厌倦了吃脂肪！

Rawsiki

我最近刚刚提高了我的原始百分比，这不再意味着燕麦……这基本上是帮助我获得大部分卡路里的原因。那是我没有钱的事实，意味着我不能购买大量的水果来获得我的大部分卡路里，而只能买很多。因此，我转向了坚果和种子……在我的鸡舍和卡路里高的笨拙时，散装相当便宜。I’ll have several tablespoons of nut butter with breakfast (with apples and bananas), nuts as a snack, a green smoothie with tons of seeds, some more nuts as a snack, and dinner will be like a nut cheese with a nut bread and salad with a nut dressing and chopped seeds!! Man, that’s a lot of nuts and seeds. The thing is, I have several concerns:

1）吃这么多脂肪，甚至是原始脂肪健康吗？

2）体重增加不容易吗？太容易过度解决了，因为坚果太小却如此之高……您怎么知道要把多少扔进盘子？还是因为它是原始的并且有酶，您仍然会减轻体重吗？

3）我有点讨厌吃很多脂肪。我只想吃一个带有苹果片的常规沙拉，但它不会让我满意。一些原始食品分子如何在沙拉raybet12上作为一顿饭生存？你的胃会收缩吗？

4）无论我在用餐中添加了多少个坚果，几个小时后我仍然疯狂地饿了（即使我认为我的卡路里足够）。

那是我的问题。我注意到我们所有人都在吃大量的脂肪……或者我们很多人。那么，每个人都怎么看？

MON46

Rawsiki，一种选择是Chia种子。脂肪低，蛋白质含量高，并且在财务上为您带来了很多爆炸。亚麻种子也很好，尽管Chia绝对更加填充。每个人都不同，所以我永远不会告诉你你应该有多少脂肪。听您的身体……我也相信，如果您想将其保留在饮食中，Alissa Cohen的网站可能会有生燕麦。

生命之树

Rawsiki-您花了多少钱？包括超级食品，预装的生食，补品等！raybet12另外，你住在哪里？你在什么气候？

Rawsiki

我确实有chia种子，但我不知道它们是否是原始的。而且我不知道如何听我的身体！那就是问题所在！我有点从营养不良的饮食中恢复过来，我无法分辨何时饱满。我看到了生燕麦，但是太贵了！

Treeoflife-i每周花费56美元，这都是我全部的钱，我妈妈给我的所有钱都很糟糕。我不购买超级食品，补充剂或预包装的生食。raybet12好吧，我上周买了可可豆和生面包，但这使我昏倒了。我住在印第安纳州，很温暖，但是现在很冷……为什么？

Eloisa

Rawsiki-您是否花了整整56美元在食物上或其他东西上？奇怪的是，我住在亚利桑那州，每周的农产品的成本约为40至50美元，具体取决于我的收入，但是我可以购买各种各样的水果以及大量的蔬菜和蔬菜。印第安纳州的水果成本是多少？

钢琴

eloisa-哇！$ 40-50让我生产几天。geez。

我不吃那么多脂肪。我的意思是，如果您来自芝士汉堡和炸薯条的饮食，那么您可能会得到类似的脂肪，但要生。所以我了解那个逻辑。但是，如果您来自低脂饮食，那么吃一堆生脂肪就感觉不好。

我早点吃蒸蔬菜，季节性南瓜和藜麦（晚餐），而不是吃那么多脂肪。我个人的信念是，这一旅程将我们带入了较低，更高质量的卡路里摄入量。

回答3） - >我吃的越多，我概述了所需的卡路里就越少。有点了不起。我从没想过我会在中午生存在绿色的冰沙上，晚餐吃一些汤和沙拉……但是我愿意。我吃得越少，我感觉好多了。

另外，喝水！

关于这一点的信息太多了……但是如果您不能吃水果，那就是我的建议。

钢琴

P.S.您是否尝试过荞麦润滑油？我用它们制作粥，甜和咸。单击我的个人资料以查看“燕麦片”食谱。

tiny1

尝试种植自己的食物。如果由于气候而无法实现，请尝试芽菜。您可以批量生产（个人最喜欢的是Mung Bean Sprouts）。您只需将它们浸入水中8小时，然后冲洗并排干。让他们坐在一个轻轻覆盖的碗中，直到您想要的那样长时间发芽尾巴。我通常让他们坐几天。将它们放在沙拉上，扔掉低脂敷料或调味料，或者只吃朴素。这确实使您充满，这使我更加满意我的经验

Mellieveggie

亲爱的，Rawsiki-Hello！

首先，我想在您的个人资料图片上找出如何做那个rawsagna：d第二，我注意到原始生活方式（或我的原始生活方式）也有类似的事情。当我疯狂的脂肪疯狂时，我会快速切换齿轮。除了lite，维生素丰富的食物（生活），我什么也不会吃！因此，摄入果汁/蔬菜，沙拉，芽菜等。第三，适度脂肪没有错。我曾经沉迷于（Raw Chef）Rawsheed的甜点。它们主要是坚果和坚果霜。当我第一次吃生时，我的体重很大，我喜欢脂肪坚果。但是我也感到肿和/或沉重。只是向后拉一点。和平！ (Oh and I really do want that recipe)

Rawsiki

嘿，梅利维奇！哈哈，您知道Rawsagna图片不是真正的原始图片。当我第一次“原始”时，我只是扔了一堆成分，我真的不记得自己做了什么。好吧，如果您想使用半劳动食谱，也许可以将其调味或将其调整为原始……我认为这是类似的：

糙米和水 - 面食（也许您​​可以使用螺母）

西红柿，大蒜，胡萝卜 - 酱汁

豌豆和其他蔬菜 - 在意大利面之间铺开

然后坚果，营养酵母和洋葱 - 奶酪层

祝你好运！

tggoesraw

我第二个tiny1，尝试绿豆芽，看看它是否适合您。如果您不喜欢普通食用它们，则可以添加一些蔬菜/水果，敷料，油，盐等。

Khaasladki

我绝对认为芽会有所帮助 - 高蛋白质，脂肪较低，但非常饱满！我绝对喜欢的芽菜是小扁豆芽（尽管我必须承认我还没有发芽的GOB）！他们的蘸料很棒，在沙拉上，裹着沙拉，作为沙拉而不是生菜……您甚至可以从中制成饼干！他们也很便宜。祝你好运！

Angie207

您可以从www.sunorganic.com并发芽。只需订购燕麦以发芽即可；即使是“原始”燕麦片，也不是真正的原始。发芽和种植自己的食物为我节省了很多钱。:)

肯尼特

我每周花费约50美元购买食物，我吃的80％的水果，15％的蔬菜/蔬菜以及5％的坚果。我不购买任何超级食品，补品或预包装的生食。raybet12我只是简单。由于大量的锻炼，我吃了大约2500卡路里的热量。请记住，我不购买任何有机食品……这会使我的杂货账单至少上涨20美元，这是我负担不起的。

Schmoopee

这是生燕麦片的来源，价格近一半。他们还有很多其他很棒的东西，我也在这里得到我的牛奶酪。http://www.rawvegansource.com

您是否尝试过发芽藜麦，这是一个很棒的选择，可以添加到沙拉中，以获得轻松的卡路里和蛋白质的提升 - 也便宜。

Randommara

我从金矿天然食品中获得了真正的生燕麦。他们也有“滚动”燕麦。他们没有蒸，所以他们真的只是被压榨了一点，但是被捣碎后它们又好又柔软。这是滚动的：http://www.goldminenaturalfoods.com/detail.aspx…和整个：http://www.goldminenaturalfoods.com/detail.aspx…美味，填充冬季食物！

Lexiloo

好的，所以我在原始饮食中也以美元与卡路里等进行了这场战斗。它坚硬的核心嘿！我实际上在澳大利亚花费了约100美元，实际上是在有机水果和蔬菜上。当我拥有每天几乎每天做的超级食品时，它会变得更加昂贵。因此，我有一个超级食品的储蓄帐户，我猜想，如果您与人共享生活空间，我猜想一只小猫在房子周围的赔率和鲍勃工作。

我的第一个想法是，我知道您不知道如何倾听自己的身体以及何时满足您的呼吸。我也不断为此挣扎。我是常规餐的忠实信徒，因此您在一天结束时不会饿，想狂暴。让自己充实。如果您敏感并根据我自己的经验使自己的微妙振动感到敏感，那么它在情感上和平衡处于暴饮暴食上平衡。

我个人在早晨做大量的果汁，冰沙和椰子水，直到晚餐的东西很少，我就有大沙拉。我发现，如果我没有与阿沃达多（Avodado）和美味的调味料一起使用，那么我就“情感上”我不满意。我想您必须看看吃生的原因。对我来说，这纯粹是因为如果我吃了食物，也很悲伤和沮丧。我喜欢吃生时肚子里食物的浅色感觉。我喜欢饱满，但饱满。你可以谈谈吗？甚至肚子里的“生坚果饱满”也比沉重的，宽阔的振动“煮熟的食物饱满”更好。

我发现我的饭菜或鳄梨中没有坚果，我经常觉得自己似乎还没有吃东西。我仍在试图找到适合我的答案，但是我现在只想跳上线，说“厌倦了吃太多脂肪……有什么想法吗？”，我发现您已经为我开始了。我想这不仅仅是为我感到满意。一顿饭后的感觉就扎根。你做瑜伽吗？我做瑜伽越多，与我的身体复杂化，并注意到微妙的感觉……我变得越来越饿。如果您选择座位的姿势，瑜伽也可以真正地扎根。即使像坐在卧室的地面上一样简单，有时也可以做到。如果您想让我为您提供帮助，请写信给我。我只能根据自己的经验为您提供帮助，对我来说很好，也可能对您不利，但另一方面……它可能会使您自己对观察的无话可说和与他人有关，这是成功成功的关键。 raw path I feel. Its a good thing to stay connected. I guess that is what I have found from joining this community in particular. I find and continually find that its a fine balance between emotional and physical hunger….they are things to look at also.

我个人觉得我们可能根本不必吃饭，但是要花很多时间才能解决这个问题。同时..努力平衡对于个人幸福至关重要吗？

我也刚刚开始发芽，肚子里有这些感觉很好……当我吃这些东西时，我也感到很饱。继续保持爱。I. Kristen Suzanne网站也会有所帮助，有助于使我与RAW保持正轨。她谈论了很多关于组织和诸如此类的事情。检查她的Blogspot.com网站。在阅读她的一些挣扎之后，我感到非常好，并以积极的态度付出了一切。祝你好运贝拉！