艰难的一天

比特

今天和昨天对我来说很粗糙。尽管我仍然是原始的（超过1个月）。我再次累了，我为此感到难过，因为最近我变得如此充满活力。我想它可能会波浪。我知道我需要放下这种药物，因为它使我的脱水。有时候我什至几乎无法说话，我是一名老师！但是我已经好几个星期没看医生了，我需要和她谈谈。也许我仍然会从中感到其他症状。我的头痛又回来了，我的背痛大约四天，然后回来了一点，但不那么强壮。

也可能是缺乏阳光。这里真的很黑，多雨，不是我最喜欢的天气。本周晚些时候应该在这里晴天。

我想知道哪种类型的食物可能会增强我的能量并使我感觉更好。现在，果汁和绿色冰沙对我来说是最令人满意的食物，尽管我整天都在工作，需要其他一些食物才能饱满（例如水果，沙拉，生饼干或其他东西）。

Heartshapedsky

我知道你的意思是比特，我在俄勒冈州的波特兰，我已经准备好本周应该到达的阳光。我一般都喜欢生raybet12食，以获得幸福的能量。可可为我做得很好。也锻炼。我跑步，举重，一点瑜伽。椰子水是水分的绝佳选择。

一切顺利！

比特

谢谢。我需要更多地运动，但是身体状况会阻止某些类型的锻炼。我睡前会做一些瑜伽。好想法。这就是为什么我喜欢这个网站！

改变从我做起

椰子水很棒！！！and if it’s any consolation, I am having a rough night—I’ve been solidly raw for a couple weeks now, and at work today, I had a bagel and soymilk that made me lag the rest of my shift, had a decent afternoon, but then went to the store for some cucumbers and ended up having wayyyy too much of other stuff for my own good…a good reminder in putting into our bodies only what we need…and going off of your craving for sun, it is INCREDIBLE how much this affects us sometimes. It never ceases to amaze me. While reevaluating why I was eating these things today, I realized it was because I haven’t seen the sun in almost a week! That is just wrong. I need to move to the tropics, pronto.

nycgrrl

锻炼！真的。我知道很难找到时间。但是，如果您只能找到15分钟的时间来提高心律，这确实会有所帮助。我使用jumpsnap（jumpsnap.com） - 不要笑，因为它看起来很愚蠢，但它确实有助于我的能量！

改变从我做起

“ Jumpsnap”让我想起了法律上金发的“弯曲和快照”！:)

卡鲁纳

我发现MacA真的很适合帮助感觉……而且太阳。未来更好的日子。:)

肖劳

我就在你身边！天气真的很糟糕。我只是打开了房子里的一些灯，因为这里太笨拙了。我有时喜欢晒黑，这对我有很大帮助。几周来我也没有晒黑，过去一周我也很糟糕。因此，我要去晒黑，做一些美味的生食。raybet12

shrk_byte

我们肯定在尤金（Eugene）在这里晒太阳，今天实际上很热：p令人惊讶的是，太阳给我们的身体喂了多少……我刚刚读完了戴维·沃尔夫（David Wolfe）的书《 Sunfood Diet》中的关于太阳的一章。还有其他人读过吗？你怎么看呢？

比特

我认为我的工作过度且受人不下。值得庆幸的是，明天的预测中有阳光。

我今天有3种绿色冰沙。他们给了我最大的能量和充满活力。我还有一些椰子水，很美味。

就运动而言，我的背部有骨头，所以现在跳出来了。我今天做了一些瑜伽。我必须加入更好的例行程序。如果我能早点醒来，我也会走上学校。

小鸟

比特，我也度过了艰难的一天。艰难的几天。我也教了学校，我也教了一个人 - 我的学生又有一个问题。我在一个贫穷的农村社区中教八年级。

我坚持原始，但是我吃了太多东西，无法填补解决其他人的问题后留下的情感空白。啊。我今天感到粗暴和肿。我也需要一些阳光。:)我住在一个我们一年360天的阳光的地方，大声笑！但是我最终在天黑后离开学校，等等。

今天对我们所有人来说都是美好的一天！

大拥抱，小鸟

achin70

您可以去全食/当地的合作社，然后尝试一些Goji Berries来接我！:)

Rawleen

巧克力总是为我做！:-)

Gorawmom

我注意到BJ有时可能处于低点。但是，让他打开一些青少年时代的音乐，他似乎还活着！我听说音乐实际上会影响您的神经，从而为您带来增强！有时我必须告诉他将其关闭，以便我可以将他从天花板上倾斜！哈哈！

Angie207

如果您缺少阳光，葵花籽是维生素D的好食物 - 当我在冬季感到不满时，我喜欢生玉米饼:)

比特

我尝试过Gogi和可可。我可能只是做太多了。我像三个委员会一样。我需要学会拒绝！

我开始在冰沙中从蓝绿色藻类和一些螺旋藻中服用素食主义者EFA补充剂。我现在不再渴望吃午餐，而且我更清醒了。我喜欢！

achin70

如果您还没有这样做，您可能想尝试在冰沙中添加一汤匙或更多的椰子油，橄榄油或亚麻油。它将帮助冰沙的果糖更慢地吸收，从而为您提供更长的持久能量。哈哈。:)