阿育吠陀和生？

Culdesaccharine

我最近在阿育吠陀上做了很多阅读，并注意到，根据我的“ dosha”，我不应该吃很多水果（我是kapha）。应避免甜，含糖的水果（香蕉，椰子，菠萝等）和酸果（葡萄柚，柠檬，酸橙等），因为它会加剧/加剧我的dosha。我绝对是含糖的水果，可能吃了太多。我也应该避免吃坚果，这我一直很不错。自从我开始吃掉大约大约生吃以来，我并没有真正注意到自己的感觉/外观有很大的不同。一个月前，我想知道这是否是因为我要根据阿育吠陀原则避免食物。任何人都有洞察力/建议吗？

伊丽莎白

我的生生大约为80％，而且我不吃很多甜果，我发现它会刺激我的血糖，只是让我渴望更多的糖，让我一直饿了。尝试至少一周就没有甜美的水果（或至少要少得多），看看自己的感受。如果您感觉好多了，就会知道自己在正确的道路上。如果没有，它将返回给您的绘图板！祝你好运！

伊丽莎白

我的生生大约为80％，而且我不吃很多甜果，我发现它会刺激我的血糖，只是让我渴望更多的糖，让我一直饿了。尝试至少一周就没有甜美的水果（或至少要少得多），看看自己的感受。如果您感觉好多了，就会知道自己在正确的道路上。如果没有，它将返回给您的绘图板！祝你好运！

Culdesaccharine

只是一个更新……我在吃生菜时一直遵循阿育吠陀指南，而且我已经感觉更好了。可能想阅读它，只是看看它是否拥有任何真相。至少对我有！

这是一些讨论阿育吠陀和RAW的网站：

raybet12生食饮食 - 阿育吠陀的观点

阿育吠陀和生食raybet12

kminty3

我也是Kapha，也是Culdesaccharine，并且一直想知道如何与Kapha保持平衡。有小费吗？什么对你有用？我一直在吃很多水果..尝试8-1-1的事情，发现我需要一些煮熟的谷物来平衡它。.我想知道这是我的dosha陷入困境的事情。

lzhpt

加布里埃尔·库森（Gabriel Cousens）在他的书《彩虹绿色现场美食》（Rainbow Green Lraybet12ive Cuisine）中提到生食支持。即使考虑到这些原则，您也可以非常成功。我是Vatta/Pitta，所以这是热/寒冷之间的斗争。我没有读过太多关于kapha的'，因为我没有一个kapha特质。请记住，香料可以及时加热，不需要参考温度。食物。在线建议非常适合精油和按摩油来平衡您。当Vatta接管时，我不睡觉。一点点椰子油按摩，我像一盏灯一样。作为Kapha，您将需要其他油。 In general, I just eat all raw foods. For me, if I have anything cooked, the whole process is slowed and i only get out the effort i put in. So at 85% raw, i get about 60% benefit, but at 100% raw, I get 200% benefit. Vattas are supposed to eat LOTS of heavier raw foods and I just can’t do that. i feel terrible. I’ve settled into what works for me-1.5 L of green smoothie in the am. If hungry at work, i have a PURE bar or a couple of figs. 3:00 is my big meal—usually a spinach hummus with lots of raw veggies. I’ll often have a carob “treat” or 2 dates stuffed w/ homemade sprouted almond butter. If I’m hungry at all for dinner, it’s late and a small green salad with dulse will suffice. Critics of raw food diets have never completed 30 days raw usually. It takes a LONG time to be consistently raw. It is very normal to go through the phases of, “I need iron from meat.” or “I can’t do that because…” Letting go of all that is part of being receptive on all levels. It takes a long time. I spent a long time convincing myself that steel cut oats were essential to a marathoner or that there was NO way i was giving up my 2 drinks on sat night, that often turned into 3. The clarity and receptivity of being raw leads you away from these things naturally over time. Everyone comes to a different rae place that works for them. Whatever you do, follow your passion and if it’s fruit. Eat it!

Culdesaccharine

kminty3-我一直在削减“甜”水果（香蕉，菠萝，枣，葡萄，猕猴桃，橙子，橙子，木瓜，椰子，瓜）以及高酸性柑橘，并增加了蔬菜。没有坚果，但是我在沙拉中吃了一些南瓜和葵花籽。据我所读，8-1-1的饮食对于Kapha的人来说不是一个好主意……太多甜美的水果，蔬菜不足。也许您仍然可以遵循8-1-1，但只专注于减少卡法的水果。Kapha的“好”水果是：苹果，杏子，浆果，樱桃，蔓越莓，芒果，桃子，梨，石榴，李子，葡萄干，葡萄干和草莓（尽管在草莓上易于轻松）。完全切出坚果，仅使用向日葵油。您可以吃大多数蔬菜，除了鳄梨，任何南瓜，黄瓜，橄榄和西红柿。祝你好运！

lzhpt-我对RAW的新手很新，甚至对阿育吠陀的“新”更加新手。肯定有一些有趣的东西……似乎这两个思想流派提出了很多相同的观点 - 根据您的体型，不要将坏东西放入体内。听起来您就在中间了！吃原始饮食肯定会帮助您在两个doshas之间找到平衡。好像您做得很好！

kminty3

感谢您的小费！我读过一些阿育吠陀文学，发现它引人入胜。我没有听说葵花籽油对卡法来说很有益。.我通常做椰子油，因为我有一个懒惰的thryoid。切出CUC和西红柿将很难！特别是因为由于我的thryoid，我避免了broc/cauli和cabbage！我会弄清楚的。非常感谢您的回应..我确实需要减少香蕉和甜美的水果..我一直觉得我需要更多的苹果等。