raybet12原始社区
raybet12原始社区是最大的在线生食社区之一。raybet12除了这个社区论坛外，您还可以浏览和搜索成千上万的社区食谱，由5000多名才华横溢的印度教师社区成员添加！
访问社区情绪波动和原始
自从我大部分时间都是生的，所以我注意到我一直在心情摆动。（是的，我敢肯定它不是PM！）我每周都会有几集，而在我从未像现在这样。我试图将其归因于压力，但是除了最近我的饮食变化外，我的生活中没有其他任何改变。我也称之为情绪摇摆，因为每次发生的事情都会使它脱颖而出。它无处不在，然后几个小时后就消失了。
另外，即使我在一开始就感到更加充满活力，但在过去的几个晚上，我一直很精疲力尽（并感到昏昏欲睡/晕倒的边缘），以至于我必须尽早上床睡觉。这对我来说也很不常见，因为我通常可以熬夜，然后我将永远闭嘴并入睡。
还有其他人有这样的经历吗？我不知道那是什么原因导致问题或其他原因。
注释
虽然我当然不是医生，但我的第一个猜测是您正在遇到血糖问题。不过，很难说，因为每个人都是如此不同，而且我听到了我认识的每个人的不同故事。
我的建议 - 也许这是一个警察 - 是去看营养学家。经过如此巨大的饮食改变，我有自己的问题，我的营养学家能够问我很多问题，最终进行pH测试，并就自己遇到的问题提出具体建议。实际上，她比我的普通医生更有帮助！
嗨，哈利，
当我开始吃生吃时，我也经历了排毒自然疗法在波特兰。不过，即使独自一人也是如此。无论如何，Ariel博士每天晚上都会用日记写作 - 自从排毒以来，任何想到的东西都会摆脱您的化学和情感毒素的身体。起初，我对日记很犹豫，但这确实有帮助，因为我自己经历了一些起伏。
我去了我以前的大学的一位营养学家（因为现在这是我负担得起的 - 没有）。我给她发了电子邮件，并提到了“原始”，所以如果她不熟悉，她会做好准备。她不是，所以她有。她基本上说，这很棒，因为您会得到很多蔬菜和水果。但是她没有购买整个“活酶”，因为正如她所说的那样，她说“您的身体有酶可以分解食物”。她对此并不刻薄，而且非常友好和开放。但是她基本上吓到我（不是故意的，但它让我想）确保我有3份豆腐/大豆每天再增加更多的谷物，她真的很强调乳制品。好吧，我很满足于削减其中的一些事情。现在我很困惑。她说，我的情绪波动和疲劳可能是由于缺乏钙和蛋白质。老实说，我希望对原始和纯素食饮食进行一些无偏见的科学研究。 Of course, I think it comes down to your personal body response and genetics, but I’m too scientific for my own good sometimes.
恭喜您寻找营养学家！
她基本上说，这很棒，因为您会得到很多蔬菜和水果。但是她没有购买整个“活酶”，因为正如她所说的那样，她说“您的身体有酶可以分解食物”。
这里简化的概述：您的身体确实有能够与疾病作斗争并在整个身体中起作用的酶。当您吃煮熟的食物（没有酶）时，您的身体的酶就停止在身体的其余部分中进行工作，并专注于分解胃中的食物。当您吃生食时，食物会用自己raybet12的活酶进入您的体内。因此，您体内的酶可以保持体内的良好工作。
老实说，我希望对原始和纯素食饮食进行一些无偏见的科学研究。
有一本很棒的书叫中国研究。它涵盖了有史以来关于人类健康的最大研究。而且，结果非常有利于植物性饮食。这本书也充满了较小的研究。我会给您更多信息，但我将这本书借给了我的父母。
我将第二次建议中国研究。这是一本很棒的书 - 尽管经验和科学，但他并没有将自己的建议称为“原始饮食”，但这几乎就是这样。这本书的标题来自他记录的第一项最大的研究，其结论是很多人的真正开眼界。
顺便说一句，在线免费采访了作者T. Colin Campbell。是在特定的情节的生纯素食广播。你可以跳直接到MP3音频也要，如果你愿意。
感谢您的信息！我要查看这本书，我已经在听坎贝尔（Campbell）上的采访和谷歌搜索内容！
好吧，我现在已经有一段时间了，但是我正在经历Magger的情绪摇摆，更像是一个我如此脾气暴躁，易怒和疲倦的大摇摆。除非我有肉蛋白，否则我通常不会做得很好。因此，我想知道我应该在大多数情况下要坚持下去。但是我需要停止心情。我有孩子，正在抢购他们的方式（顺便说一句，没什么不好的:)）我只是不觉得自己。所以我想知道您尝试过的东西是否有任何运气
至于情绪波动，我也有同样的事情。我基本上一直在吃水果，直到下午4点左右，然后用Avo和Avo一起吃大沙拉，也许还有一些可可作为甜点。起初，我也有很多能量……然后情绪波动打击。我认为，我认为，高蛋白质的减少可能会导致该问题，以及卡路里的减少。当天早些时候，我开始吃坚果和芽菜，并在我的绿色饮料中添加了大麻蛋白粉，而且情况更加顺畅……
嗨，这听起来可能很简单，但是尝试全天吃糖豌豆。它们的蛋白质很高，但没有脂肪。帮助我的是剥去黄瓜并吃掉整个东西。我以前永远不会只吃整个黄瓜。如果打蜡，将剥离取下。另一件事是发芽绿豆和鹰嘴豆。这将需要几天，但值得。将鹰嘴豆变成鹰嘴豆泥，或者只是在上面放盐和辣椒。我希望这有帮助。像温暖的薰衣草浴一样，花更多的安静时间来享受 - 您应该得到它！
我不能肯定地告诉你，但是我经历了几次，有两件事给我造成了。1.太多坚果 - 太多脂肪！我在一家原始餐厅工作，触手可及的一切，哦，男孩，我沉迷于太多了！
2.排毒！您的身体只是试图平衡自己，而虽然它摆脱了毒药，但它会影响您。.不用担心不会永远持续下去！
谢谢你们！我想我会尝试所有我确实有btu的东西吗？关于没有坚果的事情，如果我没有坚果，我很难让我的蛋白质进入，然后我觉得散发出坚果如何使您感到情绪低落？我知道缺少某些东西会产生这种影响，但对我感到困惑:)
嗨，这就是为什么我提到绿豆和鹰嘴豆 - 高蛋白质和低脂。我自己注意到了 - 当我制作巴西坚果煎饼时 - 我以为他们会填充足够多，并且足够高的蛋白质，但是几个小时后我饿了和喜怒无常。可能是香蕉，因为那是很多糖。我最好吃半梅隆，尽管吃早餐和沙拉，还有一些坚果吃午餐。
有些坚果还可以，但是就像每天说话很少。All this talk about protein is silly.. lack of doesn’t make you moody or tired.. that’s from either lack of calories or to many most of the time.. carbs are the best thing to give you energy.. pile on the fruit and greens and avoid eating fruit with nuts. Nuts aren’t that great of a protein source.. they’re more FAT. Fruits and veggies provide ample protein. you don’t really need that much protein to begin with.. and if you eat enough calories regardless of your diet .. you’re getting plenty of protein.