我认为人们的生理学种类繁多，因此每个人都没有正确的答案。However, I’m always skeptical of what the conventional wisdom is on nutrition – whether it’s calories, carbs, fats, food pyramids, specific nutrients like protein or calcium, etc. Just about everything we’ve been taught about food is wrong, so why not calories too?
注释
据我了解，您需要一定量的卡路里的原因是您的身体不会太重排毒。您应该吃很多卡路里，以免避免身体无法应付的排毒。当您吃更多的生食时，您会清洁身体raybet12，最终需要更少的食物来稳定自己……您的身体足够健康，可以自己做到这一点。
这就是为什么我认为营养理论如此之多，为什么有些人需要脂肪，而其他人则可以调节等等……我们都处于不同的水平。
至少这是我的意见，我们明天会看到我的想法。=）
我想每个人都不同...
但是我同意，对于我来说，如果我只是饱还是饥饿，我就不会总是得到足够的卡路里。
我似乎每天大约有1100次，我认为这还不够，尤其是每周进行6个小时的运动。
因此，我真的很专注于获得更多的水果，仅仅用于卡路里，并使用沙拉/蔬菜菜肴作为一盘营养盘，可以与我的水果一起去，而不是依靠沙拉做主餐。
我以前在坚果和悲伤上狂暴，获得更多的卡路里似乎在有所帮助。
我的想法有所不同……是的，根据那里的标准，我们可能会吃更少的卡路里，但是另一方面，我们从食物中获得了更多的营养。因此，我不会整体“这是您应该消耗的理想卡路里量”。对于那些过着更积极生活的人来说，他们应该消耗更多的天然脂肪，而不会消耗更多的天然脂肪。但是，就担心功能所需的卡路里数量而言，我不会。我以自己的感受为基础。
我的跑步伴侣只是为我吸引了足够的卡路里教育，我认为她是对的。我感觉不对，如果我吃另一个香蕉，我将开始从树上摇摆。
不要忘记，生食者必须在代谢过程中消耗更少的raybet12能量。我们是能量的更有效的燃烧器，因此不需要更多的卡路里。我通常会走自己的感觉，但是发现如果我吃足够的复杂碳水化合物，即燕麦片和绿色，我的血糖就永远不会浸入。当然，如果有人锻炼，他们可能想在白天的某个时候多吃一顿饭来补充他们的储备。很有趣的是，政府给出的食品指南如何暗示2000多个和北美许多人都超重……。要考虑的东西。
我还想补充一点，如果您是卡路里计数器，我会跳上Fatday.com并记录您的卡路里。我是一个非常活跃的人，在一周中6天做某种类型的健身，我喝果汁，冰沙和沙拉以结束一天，有时会带一些原始的零食，例如无花果和约会正方形。我继续毫无问题地获得肌肉质量和力量。
请注意：“我也不是我不是推动者的E3Live，但是我不得不说为什么没有这些东西，你会很生气，比小球藻和小麦草的东西要好得多。另外，更多的是食物而不是补充剂，我讨厌补充剂。
和平
是的，每个人都不同。我发现我通常需要大量的蛋白质和卡路里才能发挥良好的作用。由于我的热量要求，我也消耗了很多脂肪。在80％的原始饮食中，我每天消耗2700卡路里。而且我只有120磅！
我可能还需要再排毒。排毒后，我的热量要求应该减少。随着您在细胞水平上变得更加清晰，您可能需要越来越少的食物。:)
我认为人们的生理学种类繁多，因此每个人都没有正确的答案。However, I’m always skeptical of what the conventional wisdom is on nutrition – whether it’s calories, carbs, fats, food pyramids, specific nutrients like protein or calcium, etc. Just about everything we’ve been taught about food is wrong, so why not calories too?
哇，achin70，2700卡路里每天！您必须有一个内置的炉子。Ardesmond2，我服用了E3Live一段时间，但我用完了。我真的不能说这是否有很大的不同，因为我对自己吃/做的其他东西感觉很好。就卡路里而言，如果我的裤子松动，我会减轻体重，如果我必须躺在背上以抢购它们，最好停止塞满脸。
我肯定会吃足够的卡路里，否则我会减肥和体内脂肪，这并不是不幸的。
这似乎是常识的，但是有人可以提醒我 - 当您获得足够的卡路里时，脂肪是先消耗还是肌肉？
佐伊，我相信这是肌肉。身体效率过高，肥胖的脂肪就像过时的！:(虽然，如您所知，我是素食主义者，我们很聪明，所以我可能错了！；）
我永远不会活下来。
苏：当然，吃饭很有趣，但是我想念饿了，信不信由你！当我有食欲时，食物对我来说更有趣。我期待着我能少吃更多和生活更多的一天。:)
Zoey，嘿，呵呵！:)
我想念你，露娜。
好的，因此卡路里是能量单位。我们都需要能量。您的身体利用碳水化合物然后脂肪的能量。