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评论
亚麻？你尝试过吗？像整个半杯或晚上的东西。
解决方案可能是为您的饮食添加一些脂肪。从它的声音中，您正在吃很高的碳水化合物饮食。我通常也这样做，但是有时我也会有些阻止。我发现大约有1/2杯坚果可以像魅力一样清除我。它不想吃坚果，也许尝试在早晨的冰沙中添加一些鳄梨或椰子油。或者，也许是早晨的柠檬汁的一些温水，有时对我有帮助。希望这可以帮助！
大拇指为椰子油建议！
尝试Bitt的“椰子亚麻蛋糕” - 即使它不起作用，它们也非常美味！）
我说的……请记住，这个问题可能会情绪激动。
您也可以尝试Chia种子。在此网站上为他们提供了很多食谱。:)
嘿，谢谢！奇怪的是，我一直渴望坚果！确切地说，向日葵种子，我吃了少量早餐，嗯，奥黛丽会很激动，我在他们时刻有一些戏剧性，在5天内生病了40！谢谢大家！
听起来您的纤维太多，脂肪不足。早晨将某种类型的油与果汁混合。用脂肪吃水果是必经之路。另外，我在睡觉前的晚上喝了一些Triphala。这些东西可以使您定期，也是一种出色的健康补品！
我总是在冰沙中添加地铁，约2汤匙。我认为他们有助于让我非常规律。大量的水总是有帮助的。祝你好运。
比特·安吉（Angie），我没有亚麻，这对我来说是相反的……所以我正在尝试油和种子……我猜我还没有做任何“美食”的懒惰……也许本周生病了一些特别的东西！
omshanti，快生日快乐！！！看起来我们在许多方面都相似！我在二月份就在你身后！不过，我最近一直在听很多80年代的音乐，所以我感觉更多的精神时代！：d我的第一个想法正是别人所说的，听起来您需要一些平衡。更多脂肪。也许如果您记录了所吃的一切以及您的感受，您会发现这是一个结合的问题？但是，说真的，如果您一直渴望坚果，那么您可能需要胖！我们的身体不是最好的沟通者吗？我喜欢那个！！！：d
Omshanti，我发现亚麻油补充剂有帮助。全天服用两餐之间。我喜欢Barleans。
生日快乐！
亚麻籽会引起一些问题（纤维过多），但是亚麻油应该有益。只要您不介意亚麻中的植物雌激素可以阻塞并干扰天然孕酮的作用。我试图远离大量的植物雌激素，但这对某些人可能非常有帮助。
我个人建议大麻和chia在亚麻上。还有Sacha Inchi油，大约为48％的Omega 3，但此时我对此一无所知。
不可阻挡的另一种好方法是盐水冲洗。奇迹般有效。早上的第一件事（我还在睡着了，我做了）喝一升水（一台纳尔金瓶32盎司），加两汤匙盐。大约一个小时后，所有这些都将与您的结肠中的其他所有内容一起出现。您可以在主清洁中阅读有关它的更多信息。盐水与体内液体的密度相同，因此将其作为固体而不是水加工，并将物品从系统中推出。
Gabriel Cousens建议您每天将2汤匙地面亚麻籽放入沙拉中……而且我总是听说李子很好。有时候麻烦，对我来说，早上1或2杯水对我有很大帮助……
当然，如果您不想增加脂肪的摄入量，总会有老式的李子或修剪果汁。我的祖母曾经发誓。：d
Umeboshi李子是李子的更健康的替代品，但它们非常昂贵。这是一种出色的（超级危险的）健康补品，非常碱化，充当消化辅助。我以8美元左右的价格在Whole Foods买了一些Umeboshi李子糊（7盎司）。
冠军！
Chrisanthemum：盐水冲洗应该是两茶匙！很多人错误地说了两汤匙，我想这可能起作用，但要比需要的要多得多。不想让您失望:)只是想清除这一点。By the way, it does work awesome:) But the first time I did it, it didn’t work, but caused on and off runs for a couple of hours, so do it when you can stay at home and run to the loo often.
POOPIE更新：我所做的只是在冰沙和沙拉中添加种子，低和看待成功！感觉好多了……谢谢所有好的建议……这很有趣吗？谁拥有thunk不足的脂肪会让您失望！干杯！
Slcogiliano和Camilla感谢您的生日祝福！我对我们的身体沟通技巧感到敬畏，想知道我多年来如何听到它！昨天注意到我吃了东西，感觉到我的脸刺痛/瘙痒。我的脸最近有些折断了，我想，耶兹·艾夫（Jeez Ive）一直在吃这种混合物已有数周之久了，我的脸在刺痛，我应该重新评估这一点。大个子！我想知道我们是否因我们从外部和内部酸味收到的大量输入而关闭？嗯。
哇！希望你感觉好些。我发誓。在过去的三个星期中，我意识到这是我一生中第一次是我的第二名。这是一个启示！