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我只是刚开始并尝试WTH生食谱和果汁。在我的那一刻，我有一个菠萝香蕉ane Rocket冰沙，可raybet 好用吗以享用午餐和某种沙拉。我在一天的上半年进展顺利，但随后会吞噬几乎所有的东西，而没有任何想法，晚上。任何建议都很棒！还有任何值得获得的伟大的原始书籍）
当我刚开始进行过渡时，我遇到了同样的问题。我白天会完全很好，但是一旦晚餐时间滚来滚来，我就无法远离煮熟的食物。Soooo，要过渡自己……我首先不再感到内gui，然后专注于我可以做些什么来使事情变得更好。我开始尝试更轻一点，如果我有意大利面，我将包括一堆烤蔬菜……从那里我搬到吃晚餐的沙拉中……沙拉不断越来越大……然后它去扔了我的烤肉蔬菜或意大利面条进入我的沙拉（非常好吃）。然后从那里开始，我逐渐减少煮熟的食物，专注于沙拉或其他我喜欢吃的生菜！这使整个过渡阶段变得更加容易了，但是我认为关键是要放弃对“哦，不，我不能吃这个或那个”的担心，只是专注于我一直在取得的良好进步！祝您好运，希望这可以对您有所帮助！
我同意椰子所说的话。过去几天，我不知道发生了什么，但是我无法控制自己的渴望！但是这个论坛确实帮助了我，看看过去的话题以及所有令人鼓舞的言论！！这么多成功的原始人提醒这确实有帮助，这一切都与个人平衡有关……我正在改变对原始性的关注。我没有一直在思考所有原始的时间，而是在享受这条路。收看身体和需要的东西很棒，您一旦学习。
但是哈哈我并不完美。远离它，我的弱点肯定是咖啡，茶，饮食苏打水和香料。我想念我的谷物/面包。但是我尝试了一下，它工作了一段时间，早上有一件绿色的冰沙，只有果实到中午，然后是一个大沙拉，搭配1/2的鳄梨和大量的蔬菜！鳄梨使我整天都能让我渴望它！
晚上您不必担心的挣扎并不是什么，而是您如何开始一天的时间。夜间渴望更多是因为您累了，您认为哦，我需要用很多卡路里（煮熟的食物）唤醒自己！
听起来您到了晚上，想要舒适的Munchies型食物。当我觉得那样吃了原始的舒适食品。生馅饼，布丁和披萨。
当我过渡时，我刚刚做了很多我喜欢的生食食谱，并填满了腹部和头脑中熟食的孔。raybet12
我制作了生披萨，生馅饼，生面包，生薯条和生饼干，然后吃饭和吃饭。我不得不觉得自己在沉迷于自己，并获得了很多愉快的时刻。是的，我把很多食物扔掉了，却弄错了很多食谱，但是我继续前进，而且您做的越多。
我的脱水器帮助我实现了比其他任何事情都更大，这是一项辉煌的投资。
我还发现，当我开始吃大量的蔬菜时，我会平衡并感觉更好，但是我花了很长时间才意识到这一点。通过削减诸如澳洲坚果，巴西，诺里等诸如降低我的渴望之类的东西，从而使我的渴望也降低了100％，实际上是100％。
我喜欢的书籍是：乍得·萨诺（Chad Sarno）的《重要创作》（Cital Creations） - 使用普通食材的出色美味食谱。他的蔬菜Fu Yung和Apple Cobbler很棒。
Renee Underkoffler的生活美食 - 美食幻想的生食……她的东西需要一些调整才能使它们100raybet12％生，但里面有Fab的东西。她的下东侧馅饼是几个月的主食。
瑞奥（Rhio）迷上了Raw，大量的食谱非常美味，易于制作。
RAWVOLUTION - Matt Ambsden，非常受欢迎的书，里面有一些好东西，大多数人需要剪掉Nama Shoyu和Salt，他使用了很多！没有它，他的东西味道很棒。
朱莉安诺（Juliano）的原始 - 好主意，很棒的食谱。
Shazzie的排毒乐趣，便宜而开朗！我每天吃了大约六个月的披萨，我在食谱部分上发布了我的版本。
raybet12Matthew Kenny和Sarma Menghalis的生食现实世界。很棒的墨西哥食谱和令人惊叹的萨莫萨斯！希望这可以帮助:)
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但是哈哈我并不完美。远离它，我的弱点肯定是咖啡，茶，饮食苏打水和香料。我想念我的谷物/面包。但是我尝试了一下，它工作了一段时间，早上有一件绿色的冰沙，只有果实到中午，然后是一个大沙拉，搭配1/2的鳄梨和大量的蔬菜！鳄梨使我整天都能让我渴望它！
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