解毒失眠

queera@gmail.com

还有其他人会遇到排毒失眠吗？它的凌晨5点，尽管冥想，但我仍在兴起，听着诱发音乐的睡眠，我什至喝了一杯葡萄酒，让我感到腐烂！我正在嗡嗡作响！这是正常的吗？多年没有失眠。如果有人有任何建议，也要头痛……非常感谢！

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嗨，我以前听说过。有时我认为也许是释放在我体内的咖啡因 -

不知道。我之所以起床，是因为小狗在哭，我需要把他带出去。（小狗坐着）

Weazelchef

我也有失眠。我只有很多精力！头痛也是。奇怪的。

皇后粉

失眠可以成为排毒的一部分。我注意到如果我早些时候睡觉，我睡得最好。如果我熬夜（像现在一样！哈哈！），我最终会很快入睡。他们说，最佳睡眠时间是在晚上9点之前入睡。

Queera，在您尝试入睡之前，您没有碰巧有可可吗？

当您改变饮食时，例如睡眠方式也会改变。您是否听说过那些只需要4个小时睡眠的生美食家？raybet12（我不是不幸的人）。当他们去生食时，有些人也不再睡觉raybet12。他们的疲倦不那么疲倦，因为他们的身体花费的消化食物花费较少。如果您想到大多数人在吃熟食后大多数人的睡眠如何，这是有道理的。

失眠也是由许多其他事情引起的。特别是如果您的头也忙于想法。

当我失眠时，我尽量不用担心。我只是试图放松而不想，比您知道我入睡之前。有时，如果您努力入睡 - 您将永远不会。尝试思考，因为您有额外的精力和时间来做您没有时间做的事情（阅读，看电影，干净的房子，计划食谱等……）

Dancharming10

在这里，我向失眠症的一个很好的技巧，我向家人和朋友推荐，效果很好：光线昏暗，能够阅读，轻巧的蜡烛，将几滴纯薰衣草油放入油燃料中，撒上几滴薰衣草油your pillow and bed sheet, place an amethyst stone under your pillow or closed to your head, read a book, a relaxing, spiritual or motivational book easy to read nothing complicated and read until you can’t keep your eyes open, I guarantee you will sleep like a child and you will wake up extremely relaxed.

queera@gmail.com

非常感谢您的帮助和建议。昨晚我对疲倦感到疲倦，我现在很高兴制作生巧克力慕斯。将发布食谱。今晚将尝试Dan Charmings的建议！

Blujett8

这是一个很棒的信息。谢谢大家。对我来说，睡眠很大是最困难的部分。

Dancharming10

嗨，西亚拉

请让我知道我的睡眠补救措施是否适合您！让我更新，谢谢

Iannae

你好。
您可以尝试催眠。对我来说非常有效。这里最好的部分是您可以通过移动设备访问它。我当时在PC上听，但我相信有一个移动应用程序。检查网站https://sleepypnopill.com/