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我是个跑步者 马拉松训练有段时间准备我7月的第一个8个多月以来,我一直与811一致,我诚实地认为这使我训练大有改观你们有811选手吗
but I didn't notice 我的跑步差 直到我赤脚去差劲跑步 80-10-10我只是需要丢下我的鞋仿佛我最喜欢做的事不计时或知道多少里程 自它外,但它是一个很好的感觉
几乎裸脚下跑动,它真的很棒,但很难从我的脚中获取到足够的Strenght(5周前左脚“broke”并去年真正折断右脚,当然还有巨大的肌肉疼痛)。
享受之大值得我疯了,这是真的
光脚跑步可能我很快会试所运行的地方多为泥路和林地,所以我可能不得不投资一些VFFs公司(反正我需要借口购买一些VFFs公司)。:P)
尚没有动画片 所以我坚持泥土 混凝土和草我绝对想做树林并不会拖太长我的脚适应地面(3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或2次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行或3次运行
我今晚试过我的脚已经疼了 但它相当令人振奋光脚寻乐并持续训练鞋 只因为我用鞋跑马拉松
感谢赤脚小费
人...很想裸脚运行但我笨手笨脚 我担心会挖脚趾况且,你不是更易受伤裸脚跑步吗? 还是我错了?我一直对这个感兴趣,但我对它存疑
我是赛跑者,但不跟随811,你注意到哪类福利
光脚遍面的可能性, 如果你搜索互联网,你就会发现人 裸脚运行每件事情有很多玻璃和钉子 铁块 破瓦子 我运行,它应该是可能的:.
仍为弱脚而挣扎 周四10千米跑步算对 但现在周六我还有肌肉疼痛我发现绳子跳动提高脚和腿强度(当然用它做愚蠢的警告:穿好鞋小心,不时多加注意)bah.if I was a child 并感到我必须跳绳子连跑步都行跑步吧甚至在橡皮靴/滑坡上你可以小小运行为什么不成熟)成熟身体只是弱化
自发布以来我几乎天天光脚跑动,哇真有趣不穿鞋时我能跑得长得多至今为止,我所坚持的唯一的"伤害" 一直在我次大脚趾上 插上一条大刺连那都不算太差爱它感谢高举你们
和椰子爱raybet12换菜时我看到日复一日差 但它最终滑动,我感到疲软811对我大有帮助并基本遵循标选者饮食标准,尽管有时推荐多点脂肪811训练马拉松工作非常好, 但我不确定我完成后能不能继续
Hi.请你告诉我你811是什么意思谢谢
eathealthyforlife:
表示吃80%碳水化合物(主要来自水果,部分来自叶绿树和其他蔬菜),10%脂肪(avocado良好源码)和10%蛋白质
811非草食追踪它的一个好方法与 www.fitday.com--你每天输入所有食物, 下方你应该看到小派图 平衡你消费的碳水化合物、蛋白质和脂肪百分比
811可能非常有益 但要花很多心思 松开一大堆食物即,如果你按Doug Graham建议的方式做,你甚至省略干香料等
取下这个http://foodnsport.com/faq.html
注释
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几乎裸脚下跑动,它真的很棒,但很难从我的脚中获取到足够的Strenght(5周前左脚“broke”并去年真正折断右脚,当然还有巨大的肌肉疼痛)。
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光脚遍面的可能性, 如果你搜索互联网,你就会发现人 裸脚运行每件事情有很多玻璃和钉子 铁块 破瓦子 我运行,它应该是可能的:.
仍为弱脚而挣扎 周四10千米跑步算对 但现在周六我还有肌肉疼痛我发现绳子跳动提高脚和腿强度(当然用它做愚蠢的警告:穿好鞋小心,不时多加注意)bah.if I was a child 并感到我必须跳绳子连跑步都行跑步吧甚至在橡皮靴/滑坡上你可以小小运行为什么不成熟)成熟身体只是弱化
自发布以来我几乎天天光脚跑动,哇真有趣不穿鞋时我能跑得长得多至今为止,我所坚持的唯一的"伤害" 一直在我次大脚趾上 插上一条大刺连那都不算太差爱它感谢高举你们
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表示吃80%碳水化合物(主要来自水果,部分来自叶绿树和其他蔬菜),10%脂肪(avocado良好源码)和10%蛋白质
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811可能非常有益 但要花很多心思 松开一大堆食物即,如果你按Doug Graham建议的方式做,你甚至省略干香料等
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