If you want to be full on with your rawness, or if you have been 100% for a while with ‘the most likely to be raw’ nuts and feel like something isn’t right then just leave the nuts out and like me, you may feel amazingly better. I now only use sprouted sunflower seeds, and coconut butter/oil I know they are both raw. But I have been all raw for 3 1/2 years, it is only recently that I felt the urge to quit nuts.”
注释
我今天早些时候写了这篇文章，我只是在这里复制并粘贴了它，希望它有帮助）
“试试我们死食品清单我们那里有大多数可疑物品。坚果的事情是，巴西，山核桃，澳洲坚果，当它们被炮击时一定会煮沸或蒸。因此，如果被炮击，它们不是原始的。杏仁：如果它们来自美国，肯定是巴氏杀菌而不是原始的，除非您是从农民那里非法购买的，否则也许这样做是合法的，我不确定。
其余的：松子，胡桃木和榛子，尽管它们通常在炮弹过程中不煮沸或蒸，但它们脱水/干燥，我们知道这可能是在高温下。因此，如果您要吃坚果，那么这些最有可能是原始的。
If you want to be full on with your rawness, or if you have been 100% for a while with ‘the most likely to be raw’ nuts and feel like something isn’t right then just leave the nuts out and like me, you may feel amazingly better. I now only use sprouted sunflower seeds, and coconut butter/oil I know they are both raw. But I have been all raw for 3 1/2 years, it is only recently that I felt the urge to quit nuts.”
因此，转向椰子酱，原油，鳄梨，香蕉，用来使奶油和浓重的东西是个好主意。这些替代方案并不意味着您必须在口味和decade废水平上妥协。:)
只是要添加的螺母：许多山核桃的加工机在壳上使用漂白水而不是热蒸汽。因此，这些山核桃实际上是原始的。
我要做的是直接从一个自行处理的种植者那里购买，然后我与他们联系，并特别询问他们如何清洁未壳的坚果。不要依靠任何商店所有者对您诚实。也使用其他类型的坚果，例如核桃。
从种植者/农民那里购买生杏仁不是非法的。在某些条件下，他们可以直接从农场出售自己的生杏仁，因此再次联系并询问。
佐伊说：“巴西，山核桃，澳洲坚果，当他们被炮击时肯定会煮沸或蒸。”
汤姆斯莫姆（Tomsmom）说：“我与他们联系，并特别询问他们如何清洁未壳的坚果。”
我对此有一个疑问 - “脱落” - 贝壳尚未删除。还是您的意思是说被炮击的坚果（确实已拆除了外壳的坚果）？这一切都让我想知道 - 沸腾或蒸的沸腾是否仅在炮击时才会发生，以使壳仍然打开的坚果真的是原始的吗？还是有些人即使打开壳，也会用热源“清洁”螺母？
销售生菜的坚果（山核raybet12桃，腰果，巴西，您命名）的生食网站怎么样？您知道没有蒸汽的螺母是完全有可能的，因此，如果有一个原始品牌确保螺母不会在110 F以上加热，那么它们应该可以，不是吗？例如，戴维·沃尔夫斯（David Wolfes）的Sunfood专门指出，他们已经开发了一种技术，可以消除没有热量的有毒腰果。
没有可可，没有坚果，还剩下什么？）：：