帮助过渡！！！

Shgadwa

我父亲正在过渡到原始饮食。他一直都很饥饿和虚弱。他吃饭，觉得自己还没有吃饭。我想我只会让他吃鳄梨和坚果，但这变得非常昂贵，他几乎没有钱。他经常在发芽的面包和杏仁黄油上零食。他不想做一个快速的事情，主要是因为他认为自己会变得虚弱，需要为家人提供。我想我可能会允许燕麦粥煮熟，因为他需要吃东西，就像准备好吃纯素食主义者，他已经开始在烤和腌制的葵花籽等上吃零食。y任何帮助，将不胜感激。

Kellygoneraw

听起来他确实需要将绿色融入他的饮食中。通过果汁或冰沙饮食蔬菜不是禁食 - 绿果对于感觉健康，饱满并获得足够的营养至关重要。蔬菜真的很便宜。

Angie207

就其含有的卡路里和蛋白质（所有必需氨基酸）而言，香蕉也很便宜。不过，我同意果岭。如果他不吃所有的生，那么全谷物就有多种营养素。鳄梨，尤其是坚果对我有很大的帮助，我仍然吃很多东西，或者我感觉不好。他可能至少需要一点 - 我知道当某人预算紧张时，这会更难。但是请记住，整个谷物具有大量不同的营养。If he is not able to be successful at all raw, or if he isn’t able to get everything he needs from the raw foods he can afford, it isn’t going to be the best diet for him right now, and if it is forced (by you, himself, or anyone else), he may never be willing to rty it again later on. Good luck, & keep us posted.

北极光

阿们到绿色和香蕉。尝试在此网站上按摩羽衣甘蓝沙拉。这是一种无痛地吃很多蔬菜的好方法。另外，香蕉冰淇淋！！！美味美味。我渴望成为大猩猩……这是真的……绿色和香蕉是最好的！

红房子

我同意安吉。这种饮食带来了许多与食物有关的问题。他们可以情绪激动，身体和心理。我也很难饿了，但是我慢慢进行了调整。可能需要很长时间。我会和你的父亲谈谈，看看他的动机是什么。您可以通过在他的食物中添加更多原始的东西来帮助他缓慢过渡，然后慢慢逐步淘汰非劳动物品。听起来他由于某种原因感到不足（“他认为他会虚弱，需要为家人养家糊口”）。您也可以尝试让他阅读其他人的推荐书，但这确实取决于他的动机。

艾米尤

这更像是一个实用的建议，但是自从我在这个网站上制作木薯布丁以来，我就迷恋Chia Seeds。它们价格便宜，纤维含量很高，可以保留水并帮助您的身体保留填充的水，欧米茄3的含量很高，蛋白质，铁和钙含量高，这使它们成为非常便宜的超级食品！布丁食谱很容易而且很棒，如果您在线研究它们，还有许多其他使用它们的方法。您可以使布丁的味道几乎像任何不同的香料和提取物一样，添加切碎的苹果，这些苹果负担得起且填充。祝他好运！

甜豆

我会制作一种美味的绿色冰沙，上面还有超级食品，例如麦卡，可可和戈吉浆果。添加一点椰子酱会使其更加填充或地南瓜种子。这将是一天的好开始，并且是有多种营养的。

Deborahann

查看Matt Monarch的原始精神。他对Bisci博士进行了长时间的采访，并解释了一种非常有用的中级饮食，可能与您的父亲搭配得很好。他还提供了排毒和帮助方法的详细说明。这本书相当便宜，可以作为电子书下载。

Angie207

我只是想到了葵花籽。他们像坚果一样充满，但便宜！他可以将它们添加到沙拉中，或将它们浸泡/发芽并在食谱中使用。我将发布原始的炸玉米饼食谱 - 馅料是由浸泡过的葵花籽制成的。

我今晚要制作生炸玉米饼，所以我会写下我的工作，并用图片发布:)

Gwenz3

我同意，绿色冰沙非常有帮助！另外，我发现如果我很无聊，我就会开始考虑食物，但是如果我很忙，我就可以吃（或喝）同样的东西，而且我一点也不饿。那可能只是我无聊的饮食！

飞铃

发芽的荞麦也很便宜，也可以填充，并且是维生素B，钙和镁的很好来源。

Shgadwa

好的，然后我必须开始发芽更多。