马拉松训练与头痛

mandolyn08

正训练我第一次马拉松 并做素素食(sush/raf鱼、原山羊奶干酪和啤酒偶发性)自培训开始起我就吃生菜, 自培训开始后8里以上(上周末14行), 大约3至4小时后头痛开始积聚,虽然我以前偏头痛,但这些头痛不具有视觉怪异和恶心性,我通常偏头痛,尽管我对这些头痛有点光/声音敏感感

运算时我检查水分, 并做得很好-我喝了32盎司水和12盎司椰子水-最后一长时间,

上两天前我吃重菜(W/O填充我自己,当然! )并正常前天吃东西(比正常绿沙子大、多果子多、avo加点坚果种子或坚果/种子食品)每当我跑步后饿肚子时都吃东西(这个周末大约每小时!

可能的推理因素我正在考虑:1)运行前后睡眠不足(回答:多睡!容易说比做,但也许这是最简单解决之道? 2)可能脊椎不匹配(回答:chiropracter? 3) (我讨厌考虑此题)

人有经验/建议吃生马拉松训练或头痛吗?

谢谢

位元图

跑步后头痛严重 我的水疗师说我可以喝水 但它不吸收推荐电解液加入水会令它口味咸点 却能令你口水分解叫做E-lyte

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好运

mandolyn08

谢啦,Bitt,我去查

句子变换

跑步时我得到可怕的偏头痛 大约10分钟加上嘴里奇怪的铜味我的神经科医生说,许多人可以偏头痛没有光晕,其他人只得到光晕不头痛,(weird!)不过,如果你反OTC, 你可以尝试自然做这个的食物

Lzhpt

可怜的东西哪个你跑步PF Chang Rock'n滚动亚利桑那马拉松刚入句子学习体内所有信号 可你做对了问题难以解析,尽管我保持比不生跑步后吃什么流水排查前先补水通常:头痛和肌肉抽筋路由像山和其他弱感=食物(我取16里路前后日期2-3)完全偏向并看到紫人(非开玩笑)=盐注意超流水量 并取海盐 下次运行前现在就想开始做 这样你就能知道多少工作太多会让你呕吐