100％的原始周3月30日开始！你在吗？（欢迎老食raybet12物）

威诺纳

这个星期天，我们将在为期一周的挑战中开始我们的100％RAW。加入我们，并谈论：挑战，成功，食物，能源水平以及最重要的。那些已经100％的人欢迎加入！您做什么：（1）只需100％生吃一个星期（或99％，如果您选择使用非劳动调味料）（2）每天都在博客！

小姐

我想尝试！！到目前为止，我还没有做得很好，但是也许如果我得到支持，其他人和我一起做……听起来很有趣！！

lzhpt

在！！！！

阴暗的女士

生病了。因为我也一直在挣扎。

维也纳

算我一个！

本周的食物度过了一个糟糕的一周，需要回到RAW！

:)

Blujett8

算我一个 ： ）

钴虫

在！

威诺纳

我很高兴有很多人感兴趣。这将是一个美好的一周！

和谐

我为此太好了！

莎拉

我也在。本周很粗糙。我需要重新关注。感谢您的建议。

旋律

算我一个。

RAW_CHOCOHOLIC

我最近一直在滑倒，所以要算我！

jomi

我将尝试所有的Hart和您的所有支持，这是过去一周我非常非常非常糟糕的:(任何膳食计划建议都非常适合提前计划。

生蛋糕

我在:) - 这周是我的女儿b-day，而且我吃了几顿“煮熟”的饭菜。感谢您的挑战！

威诺纳

杂货清单的想法：拿起芹菜，用坚果黄油，一袋水果（苹果，葡萄柚，橙子），香蕉，草莓和其他水果冰沙成分，坚果，使mylk奶昔（杏仁牛奶，香蕉，香草，在Vitamix中混合），没有脱水沙拉三明治球的成分（在Goneraw上），西兰花（西兰花沙拉，带有腰果在Goneraw上），鳄梨

贡献您的杂货清单，以帮助人们计划周末购物！

生蛋糕

杂货清单有机菠菜（用于冰沙），香蕉，鳄梨，西红柿，新鲜罗勒，大蒜，绿色洋葱（用于墨西哥凉亭）jicama（生薯条）**在凉亭中浸入（用于生小奶酪）（用​​于生小奶酪）的生杏仁，日期，草莓脆饼，草莓脆饼，草莓脆饼（草莓脆饼））羽衣甘蓝，芽菜，任何蔬菜（用于包裹）芒果，桃子，油桃，葡萄 - 任何水果都有愉快的一周！

Gymjunkie

我已经100％了一段时间，但是最近对煮熟的谷物的渴望随机出现了……我也在！

Luna Blu

当然，我会再做一次！

威诺纳

嗯，凉亭！可口的。我认为我们需要一些灵感。查看此视频：http://www.lifeandlove.tv/video.cfm/cid/cid/2004/vi家

他解释说，原始食品主义者正在改变社raybet12会！我们对世界产生积极影响。

“目前，西方社会中绝大多数必须实现的重大康复，仅在康复中心就无法实现 - 我们的数量还不够（在研究，教育和出版方面除外）。必须提供所有人都可以使用的方法 - 考虑财务，时间，家庭，业力和工作现实 - 所有人都可以在家中照顾他们的日常责任，完全改变他们的健康挑战，将重置按钮按下重置按钮他们的生理学和训练他们在室内，情感和精神水平上的整体培训，以寻求最好的食物。为此，我将果汁盛宴作为对个人和我们整个社会的这种转型水平的有力手段。”取自上面的网站，David Rain。

JD

Winona…非常感谢您的视频。谈论励志和真棒！这正是我需要听到的。事情对我来说变得有些粗糙，那段视频确实使我再次走上了正确的轨道。谢谢！

顺便说一句，喜欢狗狗图片。

威诺纳

Pundee - 很高兴您喜欢视频！当我们将饮食原始的含义视为一种变化的力量时，它会变得非常令人兴奋。改善心理，情感和身体健康的潜力很大 - 如果我们遇到的一个人采用了原始的生活方式，那将产生巨大的影响。想想4,000名Goneraw成员。他们所有的朋友和家人都会或将了解生食。raybet12如果他们一生中的一个人生动了，那么原始运动就增长了4,000。而且，我们甚至无法衡量原始生活方式带给新的4,000名原始食物者的额外的幸福和疾病预防！raybet12

关于吃饭的话：希波克拉底卫生研究所的玛丽莲·威利森（Marilyn Willison）写道：“我们不应该烹饪食物。在这个显然无害的过程中，重要的酶被破坏，蛋白质被凝结（使其难以同化），维生素大部分被破坏，其余的变成了难以利用人体的形式，将农药重组成更具毒性的化合物，更有毒的化合物，更具毒性的化合物，损失有价值的氧气，并产生自由基。根据Viktoras Kulvinskas的说法，营养损失可能高达80％或更高。其他研究表明，煮熟的蛋白质（凝结）被人体使用的可能性降低了50％。”

这是一篇关于保持原始的精彩文章：

http://www.rawbc.org/articles/stayingraw.html摘录：“首先要意识到的是：吃生食应该给您带来积极的个人授权和明确的状态。raybet12只有您需要决定将什么放入体内，很快您就能听到自己的身体告诉您所需的东西。不必担心是100％生的。您吃的食物越原始，未经加工和有机种植的食物，就会感觉越好。

随着熟食的气味，我们不断地吸引着我们周围的景象和气味，尤其是当这些气味与我们童年时期的舒适食物相关时。不过，这只是一种幻想，这是许多事物的空心外观，我们期望在一个基于明显消费的精神破产社会中消耗掉。关闭电视，不要再被那些告诉您吃什么，如何外观和生活的潜意识轰炸。”

进入一家超市，观察人们凝视那些无生命的食品的包装方式，这些食品已被加工和包装为架子。他们不再购买里面的东西；他们只是在消耗这个想法，即包装上的图像。太可怕了！重要的是要记住，当您发现自己渴望煮熟时。”

最重要的是，始终相信您的直觉，让创造成果引导您过着健康有意识的生存。”

维也纳

好吧，我在星期四晚上购物，所以我现在在厨房里……

1菠萝（尚未成熟！）油桃（尚未成熟！）紫色李子2蜂蜜瓜2 galia瓜1 andaloupe瓜瓜2袋橙子橙子一些红苹果2束香蕉香蕉2 avocados 2 avocados 2 avocados 1 dragon fruit punnet punnet punnet punnet punnet pun blueblueberries punnet1卷曲生菜1冰山生菜2菜菜生菜袋菠菜胡萝卜胡萝卜花椰菜西红柿芹菜黄瓜糊辣椒辣椒葵花籽/南瓜种子/芝麻种子

PHEW…如您所见，我吃了很多大声笑……但这应该持续一个星期或更多:)

我喜欢买食物，悲伤我知道

jomi

只是检查，每个人都准备好明天吗？我已经准备好了，计划与胡萝卜，甜菜，芹菜和姜根汁开始新的一天；早晨零食将是橙子，午餐是一个美味的绿色沙拉，我不确定晚餐。

RAW_CHOCOHOLIC

啊！我还没有准备好，或者附近准备好了。我需要关于晚餐的一些低坚果食谱的建议。

jomi

嗨，Raw_Chocoholic，我喜欢简单的菜肴，所以我基本上吃了很多沙拉，冰沙，水果，一些坚果和用蔬菜和水果制成的果汁。

claw_machine

我也里了！最近有点太喜欢炸薯条了。呵呵。

维也纳

大家好运！

刚从整个Honeydew Melon开始吃早餐……好吧！

克莱尔

芝麻蝇

我也为此。我实际上是在过去的一个星期三开始吃100％RAW的开始，因此获得一些支持会很好。我为此感到兴奋！

莎拉

我也准备好了。

杂货清单包括：香蕉，苹果，梨，葡萄柚，菠菜，西兰花，胡萝卜，卷心菜，黄瓜，西红柿，萝卜，萝卜，原始可可，枣，无花果，无花果，无花果，腰果，腰果，核桃，核桃，巴西果，瓜素，南瓜籽，芝麻，芝麻，芝麻，芝麻，芝麻，芝麻我在Health Food Store找到的很酷的生chia早餐食品。我很确定它已经在另一篇文章中提到了 - 完全美味。

我有一个我想发布的食谱，但我首先有一个问题，葡萄干是生的吗？

在整个工作周中，我的饭菜非常均匀 - 有时我在周末将其混合在一起。

早餐：绿色和黑色冰沙和chia早餐食品

早上中期：混合果实以及由坚果，种子和Goji浆果制成的越野混合物

午餐：混合沙拉与大麻种子，南瓜种子，EVOO和ACV加水果

午后：有些甜蜜 - 昨天我做了原始的约会和无花果方块（超级良好）

晚餐：绿色冰沙，然后一些生蔬菜汤，侧面蔬菜或美味的沙拉

大家好运。

SkyStrdust

我很兴奋！我开始了一个很棒的生奶昔的一天！只是在水中添加了一些腰果黄油，香蕉和芒果，然后将其融合。它的味道比香草布丁好。我在拍照之前就吃了所有东西:)到目前为止，我吃过的最好的生食之一。raybet12我正在提前做水果沙拉在工作中午餐。至于葡萄干问题……由于葡萄干只是干葡萄，所以我会说它们是原始的..但取决于公司。葡萄干可以晒干或脱水。另外，检查包装并确保没有防腐剂和化学物质。这些是我最喜欢的葡萄干…。http://www.rawguru.com/store/raw-food/golden-hu…

Luna Blu

好吧，我们走了！大家好运！:)