我知道我需要将更多的Omega 3s和其他EFA获取到我的系统中，因为我不经常吃亚麻籽。主要原因是首先，他们藏在我橱柜后面的某个地方（亲爱的）。我不运行脱水器，但也许每个月或一个月左右，因为我妈妈认为这太多了电，我不付账单，所以我没有争论。
因此，如何使用亚麻种子，而没有脱水？我只是研磨它们并将其加入沙拉吗？另外，对于那些将亚麻籽作为补充剂的人来说，我每天应该服用多少？
此外，我不认为亚麻种子中有任何欧米茄6。什么是他们的好来源？我知道大麻是。你们都使用大麻油吗？也许我应该买一些。我每天应该花多少钱？
抱歉有这些问题。任何帮助，将不胜感激。
