笑并感到联系！:)
我绝不是一个原始的食品师，已经收获raybet12了阿尔法（Alf Alfa）和蒙芽（Mung），我认为这是AAA等级，认识了许多人，尤其是现在，市场上所有的Scrummy Raw Chocolate and Market and the Diy活动在厨房中加入goji浆果，龙舌兰糖浆，坚果，大麦草，还是小麦草？
无论如何，只想突出美国地球居民的一个非常普遍的主题或趋势，
意识到内gui！注意您对自己的想法和感觉，我保证您的所有精神焦虑/痛苦/痛苦和压力因无法坚持最初的“不切实际目标”，或者在这里和那里滑倒，比烹饪更有害食物 ！！（正在等待在这里屠杀）殴打自己的习惯本身就是一个网站。
改变生活习惯和调理肯定是一段旅程，很高兴看到人们发现自己已经有多长时间 /仍在需要人们切换的时间时感觉更好。分享是奇妙的。:)是否有100％连续生长的目标？当然，这并不适合所有人，这不适合个人及其经验吗？
因此，请休息一下，然后检查一下。可能是将脚趾浸入原始方面的一年...
对我来说最有用的是在几个月内慢慢融入其中。当我开始对生食失去兴趣时，我会得到一本新的食谱书或在此网站上寻找东西。raybet12那让我再次兴奋:)不要认为原始的是放弃您所爱的一切。相反，这是发现一个全新食品世界的机会。我现在正在吃东西，我什至没有听说过几个月前尝试过。原始餐厅和聆听您的身体也有很大的帮助。祝你好运，不要推自己！