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有没有一种方法可以在没有发酵食品的情况下补充植物群？我觉得我的身体缺少所有这些友好的细菌和益生菌……而且我经常看到建议发酵食品。有没有发酵食品的另一种方法可以做到这一点？...而无需尝试结合食物。
或者，也许我将发酵食品与您体内发酵的食物（例如牛奶和糖）或酒精饮料混淆。
发酵食品，例如康普茶茶，椰子Keifer，Rejuvelac，Raw Sauerkraut和Kimchee，对您来说很棒！
我一直在学习制作自己的发酵素食混合物。
我最近从一家名为Immunitrition的公司订购了一些培养的蔬菜，http://www.immunitrition.com/wst_page11.html
而且我热切地等待着他们的到来，以便我也可以在经过多年的类固醇和抗生素来恢复我的肠道平衡，而这些固醇和抗生素被处方处理Excema。
我不明白。您为什么要避免吃发酵食品？
干杯，
克里斯蒂娜
服用益生菌补充剂
这是一个发布此信息的不适当的地方 - 但是，是的，迈克·帕顿（Mike Patton）是上帝
我也很好奇您为什么不想食用发酵食品？这是一种如此古老的技术，具有许多健康益处
祝大家感谢的感谢！！
我们在安·威格莫尔研究所（Ann Wigmore Institute）这里依靠很多发酵食品。
所有的学生都接受了有关制作和收获藜麦和白菜Rejuvalac以及Veggie Kraut的培训。然后，我们使用Rejuvelac制作种子奶酪和酸奶。我们在这里与学生一起度过了一顿美妙的感恩节一日餐，并期待我们的下一个小组即将到来。
来到天堂的Ann Wigmore自然卫生研究所，并在波多黎各阳光明媚的Aguada中学习所有秘密。
www.annwigmore.org
简短的答案是...杏仁...
杏仁以及维生素E和其他矿物质的含量很高，也被认为具有其他健康益处，例如降低胆固醇。食品研究所最近发表的工作已经确定了杏仁的潜在益生元特性，这些特性可以通过增加有益的肠道细菌水平来帮助改善我们的消化健康。
我们的消化系统维持了居住在结肠中的大量细菌。益生元是这些细菌可以用来促进其生长和活性的食物中不可消化的部分。这些“好”细菌构成了我们身体防御有害细菌的一部分，并在人体免疫系统的发展中发挥作用。益生元通过刺激这些细菌的生长来起作用。但是，为了到达需要的地方，益生元必须能够穿过肠的上部，而不会被人体消化或吸收。
IFR科学家由加利福尼亚杏仁董事会资助，首先使用了肠道肠道模型肠道模型，该模型是胃肠道的物理和生化模拟器，使杏仁与胃和小肠相同的条件。然后，他们将消化的杏仁添加到体外批处理系统中，以模仿大肠中的细菌发酵，并监测其对肠道细菌种群的影响。
该研究发表在应用和环境微生物学上，发现细小的杏仁可显着增加某些有益肠道细菌的水平。当从杏仁制剂中除去脂肪含量时，看不到这种作用，这表明有益的细菌使用杏仁脂质进行生长，这是杏仁益生元作用的基础。
先前的研究表明，如果未加工杏仁，则可以减少可用脂质的量，例如，通过磨削或通过咀嚼而磨碎。杏仁在消化系统上花费的时间长度也会影响可用的脂质和蛋白质的量。现在需要对杏仁的消化率进行更详细的研究，并且需要在人类志愿者中测试杏仁脂质的益生元作用。
谢谢Ravishingraw。我将进一步研究！这是一个很好的信息。我没有意识到未消化的食物会滋养细菌……我希望这只能是好细菌（但我有疑问）。
RAWKIDCHEF：我正在寻找天然食品……而不是补充剂。
洋葱和Mikepatton：如果我不必“必须”，我不想食用发酵食品。我是出于精神/宗教原因这样做的。
谢谢大家。
吃新鲜的水果（香蕉和西红柿是两个很棒的例子）为人体提供FOS（果糖果糖），这是肠道中有益细菌的燃料。我同意您避免发酵食品的愿望（它们使我非常肿）和补品（补充对我来说从来没有很好）。蔬菜来源包括芦笋和jicama。我敢肯定，几乎所有的水果和蔬菜都有各种程度的FO。我认为，只需将脂肪食品的消费量保持在最低水平，因为它们可能会干扰有益细菌的盛宴。另外，可能需要几个月的时间才能充分补充您的消化道，以便吃得好，耐心等待！我希望这有帮助！
由于宗教原因，您正在用肠道补充植物区系？
什么宗教暗示了这样的事情？
（我的意思是没有冒犯，我很好奇！）
我能理解。我已经读到，如果您有新鲜的水果，它具有天然有益细菌，而没有新鲜食用的水果就没有。这是我服用益生菌补充剂的唯一原因，但我知道您是否不想。如果您有一个花园，在这里种植了新鲜采摘的水果，那么例如，它的表面上有有益的细菌，例如苹果。我不确定需要剥皮的水果。
*哈哈*马特帕顿。我出于宗教原因避免发酵食品...由于宗教原因，我没有补充我的植物群。*哈哈*
感谢Karmyngirl和Rawkidchef，这是一个很好的信息。我想加入更多的脂肪来饮食，并降低对“甜”食物的摄入量。我认为水果也是喂食“坏细菌”的原因。哦，很困惑。尽管如此，我很高兴听到补充植物群并不意味着发酵食品。
我从补品和味o中得到我的。我妈妈喜欢用原始的山羊奶酪吃生披萨，她有时会从我们当地的保健商店购买，她发现那里装有益生菌。她说这让她感到“强大”。
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发酵食品，例如康普茶茶，椰子Keifer，Rejuvelac，Raw Sauerkraut和Kimchee，对您来说很棒！
我一直在学习制作自己的发酵素食混合物。
我最近从一家名为Immunitrition的公司订购了一些培养的蔬菜，http://www.immunitrition.com/wst_page11.html
而且我热切地等待着他们的到来，以便我也可以在经过多年的类固醇和抗生素来恢复我的肠道平衡，而这些固醇和抗生素被处方处理Excema。
我不明白。您为什么要避免吃发酵食品？
干杯，
克里斯蒂娜
服用益生菌补充剂
这是一个发布此信息的不适当的地方 - 但是，是的，迈克·帕顿（Mike Patton）是上帝
我也很好奇您为什么不想食用发酵食品？这是一种如此古老的技术，具有许多健康益处
祝大家感谢的感谢！！
我们在安·威格莫尔研究所（Ann Wigmore Institute）这里依靠很多发酵食品。
所有的学生都接受了有关制作和收获藜麦和白菜Rejuvalac以及Veggie Kraut的培训。然后，我们使用Rejuvelac制作种子奶酪和酸奶。我们在这里与学生一起度过了一顿美妙的感恩节一日餐，并期待我们的下一个小组即将到来。
来到天堂的Ann Wigmore自然卫生研究所，并在波多黎各阳光明媚的Aguada中学习所有秘密。
www.annwigmore.org
简短的答案是...杏仁...
杏仁以及维生素E和其他矿物质的含量很高，也被认为具有其他健康益处，例如降低胆固醇。食品研究所最近发表的工作已经确定了杏仁的潜在益生元特性，这些特性可以通过增加有益的肠道细菌水平来帮助改善我们的消化健康。
我们的消化系统维持了居住在结肠中的大量细菌。益生元是这些细菌可以用来促进其生长和活性的食物中不可消化的部分。这些“好”细菌构成了我们身体防御有害细菌的一部分，并在人体免疫系统的发展中发挥作用。益生元通过刺激这些细菌的生长来起作用。但是，为了到达需要的地方，益生元必须能够穿过肠的上部，而不会被人体消化或吸收。
IFR科学家由加利福尼亚杏仁董事会资助，首先使用了肠道肠道模型肠道模型，该模型是胃肠道的物理和生化模拟器，使杏仁与胃和小肠相同的条件。然后，他们将消化的杏仁添加到体外批处理系统中，以模仿大肠中的细菌发酵，并监测其对肠道细菌种群的影响。
该研究发表在应用和环境微生物学上，发现细小的杏仁可显着增加某些有益肠道细菌的水平。当从杏仁制剂中除去脂肪含量时，看不到这种作用，这表明有益的细菌使用杏仁脂质进行生长，这是杏仁益生元作用的基础。
先前的研究表明，如果未加工杏仁，则可以减少可用脂质的量，例如，通过磨削或通过咀嚼而磨碎。杏仁在消化系统上花费的时间长度也会影响可用的脂质和蛋白质的量。现在需要对杏仁的消化率进行更详细的研究，并且需要在人类志愿者中测试杏仁脂质的益生元作用。
谢谢Ravishingraw。我将进一步研究！这是一个很好的信息。我没有意识到未消化的食物会滋养细菌……我希望这只能是好细菌（但我有疑问）。
RAWKIDCHEF：我正在寻找天然食品……而不是补充剂。
洋葱和Mikepatton：如果我不必“必须”，我不想食用发酵食品。我是出于精神/宗教原因这样做的。
谢谢大家。
吃新鲜的水果（香蕉和西红柿是两个很棒的例子）为人体提供FOS（果糖果糖），这是肠道中有益细菌的燃料。我同意您避免发酵食品的愿望（它们使我非常肿）和补品（补充对我来说从来没有很好）。蔬菜来源包括芦笋和jicama。我敢肯定，几乎所有的水果和蔬菜都有各种程度的FO。我认为，只需将脂肪食品的消费量保持在最低水平，因为它们可能会干扰有益细菌的盛宴。另外，可能需要几个月的时间才能充分补充您的消化道，以便吃得好，耐心等待！我希望这有帮助！
由于宗教原因，您正在用肠道补充植物区系？
什么宗教暗示了这样的事情？
（我的意思是没有冒犯，我很好奇！）
干杯，
克里斯蒂娜
我能理解。我已经读到，如果您有新鲜的水果，它具有天然有益细菌，而没有新鲜食用的水果就没有。这是我服用益生菌补充剂的唯一原因，但我知道您是否不想。如果您有一个花园，在这里种植了新鲜采摘的水果，那么例如，它的表面上有有益的细菌，例如苹果。我不确定需要剥皮的水果。
*哈哈*马特帕顿。我出于宗教原因避免发酵食品...由于宗教原因，我没有补充我的植物群。*哈哈*
感谢Karmyngirl和Rawkidchef，这是一个很好的信息。我想加入更多的脂肪来饮食，并降低对“甜”食物的摄入量。我认为水果也是喂食“坏细菌”的原因。哦，很困惑。尽管如此，我很高兴听到补充植物群并不意味着发酵食品。
我从补品和味o中得到我的。我妈妈喜欢用原始的山羊奶酪吃生披萨，她有时会从我们当地的保健商店购买，她发现那里装有益生菌。她说这让她感到“强大”。