人增重

费比45

Hi

我觉得我吃这么多向日葵种子和坚果 并获得稳定一磅每日每天工作至少一小时(跑步权重等),

其他人是否觉得增重全生我不能只吃蔬菜我只是不能需要更多物质比蔬菜和水果

还有其他人经历这个吗

troublesjustabubble

额,我只减肥,但有几条建议

full fromveggies,但吃着多种子和坚果......我建议做大沙拉 并包括所有蔬菜和美容用ZoeSpringOnion种子奶酪软填充并备有微粒菜

或多做布丁富人不增肥2香蕉,4日期(浸泡),地松和小勺椰油结实享受吧上头放我最喜欢的冻莓

1sweetpea

个人问题非常尖锐,但你是否喝水 来移动坚果和种子 通过你的系统并排出另一端可能堆积在你体内 只会暂时增重同时,我建议多吃绿菜蔬菜,THN只吃种子坚果我的意思是,不吃坚果和种子而不是果菜和蔬菜,但除果菜和蔬菜外,至少还有最后果菜或菜后一小时,所以你知道你是否真正饿以绿菜、香蕉和奇亚种子制冰沙他们绝对会填充你有脱水器吗似可做点扁面包使用gratezuchini和routes或beets基础,只有小量松和向日葵、sesame或南瓜种子扁面包脂肪含量较低,但因脱水而稠密多喝水脱水食物 我保证你会得到完全感觉很容易吃过坚果和种子我做过很多次核子和种子热量稠密除非你烧掉所有卡路里 它们会留下让你增重

费比45

Hi-Twitter回复我有脱水器本周末我再次制作坚果免费面包-我真的很喜欢黄麦和松绑,但没有坚果I try to make sweet类型事物 只燕麦加可能我喝水不够我会多喝几杯感觉事物积分 我其实不觉得很好

多美人很难识别 完全 和饥饿 和满足我没有超重... 但我发现它要么饿,要么塞不确定它是什么,但我很难找到平衡点

1sweetpea

我完全理解你的意思,虽然我会拓展你的边界 以包括西方社会并不仅仅是美国现象历时13年进食失序造成的遗留损伤导致我慢慢消化我不知道我何时满足或真正饿多数时间我都觉得饿 虽然我确定自己不饿至于满足感,我的问题是,我不感到满 直到我超载,然后我感觉像垃圾取出单尺寸正常部分 等吃完后立即离开食物 不论我是否觉得满一小时后我满连20分钟后我都分辨不出来 平均人进餐后会感觉满饮用水帮助我全天感觉更满 并真正帮助我移动随时间推移你开始需要少点食物来完全感知, 因为你从每个果子、菜菜果和种子中都得到如此高质素。我希望我也会这样 因为我也很容易增重我想减几磅, 但我目前发现我保持我的体重, 但不减归根结底我可能吃太多了我的食品选择优异我只是过度沉浸多日对大多数SAD食谱者来说,它可能看起来不像我做得太多,但我知道我吃得比需要我到顶峰健康度还要多我只是在为这种完全性争先恐后空虚之事

费比45

sweetpea-这正是我的感受另一件非常怪异的事情.我刚读到一篇文章你发布 关于那种感觉你穿透你的身体Same东西-我问了这么多人-我知道没有一个人有相同的东西管它呢仿佛我能通过静脉感觉到它 一种收缩和粘结感-然后它消失刚吸完一二分sODD我不能活下来 我刚发现第一个拥有它的人