我的身体怎么了？

抢占

因此，我已经跟随80/10/10持续了很多月 - 副作用一直在牙龈线，情绪易怒，脱发不良，我开始在腰围和下巴下脂肪。我一直是一个天生的小家伙，像疯狂一样燃烧了卡路里。我还花了很多时间来身体健康。由于这些问题，我大大减少了水果的消费。我每天可能吃2-3个苹果……可能有时会在艰苦的体重训练或有氧运动之前有些浆果和约会。但就是这样。我现在正在摄入高水平的坚果/种子/鳄梨和油，例如椰子，南瓜，大麻，很多蔬菜，蔬菜，绿色，果谷，荞麦，荞麦，小米等。我已经注意到了这两个脂肪周围的脂肪区域开始减少（仅一周多了）。世界正在发生什么？我很困惑，但同时也很感兴趣。

对于那些阅读的人：我曾经是80/10/10的主要倡导者。不再！我很早就感觉很好，但是我的嘴里的某些牙齿很混乱（不可偿还的重大衰退，是的，我每天刷2-3次，牙线，并使用全部有机/天然漱口水），因为遵循了这种荒谬的教条。有趣的是，任何人都可以写书并声称这是“唯一的方法”很有趣。我已经学到了我的教训，在短时间内，我的牙龈恢复了，我的牙龈已经停止了（太糟糕了，我让它变得像它一样糟糕了）过早注定要失去它（对我而言，我的整个家庭都没有遗传 - 全，浓密和白色）。还发现我对糖变得非常敏感，甚至几块水果也给我一种糖的感觉。这使我非常糟糕地弄乱了我，我忽略了这些迹象，像其他许多人一样呆在卡车上。

注意：正如我所说的那样，我最初感觉很好，当我从糖踢下来并感到疲倦时，我会像正常一样写下它 - 这不是正常的。水果是惊人的，奇妙的和必要的，但是如果您坚持这一生食原则，它很可能不会导致您极端问题。raybet12我建议您非常谨慎地继续前进，不要欺骗道格·格雷厄姆（Doug Graham）的话为“真理”或“正确”。如果它对您有用，并且您无意停下来，很好，请忽略这些单词。但是，对于那些真正关心自己身体，思想，牙齿，头发，充足营养的人的健康状况的人来说，请注意身体的真正反应。

话虽如此，如果有人能阐明上面的问题，这将不胜感激。谢谢您，祝大家最好，最神奇的健康，

大卫

Zinfandel

我正在做80/10/10的事情。仍然是。但是现在我一直在通过能量汤制作混合蔬菜，因为它不会影响我的血糖水平。哦，我对香蕉过敏:(bummer。

有趣的故事。我很高兴您正在改善健康状况。

弗里帕姆

我很高兴听到您的故事，Sieze。我正准备做80-10-10的事情。我认为归结为我们并非完全一样。我们有不同的历史和系统。没有什么对每个人都有用的。

我只是不明白您如何在10％的脂肪上获得腹部体重。当事情根本没有意义时，这不是很烦人吗？

在他在Vegsource Dr Dr的论坛上，D型似乎暗示着饮食对您不起作用，那么您可能无法正确遵循它。但是我遵循了伯恩斯坦糖尿病饮食和罗斯代尔饮食，脂肪和蛋白质高，碳水化合物低，随着时间的流逝，它们对我不起作用。

然后，澳大利亚的那个家伙每天都在毫无问题的水果上跳过高山。

我真的希望只有一种我们都可以跟随并保持健康的方式。无论它有多难，这都是值得的。

感谢分享。

katabatic

你也应该问http://www.vegsource.com/talk/raw/道格可以回答哪里

你能写你一天吃的东西吗？

Suasoria

我很高兴听到您最近做得更好。我倾向于同意811是艰难的。至于额外的脂肪，我听说非常低脂饮食有时会产生相反的效果 - 它可能导致身体“ ho积”或储存脂肪，以满足其未来需求。